শুক্রবার ০৪ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ০১ : ৫৪Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: নতুন জায়গা এক্সপ্লোর করার ইচ্ছে দমিয়ে রাখতে পারেন না ভ্রমণকারীরা। নতুন জায়গা, পরিবেশ, প্রকৃতি, সঙ্গে সেই স্থানের জনপ্রিয় খাবার। সবই চেটেপুটে উপভোগ করতে চোখ প্রত্যেকেই। এই সব করতে গিয়ে শরীর খারাপ হলেই মুশকিল। রাস্তায় বেরিয়ে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, বাইরে অচেনা জায়গায় চিকিৎসক পাওয়া মুশকিল। দ্বিতীয়ত, বেড়াতে গিয়ে বিছানায় শুয়ে থাকতে কার ভাল লাগে? সেক্ষেত্রে মেনে চলুন এই ৫টি উপায়।
১. হাইড্রেটেড থাকুন: ভ্রমণে প্রচুর ক্লান্তি। তাই সময়ে সময়ে জলে চুমুক দেওয়া জরুরি। সঠিক হাইড্রেশন শুধুমাত্র আপনাকে সক্রিয় রাখবে। পাশাপাশি অন্ত্রের সমস্যার ঝুঁকিও কমাবে।
২. স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খান: স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ দিয়ে দিন শুরু করলে আপনি সারাদিন চনমনে থাকতে পারবেন। আর অ্যাসিডিটি, ফোলাভাব এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমবে।
৩. স্ন্যাকস রাখুন সঙ্গে: ভ্রমণে প্রচুর হাঁটাচলা করতে হয়, যার অর্থ আপনার খাবার খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়। তাই বার বার খিদে পায়। এই সময় স্ন্যাক্স কার্যকরী।
৪. যতটা সম্ভব জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন: মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমবে।
৫. সহজপাচ্য খাবার খান: ভোজনরসিক হিসাবে আপনি অবশ্যই যে অঞ্চলে ভ্রমণ করেন সেই স্থানের খাদ্য সংস্কৃতি অন্বেষণ করতে পছন্দ করেন। তবে অবশ্যই পরিষ্কার পরিছন্ন জায়গা থেকে খাবার খান। আর এমন কিছু খাবার বেছে নিন, যা সহজেই হজম হয়।
নানান খবর
এক ধাক্কায় বয়স কমবে ২০ বছর, দূর হবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা! রাতে পায়ের তলায় এই তেল মালিশেই পাবেন হাজার উপকার
এই ইনজেকশন নিলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে পুরুষাঙ্গ! বিশ্বজুড়েই চাহিদা বেড়েছে বিশ গুণ! বলছে সমীক্ষা
একই স্কুলের প্রধান শিক্ষিকা, শিক্ষিকা এবং ছাত্রীকে একসঙ্গে বিয়ে! শেখের কাণ্ডে হুলস্থুল নেটপাড়ায়
বর্ষাকালের হাজারো ঝক্কি! শরীর, ওজন বশে রাখবেন কীভাবে? পরামর্শ দিলেন বিশিষ্ট চিকিৎসক
হাঁটা না দৌড়ানো, কোন কার্ডিওতে চটজলদি কমাতে পারবেন ওজন? সুস্থ থাকতে জানুন উত্তর
বর্ষায় ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তা শেষ! নিয়ম করে পাতে রাখুন তিন বীজ, চিরতরে বন্ধ হবে ব্লাড সুগারের দাপাদাপি
অভিশপ্ত মাতৃত্ব! মায়ের হাতে সদ্যজাতের হত্যার প্রবণতা মানসিক বিকার না কি হিংসার বহিঃপ্রকাশ?
বর্ষায় ছেঁকে ধরেছে রোগভোগ? রোজ এই ৩ ফলের রস খেয়ে দেখুন তো! বৃষ্টির মরশুমে তরতরিয়ে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
কখনও ছুটতে হবে না হাসপাতালে, সারা জীবন থাকবেন রোগমুক্ত! এই একটি ভেষজেই লুকিয়েই চির যৌবনের রহস্য
কিছুতেই বাড়ছে না ওজন? আয়ুর্বেদের কয়েকটি ভেষজে ভরসা রেখে দেখুন তো! ৭ দিনে বদলে যাবে চেহারা
সাবধান! অতিরিক্ত AI নির্ভরতা দাম্পত্যে ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ
৫০ জন পুরুষ যেখানে ব্যর্থ, মাত্র ৫ সেকেন্ডে নিজেই পেলেন তৃপ্তি — ভাইরাল মহিলার যৌনস্বীকারোক্তি
খাওয়া তো দূর! মুখে নিলেও সর্বনাশ! ধ্বংস হবে পরিবেশও, এটা এখনই বন্ধ করুন
রোজের এই সব মারাত্মক খাদ্যাভ্যাসে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! আজই না বদলালে মারণ রোগে শেষ হবে শরীর
হাইকোর্টে ধাক্কা হিন্দু পক্ষের, শাহী ইদগাহ মসজিদকে বিতর্কিত কাঠামো হিসেবে ঘোষণার আবেদন খারিজ
নিজের সন্তান নয়, তৃতীয় স্ত্রী-ও নয়, সঞ্জয় কাপুরের মৃত্যুর পর তাঁর সংস্থার প্রধান হলেন কে?
হাই কোর্টে খারিজ হয়ে গেল সইফ আলি খানের আবেদন, ১৫ হাজার কোটির লোকসান নবাব পুত্রের
অন্যসময় করুন না করুন, রাতে অবশ্যই করবেন! এই কাজ না করলেই হতে পারে হৃদরোগ
মাতাল হয়ে নিজেকে খুঁজতে নিজেই দল গঠন! নেশার ঘোরে নিজের উদ্ধার অভিযানে যোগ দিলেন ব্যক্তি!
সংক্রমণের চিকিৎসায় হাসপাতালে গিয়েছিলেন, সেই রোগীর যৌনাঙ্গ কেটে ফেললেন চিকিৎসক! অসমে ভয়াবহ কাণ্ড
কু ঝিক ঝিক আওয়াজের সঙ্গে সর্পিল গতি, দার্জিলিংয়ের ঐতিহাসিক টয় ট্রেন-এর জন্মদিনে ছুটল বিশেষ ট্রেন
গত ১০ বছরে ইউরোপের দেশগুলিতে তরতরিয়ে বেড়েছে মুসলিম জনসংখ্যা, চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এল সমীক্ষায়
অপারেশন সিঁদুরের পর ভারতীয় সেনায় বিরাট বদল, দিশেহারা হবে পাকিস্তান
ভুলতে পারছেন না তিনশো হাতছাড়া হওয়ার আক্ষেপ, বাবা-মায়ের বার্তায় আবেগতাড়িত গিল
লকারে দিনের পর দিন সোনা রাখেন? বড় বিপদ ডেকে আনছেন না তো
ভিডিও কলে ছাত্রীর শরীর দেখার 'আবদার' শিক্ষকের! তারপর কী হল?
অমিতাভের আশীর্বাদ নিয়ে বাংলা ছবিতে কামব্যাক অনিরুদ্ধ রায়চৌধুরীর! ‘ডিয়ার মা’র জন্য ‘শাহেনশাহ’ শুভেচ্ছা পেয়ে কী বলছেন জয়া-চন্দন?
স্যানিটারি ন্যাপকিনের প্যাকেটে জ্বলজ্বল করছে রাহুল গান্ধির ছবি! বিহারে কংগ্রেসের কীর্তিতে তুমুল বিতর্ক
রূপান্তরিত নারীকে না জেনেই বিয়ে! তারপর কী করলেন স্বামী?
চীনের গবেষণাগার পাকিস্তান, এক সীমান্তে তিন দেশের বিরুদ্ধে লড়ছে ভারত, দাবি সেনাপ্রধানের
এক সীমান্ত-তিন শত্রু, অপারেশন সিঁদুরের পর ভয়ঙ্কর বাস্তবতা ফাঁস করল ভারতীয় সেনা
‘ভালবাসা ফালতু! ওসব লাগবে না, চাই উপহার-গয়না’ নীনা গুপ্তার প্রেমতত্ত্ব শুনলে মাথা ঘুরে যাবে
মাসে ১০ হাজার টাকা থেকেই পাবেন ১ কোটি টাকা, দেখে নিন টাটার এই তিনটি সোনার খনি
বাংলাদেশে দল পাঠাতে আপত্তি ভারতের, বিরাট–রোহিতদের ২২ গজে দেখার অপেক্ষা বাড়ল .
