শনিবার ১১ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১১ মে ২০২৫ ২২ : ০৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আধুনিক জীবনে দুশ্চিন্তা ও মানসিক উদ্বেগ অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। কর্মক্ষেত্রে বা দৈনন্দিন জীবনে সাময়িক উদ্বেগ থাকবেই। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী বা ক্রনিক দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নানাবিধ গুরুতর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। উদ্বেগ বা অ্যাংজাইটি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গকেও ধীরে ধীরে দুর্বল করে তোলে।
১. হৃদযন্ত্র ও রক্তসংবহনতন্ত্র: দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে শরীর ক্রমাগত অ্যাড্রেনালিন ও কর্টিসোলের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে। এর ফলে হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, যা উচ্চ রক্তচাপ, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। এই হরমোনগুলি রক্তনালীরও ক্ষতি করে, ফলে ধমনী শক্ত ও সংকীর্ণ হয়ে যেতে পারে।
২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। কর্টিসোলের প্রভাবে শ্বেত রক্তকণিকার কার্যকারিতা কমে যায়, ফলে শরীর সহজেই বিভিন্ন সংক্রমণ দ্বারা আক্রান্ত হয়। অসুস্থতা থেকে সেরে উঠতেও স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগে।
৩. পরিপাকতন্ত্র: মানসিক উদ্বেগ পরিপাকতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটায়। এর ফলে পেটে ব্যথা, অ্যাসিডিটি, বুকজ্বালা, বদহজম, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম-এর মতো উপসর্গ এবং ক্ষুধামান্দ্য বা অতিরিক্ত ক্ষুধার মতো সমস্যা দেখা দেয়। দীর্ঘমেয়াদী ভাবে এটা চলতে থাকলে গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং অন্ত্রের প্রদাহের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়।
৪. স্নায়ুতন্ত্র ও ঘুম: দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ স্নায়ুতন্ত্রকে অতিরিক্ত উত্তেজিত করে রাখে। এর ফলে মাথাব্যথা, মাইগ্রেন, মনোযোগের অভাব এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের মতো সমস্যা হয়। ঘুমের চক্র ব্যাহত হয়ে অনিদ্রা দেখা দেয়, যা সার্বিক মানসিক স্বাস্থ্য, যেমন - বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশনের প্রবণতা আরও বাড়িয়ে তোলে।
৫. পেশী, ত্বক ও অন্যান্য প্রভাব: মানসিক চাপের সময় পেশী শক্ত হয়ে থাকায় ঘাড়ে, কাঁধে ও পিঠে ক্রনিক ব্যথা হতে পারে। সবমিলিয়ে দুশ্চিন্তা ও মানসিক উদ্বেগ যে কেবল মানসিক শান্তি কেড়ে নেয় তা নয়, বরং আমাদের শরীরকেও নানাভাবে অসুস্থ ও দুর্বল করে তোলে।
নানান খবর
কাজ থেকে বাড়ি, প্রেম! জীবনে চাপের অভাব নেই, স্ট্রেসের জুজুকে হার মানাবেন কী করে, রইল টিপস
সামনেই শীত! শরীরকে চাঙ্গা রাখতে কাজে লাগাবেন কোন জিনিস? রোগের যম, হার্ট রাখে ভাল
পেট ব্যথা-ডায়েরিয়া, কাটাছেঁড়া থেকে দাঁত ব্যথা! আচমকা রোগের কবলে পড়লে আর্য়ুবেদিক টোটকায় পাবেন স্বস্তি
সংসার চালাতে হিমশিম খাচ্ছেন? কিছুতেই বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? সহজ টোটকাতে হবে মুশকিল আসান
নীরবে আঘাত হানে ডায়াবেটিস! কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন শরীরে বাসা বেঁধেছে একগুঁয়ে রোগ
পুজোয় খাওয়াদাওয়ার অনিয়মে ওজন বেড়েছে? কীভাবে দ্রুত আগের চেহারা ফিরে পাবেন? পরামর্শ দিলেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
কালো ঠোঁট নিয়ে চিন্তা? দামি লিপবাম ছাড়ুন, এই সহজ উপায়েই পাবেন ঠোঁটে গোলাপি আভা
মহিলাদের শরীরে গোপনে শুরু হয় বন্ধ্যাত্ব! কোন কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই বাড়বে গর্ভধারণের জটিলতা
কমবে ঋণের বোঝা, এক রাতে বদলাবে ভাগ্য! দীপাবলিতে এই সব কাজ করলেই সারা বছর পাবেন লক্ষ্মীর আশীর্বাদ
করবা চৌথের উপোস ভাঙার পর কী কী খাবেন? জেনে নিন শরীরকে সুস্থ রাখার কৌশল
দীর্ঘদিন ব্যবহার না করে মাকড়সার জাল জমেছে 'ওইখানে'? জমে থাকা ঝুল আর বোঁটকা গন্ধ উধাও হবে নিমেষে, জেনে নিন দীপাবলির 'ক্লিনিং সিক্রেট'
জিলিপি থেকে লুচি-মিষ্টি, বাদ নেই কিছুই! ভরপেট খেয়েও ৫৮ বছর বয়সে কোন মন্ত্রে চাবুকের মতো শরীর অক্ষয়ের? ফাঁস গোপন রহস্য
কর্কটে গোচর বৃহস্পতির! ভাগ্যের তালা খুলে যাবে কোন ৬ রাশির, দেখে নিন আপনারও সুদিন আসছে কি না
রক্তচাপ কমাবে ম্যাজিকের মতো, লিভার থেকে টেনে বার করবে ফ্যাট, নিয়ম করে পাতে রাখুন এই সবজির রস
কালীপুজোর ইউনেস্কো স্বীকৃতির লক্ষ্যে তৈরি বারাসাত, একগুচ্ছ পরিকল্পনা পুলিশের
সিনিয়রদের নির্যাতন, নাকি লুকিয়ে অন্য রহস্য? পুণের এনডিএ-তে লখনউয়ের তরুণের ঝুলন্ত দেহ উদ্ধার, অস্বাভাবিক মৃত্যু ঘিরে শোরগোল
এশিয়া কাপ ট্রফি বিতর্কে বড় পদক্ষেপ, ছাঁটাইয়ের পথে মহসিন নাকভি?
কাশ্মীরে শহিদ বীরভূমের প্যারা কমান্ডো সুজয় ঘোষ, শোকে বীরভূমের কুণ্ডীরা গ্রাম
মোদি জমানায় ভয়াবহভাবে বেড়েছে দলিতদের ওপর আক্রমণ: জাতীয় অপরাধ রেকর্ড ব্যুরো
সামনে এল শুভশ্রীর ‘অনুসন্ধান’-এর পোস্টার! রইল বিশেষ ঝলক, দেখে নিন
ভারত-অস্ট্রেলিয়া টি-২০ সিরিজের আগে বড় ধাক্কা, বাদ পড়লেন একনম্বর তারকা
ভারত-অস্ট্রেলিয়া টি-২০ সিরিজের আগে বড় ধাক্কা, বাদ পড়লেন একনম্বর তারকা
'প্রথম দেখাতেই অন্তঃসত্ত্বা'! প্রেমের টানে হাজার হাজার মাইল পাড়ি দিয়ে এ কী ঘটালেন যুবতী? নেটপাড়ায় কটাক্ষ পিছু ছাড়ছেনা
প্রধান বিচারপতি গাভাই-এর উপর জুতো ছোড়া আসলে ভারতের সংবিধানের ওপর এক গভীর আঘাত
মেহেন্দির সঙ্গে হুঁকোর ধোঁয়া, করওয়া চৌথের ‘আধুনিক’ রূপ দেখে বিতর্ক নেটপাড়ায়
দুই দিনেই লাল নতুন মেট্রো! উদ্বোধনের পরেই মেট্রোয় ভর্তি গুটখার পিক!
শতরান হাতছাড়া হওয়ায় হতাশ, যশস্বীর থেকে মূল্যবান শিক্ষা নিলেন সাই
নীতীশ কুমারের দুই দশকেরও বেশি শাসনকালে ভয়াবহ চিত্র উঠে এল বিহারের!
সাফল্যের শিখরে থেকেও অভিনয় ছেড়ে দিতে চান রণবীর? কী বললেন নায়ক
খাঁ খাঁ করছে দিল্লির অরুণ জেটলি স্টেডিয়াম, সমর্থকরা জানালেন, রোহিতের অনুশীলনে ভিড় বেশি
ছবি থেকে সরিয়ে দেন সলমন! শেষমেষ কাজ দিলেন শাহরুখ-পুত্র আরিয়ান, ‘ভাইজান’কে নিয়ে কী বললেন রজত
আত্মহত্যার চেষ্টা থেকে বিশ্বকাপের মঞ্চ! অতীতের যন্ত্রণার কথা তুলে ধরলেন প্রোটিয়া তারকা
মায়ের মৃতদেহ ফেরাই হয়ে উঠল পুত্রের মরণযাত্রা! মর্মান্তিক দুর্ঘনায় মৃত্যু একই পরিবারের তিন জনের
বাগদান হয়েও ভেঙেছিল সম্পর্ক! অবশেষে বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন তৃষা? পাত্রটি কে
হাত দিয়ে আড়াল করছেন স্ফীতোদর! করওয়া চৌথের শুভদিনে দ্বিতীয়বার অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার খবরে সিলমোহর দিলেন সোনম?
'অর্ধনগ্ন' তারকাদের উদ্বোধনে ডাকা হচ্ছে, সমাজের 'পাগলামি' নিয়ে সরব সিপিএম বিধায়ক!
বাপের বাড়ি যেতে বাধা, এক ঝট্কায় শ্বশুরের অণ্ডকোষ ছিঁড়ে নিল বৌমা! 'বাবাগো মাগো' বলে চিৎকার করতে করতে লুটিয়ে পড়ল বৃদ্ধ
‘টাইগার ৩’তেও অভিনয় করেছিলেন বরিন্দর, ‘ভারতের হি ম্যান’-এর অকাল মৃত্যুতে কী লিখলেন শোকস্তব্ধ সলমন?
