মঙ্গলবার ০৮ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৯ মে ২০২৫ ১৯ : ১৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: জাপানিরা একদিকে যেমন দীর্ঘায়ুর অধিকারী তেমনই বুদ্ধিমান। ভুলো মন বা স্মৃতির সমস্যা প্রতিরোধে জাপানিরা কিছু কার্যকরী পদ্ধতি অনুসরণ করেন। তেমনই তিনটি পদ্ধতির হদিশ রইল, যেগুলি অবলম্বন করলে আপনিও ভুলো মন থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
১. কাইযেন
কাইযেন একটি জাপানি দর্শন, যার অর্থ হল ক্রমাগত ছোট ছোট উন্নতি। স্মৃতিশক্তি বা শেখার ক্ষেত্রে এর প্রয়োগ বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ। একবারে অনেক কিছু মনে রাখার চেষ্টা না করে, অল্প অল্প করে ধাপে ধাপে এগোনো। প্রতিদিন নিয়মিতভাবে ছোট ছোট বিষয় অনুশীলন করলে মস্তিষ্কে তার গভীর ছাপ পড়ে এবং মনে রাখা সহজ হয়। এই পদ্ধতি দীর্ঘমেয়াদে স্মৃতিশক্তি ভাল করতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন - হামলা করতে গিয়ে উল্টে নিজেই নাস্তানাবুদ পাকিস্তান! জল-স্থল-আকাশপথে মুহূর্তে পুড়ল মুখ
আরও পড়ুন - ভারতের ভয়ে যৌনতা বন্ধ পাকিস্তানে! নড়তেই ভয় পাচ্ছে পাক জনতা, তালা লাগবে যৌনপল্লী হীরামান্ডিতে?
২. স্পেসড রিপিটিশন
এই বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে কোনও তথ্য নির্দিষ্ট সময় পর পর পুনরাবৃত্তি করা হয়। জাপানে এই কৌশল পড়াশোনা এবং নতুন জিনিস মনে রাখার ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। যখন আমরা নতুন কিছু শিখি, তখন তা ভুলে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। কিন্তু নির্দিষ্ট বিরতিতে সেই তথ্যটি বারবার দেখলে বা পড়লে তা আমাদের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে স্থান করে নেয়।
৩. মোজিতসুকি বা মাইন্ড ম্যাপিং
এই পদ্ধতিতে মনের মধ্যে যা কিছু এলোমেলোভাবে চলছে, সেগুলোকে লিখে ফেলা বা ছবি এঁকে সাজিয়ে নেওয়া হয়। কোনও বিষয় মনে রাখতে হলে, সেটিকে বিভিন্ন ভাগে ভাগ করে, সম্পর্কযুক্ত অংশগুলোকে চিত্রের মাধ্যমে প্রকাশ করলে তা সহজে মনে থাকে। এটি চিন্তাভাবনা গুছিয়ে আনতেও সাহায্য করে, যা স্মৃতিশক্তি ভাল রাখার জন্য জরুরি। এছাড়াও, জাপানিরা ধ্যান বা মেডিটেশনকেও (যেমন- জাজেন ফোকাস) দৈনন্দিন জীবনের অংশ করে নিয়েছে, যা মনোযোগ বাড়াতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সহায়ক।
নানান খবর
ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা? বয়স-উচ্চতা অনুসারে আদৌ কি আপনার ওজন বেশি? আসল হিসেব জানলে ধারণা বদলে যাবে
মেসেজের উত্তরে ‘ওকে’ ব্যবহার করেন সকলে, এর অর্থ জানেন? ৯৯ শতাংশ মানুষের কোনও ধারণাই নেই
সর্দি-কাশি থেকে পেটের গোলমাল, এই মশলাতেই লুকিয়ে সমাধান! রোজ খেলে দূরে থাকবে মারণ রোগের দাপট
সাপ্লিমেন্ট ছাড়ুন, পাঁচ খাবারেই মিলবে কোলাজেন! নিয়ম করে কী কী খেলে চেহারায় পড়বে না বয়সের ছাপ?
বর্ষায় পোষ্যকে নিয়ে বাইরে বেরোচ্ছেন? বাড়ির আদরের সদস্যের কোন কোন বিষয় খেয়াল রাখবেন?
যাদের 'ওটা' যত বেশি, তারা ততই মদ্যপান প্রবণ! চমকে দিল নতুন গবেষণা
দৌড়তে গিয়ে ফস করে বেরিয়ে গেল পুরুষাঙ্গ! আকার দেখে মডেলিং-এর প্রস্তাব পেলেন ক্রীড়াবিদ
‘বারবার অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়তাম, কতবার গর্ভপাত করিয়েছি নিজেই জানি না!’ তারকা গায়িকার স্বীকারোক্তিতে তোলপাড়
বিয়ারে যে 'মধু' থাকে, তা থাকে গোপনাঙ্গেও! বিজ্ঞান বলছে, পিএইচ-এ 'রসায়নিক' ঘনিষ্ঠতা
বিয়ে নয়, মহিলাদের আগ্রহ বাড়ছে নিজস্ব 'মেশিনে'! বিস্তারিত জানলে চমকে উঠবেন
উচ্চশিক্ষার জন্য এডুকেশন লোন নেওয়ার কথা ভাবছেন? রইল তারই হালহদিশ
ডায়াবেটিসের মোক্ষম দাওয়াই! নিয়ম করে মাত্র ৬-৭টা খেলেই মিটবে আয়রনের খাটতি, দূরে পালাবে জটিল রোগ
কম খেয়েও ওজন বাড়ছে? সাবধান! নেপথ্যের এই সব জটিল কারণ জানলে আঁতকে উঠবেন
‘রতি পর্বতে’ দিনে সাতবার সঙ্গম করলেই পূর্ণ মনোবাসনা! এমন ‘যৌন তীর্থ’ কোথায় আছে জানেন?
বারবার মুখ-গলা শুকিয়ে আসছে? অবহেলা করলেই সর্বনাশ, নেপথ্যে থাকতে পারে ৩টি মারাত্মক কারণ
সাপের বিষ মারতে ধন্বন্তরী, এক ফোঁটা চোখের জলের এত গুণ! দামও আকাশছোঁয়া
ডিগ্রির কি সত্যিই কোনও মূল্য নেই! পেট চালাতে দোরে দোরে ঘুরতে হচ্ছে অক্সফোর্ড গ্র্যাজুয়েটকে
১৩ বছরের বন্ধুত্বের পর বাগদান সারলেন দেবতনু, কবে বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন অভিনেতা?
জিনপিং এবং পুতিন মিলে তৃতীয় বিশ্বযুদ্ধ শুরু করবেন! আশঙ্কার কথা শোনালেন ন্যাটো প্রধান
স্কুলের অধ্যক্ষ ও ভাগ্নে মিলে ভয়াবহ অত্যাচার! মাত্র ৫ বছরের শিশুর হাড়হিম পরিণতি দেখে চমকে উঠেছে দেশ
ডিউক বলের মান নিয়ে প্রশ্ন তুলে দিলেন ভারত অধিনায়ক, জয়ের জন্য এই ক্রিকেটারকে দিলেন বড় সার্টিফিকেট
'ডিয়ার ফুটবল, তোমার জন্য বিশেষ চিঠি', আবেগঘন পোস্ট লিখে বুটজোড়া তুলে রাখলেন রাকিটিচ
মহিলাদের কপালের ৮৬৬টি টিপ দিয়ে ক্যানভাসে মেসির ছবি ফুটিয়ে তুললেন চিত্রশিল্পী, তুলে দিতে চান বিশ্বকাপজয়ী অধিনায়কের হাতে
বাংলার মুখ উজ্জ্বল করলেন ইংল্যান্ডে, রানির দেশে খেলতে নেমেই রেকর্ড আকাশদীপের
করের বোঝা ছাড়াই ১২ কোটি টাকা নিয়ে অবসর নিতে চান, ইপিএফ এবং এনপিএস-এ একসঙ্গে বিনিয়োগ দেবে সেই সুযোগ
'ওর জন্য উত্তর খুঁজে রেখো,' লর্ডস টেস্টের আগে স্টোকসদের সতর্কবাণী ইংল্যান্ডের প্রাক্তনীর
'রাস' এর সাফল্যের ৩০ দিন - নাচে গানে মেতে উঠল গোটা পরিবার
প্রতিদিন সামলাতে হয় শয়ে শয়ে ট্রেনের ভিড়, ভারতের ব্যস্ততম রেলস্টেশন রয়েছে বাংলাতেই
কেবল বল হাতে ভেল্কি দেখিয়েই ম্যাচের সেরা ম্যাড ম্যাক্স, সামনে কেবল গেল
এজবাস্টনে হারতেই কান্নাকাটি শুরু করে দিল ইংরেজরা, লর্ডসের উইকেট নিয়ে এল বিশেষ আবদার
ভারি বৃষ্টিপাতে ঘর ভেঙে শিশুর মৃত্যু! ঝাড়খণ্ডে বন্যার সতর্কতা
অনন্য নজির ফ্যাফ ডু প্লেসির, ছাপিয়ে গেলেন কোহলিকেও
দিনে ৬০০ ট্রেন যাতায়াত করে, ভিড় হয় উপচে পড়া, জানেন দেশের ব্যস্ততম রেল স্টেশন রয়েছে এই রাজ্যেই…
জোর ঘুরতে শুরু করেছে পৃথিবী, দাবি বিজ্ঞানীদের, কী কী সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে মানুষ
পরিবারের সামনেই ছুরি দিয়ে খুন রাজস্থানে! ইঞ্জিনিয়ারের চরম পরিণতি দেখে চমকে উঠেছে দেশ
ত্বকে রয়েছে বিশেষ ক্ষমতা, শরীরের ঘা সেরে যায় অন্যদের থেকে আগেই! জানেন কোথায় বাস তাঁদের
আরও দু'বছর ইস্টবেঙ্গলে বিষ্ণু, দলকে ট্রফি দিতে মরিয়া প্রতিভাবান উইঙ্গার
মাথায় হাত বুলিয়ে ঘুম পাড়িয়ে দিয়েছিল স্বামীকে, কয়েক মিনিট পরেই মুখে বালিশ চেপে ধরল স্ত্রী ও প্রেমিক, হাড়হিম কাণ্ড
সোশ্যাল মিডিয়া 'রিলস'এর জন্য নিজের দেড় বছরের শিশুর সঙ্গে এ কী করলেন দম্পতি? ভিডিও ভাইরাল হতেই উত্তেজনা
