সোমবার ০৯ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৭ জুন ২০২৫ ১৬ : ৫৭Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বলিউড অভিনেতা শাহিদ কাপুরের স্ত্রী মীরা রাজপুত কাপুর নিজের জীবনযাপন ও স্বাস্থ্যচর্চা নিয়ে প্রায়শই সোশ্যাল মিডিয়ায় নানান পরামর্শ দেন। সম্প্রতি ভাইরাল হয়েছে তাঁর আরও একটি টোটকা। সাম্প্রতিক একটি পোস্টে অনিদ্রা দূর করার একটি ঘরোয়া উপায় বাতলে নিয়েছেন মীরা।
মীরা জানিয়েছেন গত ছয় মাস ধরে ঘুমতে যাওয়ার আগে এই কৌশল অবলম্বন করেন তিনি। আর তাতেই দূর হয়ে গিয়েছে তাঁর অনিদ্রার সমস্যায়। কী সেই টোটকা? মীরা জানিয়েছেন, আধ কাপ গরম দুধে এক চিমটি গুড়, একটু হলুদ এবং এক চা চামচ ঘি মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে পান করেন তিনি।
১. গরম দুধ
দুধে থাকে ট্রিপটোফ্যান নামের একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, যা সেরোটোনিন ও মেলাটোনিন নিঃসরণ বাড়াতে সাহায্য করে। এই দু’টি হরমোন ঘুম আনতে সাহায্য করে। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ুকে শিথিল করতেও সাহায্য করে।
২. ঘি
ঘি-তে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং বিউটিরিক অ্যাসিড অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে ও পেটের স্নায়ু প্রশমিত করে। আয়ুর্বেদ মতে, রাতে ঘুমানোর আগে সামান্য ঘি খেলে শরীর ও মস্তিষ্কে আরামদায়ক অনুভূতি তৈরি হয়।
৩. হলুদ
হলুদের প্রধান উপাদান কারকিউমিন। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও প্রদাহনাশক উপাদান। এই উপাদানটি মস্তিষ্কে সেরোটোনিন ও ডোপামিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা ঘুমের জন্য জরুরি।।
৪. গুড়
গুড়ে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা দ্রুত শক্তি জোগায় এবং মেজাজ কিছুটা ভাল রাখে। সামান্য গুড় ইনসুলিন নিঃসরণ বাড়ায়, যা ট্রিপটোফ্যানকে মস্তিষ্কে প্রবেশ করতে সাহায্য করে। ফলে ঘুম দ্রুত আসে।
নানান খবর
কর্মক্ষেত্রে বাড়বে দায়িত্ব, বিরাট অপ্রত্যাশিত অর্থিক লাভের সম্ভাবনা! সোমবার সৌভাগ্যের তালা খুলবে ৫ রাশির
বিয়ের হাওয়া বদল! মুক্ত হাওয়া নাকি চাহিদার হেরফের? ওপেন ম্যারেজের হালহকিকত জানালেন আইনজীবী
উপকার হবে বলে অনেকক্ষণ হাঁটছেন? হিতে বিপরীত হচ্ছে না তো! জানেন দিনে কতটা হাঁটা শরীরের জন্য ভাল?
খাওয়ার পর ভুলেও করবেন না এই ৫ কাজ, মারাত্মক রোগের খপ্পরে পড়ে জীবন হবে বরবাদ
ছুটির দিনেও স্বাস্থ্যের সঙ্গে আপস নয়, রবিবার সন্ধ্যায় ঝটপট বানিয়ে ফেলুন তিন স্বাস্থ্যকর মুখরোচক স্ন্যাকস
গরমে মেকআপ করলে মুখ ঘেমেনেয়ে একসা? রূপটানের কটি কৌশল মেনে চললেই কাঠফাটা রোদেও আপনি হবেন নজরকাড়া
মদ না সাপের বিষ, ধরতে পারবেন না! এক বোতলেই ১০ টি বিয়ারের সমান নেশা হয় এই পানীয়ে!
১০ সেকেন্ডের বেশি সময় লাগলেই টোল ট্যাক্স দিতে হবে না! কেন্দ্রের নতুন আইন বিপুল লাভ গাড়ি মালিকদের
বাড়িতে এই গাছ লাগালেই মিলবে আরাম! প্রাকৃতিক এই এয়ার কন্ডিশনারের কথা জেনে নিন
ডায়াবেটিসের রোগীদের কি আম খাওয়া উচিত? কী বলছে বিজ্ঞান?
ঈদের বিকেলে অতিথি আপ্যায়নে বানিয়ে ফেলুন জিভে জল আনা প্রন কর্ন প্যাটিস
বিয়ে নয়, একা থাকতেই আগ্রহী কেন মহিলারা? শহরের মেয়েরা কী লুকোচ্ছে সমাজের চোখের আড়ালে?
বিছানায় গেলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শোওয়ার আগে শুধু খান 'ঘুমপাড়ানি' ফল
দুই ভেষজের 'শট' বদলে দেবে জীবন! সকাল সকাল এক চুমুকেই পালাবে যত কঠিন রোগ, ঝলমল করে চুল-ত্বক!
আর মাত্র কয়েক ঘণ্টা! শনিবার থেকে সোনায় মুড়বে ৪ রাশির ভাগ্য, শনির নক্ষত্র পরিবর্তনে টাকা-বাড়ি-গাড়ির স্বপ্নপূরণ
শরীরে নিঃশব্দে বাড়ছে ঘাতক কোলেস্টেরল? ৫ অভ্যাস না বদলালে অকালেই ঘনিয়ে আসবে চরম বিপদ
সাদা বলের কেরিয়ার কেন শেষ হল? খোলসা করলেন এই ক্রিকেটার
'ভুল মানুষকে ভালবাসলে তা কখনও সুখের হয় না'-ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্টে প্রাক্তন স্ত্রীকেই কি খোঁচা দিলেন জিতু কমল?
দীর্ঘ অপেক্ষাতেই গেল এতগুলো প্রাণ, চিন্নাস্বামীর ঘটনায় আর কি বললেন সানি জানুন
আর কিছুক্ষণ, ১৬ জেলায় ঝেঁপে নামবে বৃষ্টি, আজ ভ্যাপসা গরম থেকে বিরাট স্বস্তি মিলবে
নেশনস লিগ ফাইনাল দেখতে এসে ভক্তের মর্মান্তিক মৃত্যু, কি বললেন রোনাল্ডো জানুন
উচ্চপ্রযুক্তির পাঠশালা গ্রীষ্মকালেই, যাদবপুরে শুরু হচ্ছে চাকরির এই নতুন কোর্স!
ইজরায়েলি নৌবাহিনীর হাতে আটক গ্রেটা থুনবার্গসহ প্যালেস্তাইনমুখী সাহায্যবাহী নৌকা
তরুণ ইয়ামালকে টেক্কা ‘বুড়ো’ রোনাল্ডোর, নেশনস লিগ জিতল পর্তুগাল
অবিশ্বাস্য প্রত্যাবর্তন, ৫ ঘণ্টা ২৯ মিনিটের লড়াইয়ে ফরাসি ওপেন জয় আলকারাজের
ভয়ঙ্কর! মধুচন্দ্রিমায় গিয়ে রাজাকে খুন করার পরিকল্পনা ছিল স্ত্রীর, নিখোঁজ সোনম অবশেষে গ্রেপ্তার
বড়পর্দায় 'রাস' দেখতে ভিড় জমালেন কোন টলি তারকারা?
মুম্বই থেকে ফিরেই নতুন অধ্যায় শুরু করলেন নীল! কী বললেন তৃণা?
নেশনস লিগের ফাইনালে দুই প্রজন্মের দ্বৈরথ, কোথায় কীভাবে দেখবেন পর্তুগাল বনাম স্পেনের লড়াই?
বাগদান অনুষ্ঠানে আগুনে নাচ রিঙ্কুর হবু স্ত্রীর, লজ্জা পেলেন নাইট তারকাও, রইল সেই নাচের ভিডিও
পনির রোলের ভিতর কিলবিল করছে ও কী? ভাইরাল ছবি দেখে রেগে কাঁই নেটপাড়া
গাছের জল নাকি ‘ঈশ্বর’, ভিডিও ভাইরাল হতেই চারিদিকে কৌতূহল
চেনাব ব্রিজের ওপরে দাঁড়িয়ে রয়েছে পুচকে মেয়েটি! ছবি দেখে প্রশংসায় খোদ রেলমন্ত্রী, ব্যাপারটা কী?
দিনমজুর যুবক হয়ে গেল ডাক্তার!
প্রয়াত শাহিদ আফ্রিদি? সমাধিস্থ হয়েছেন করাচিতে, গুজবের জেরে শোরগোল পাকিস্তানে, আসলে কী ঘটেছিল?
দু'লাখ বিনিয়োগে দুই বছরে সুদ পাবেন ২৯৭৭৬ টাকা, পোস্ট অফিসের এই প্রকল্প সমন্ধে জানুন
ক্যানসার জয় করে বদলে গেল ভাগ্য, এক বছরে তিন তিনবার জিতলেন লটারি, এই ব্যক্তি কত টাকার মালিক জানেন?
এলআইসি থেকে মহিলাদের দু'লক্ষ টাকা আয়ের সুযোগ, কীভাবে? জানুন
গ্রেটা থুনবার্গসহ সাহায্যবাহী নৌকা আটকে দেওয়ার হুঁশিয়ারি ইজরায়েলের
বাড়ি যেন রাজপ্রাসাদ, চুরির দায়ে 'কোটিপতি' অভিযুক্তের বাড়ি দেখে তাজ্জব পুলিশ!
