রবিবার ০৪ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১০ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৬ : ২৮Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আধুনিক জীবনে উচ্চ ও নিম্ন রক্তচাপ বড় বিপদ হয়ে দাঁড়িয়েছে। রক্তচাপ একটি জীবনধারার রোগ। যা সরাসরি কোলেস্টেরল এবং হার্টের সঙ্গে সম্পর্কিত। উচ্চ রক্তচাপের কারণে যেমন মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে, আবার লো প্রেশারও অনেক শারীরিক জটিলতার নেপথ্যে থাকে। তবে রক্তচাপ বয়সের সঙ্গে বদলায়। একইসঙ্গে মহিলা ও পুরুষদের রক্তচাপের হেরফের হয়। তাহলে কোন বয়সে কত ব্লাড প্রেশার থাকা উচিত, জেনে নিন-
২০ থেকে ২৫ বয়সি পুরুষদের ১২০.৫/৭৮.৫ রক্তচাপ হওয়া উচিত। ওই বয়সের মহিলাদের প্রেশার থাকা উচিত ১১৫.৫/৭০.৫। এরপর ২৬ থেকে ৩০ বছর বয়সের পুরুষদের ১১৯.৫/৭৬.৫ রক্তচাপ থাকা স্বাস্থ্যকর, যেখানে মহিলাদের হওয়া উচিত ১১৩.৫/৭১.৫। ৩১ থেকে ৩৫ বছর পর্যন্ত পুরুষদের রক্তচাপ হওয়া উচিত ১১৪.৫ এবং ৭৫.৫, মহিলাদের ১১০.৫/৭২.৫।
৩৬ থেকে ৪০ বয়স হলে পুরুষদের ১২০.৫/৭৫.৫ এবং মহিলাদের ১১২.৫ এবং ৭৪.৫ থাকা উচিত। আবার বয়স ৪১ থেকে ৪৫ হলে পুরুষদের ১১৫.৫ এবং ৭৮.৫ আর মহিলাদের ১১৬.৫ এবং ৭৩.৫ রক্তচাপ থাকা স্বাভাবিক।
বয়স যদি ৪৬ থেকে ৫০ বছরের মধ্যে হয় তাহলে পুরুষদের ১১৯.৫/৮০.৫ এবং মহিলাদের ১২৪ এবং ৭৮.৫ রক্তচাপ হওয়া স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। ৫১ থেকে ৫৫ বছর বয়সি পুরুষদের ১২৫.৫/৮০.৫ এবং মহিলাদের ১২২.৫/৭৪.৫ রক্তচাপ হওয়া উচিত।
এরপর ৫৬ থেকে ৬০ বছর বয়স হলে পুরুষদের রক্তচাপ হওয়া উচিত ১২৯.৫ এবং ৭৯.৫, মহিলাদের একই বয়সে ১৩২.৫ এবং ৭৮.৫ প্রেশার থাকা উচিত। সেই সঙ্গে বয়স ৬১ থেকে ৬৫ হলে পুরুষদের রক্তচাপ হওয়া উচিত ১৪৩.৫ এবং ৭৬.৫, মহিলাদের ১৩০.৫ এবং ৭৭.৫।
উল্লেখ্য, বয়স ও লিঙ্গ নির্বিশেষে স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ রাখতে সাধারণ গাইডলাইন হিসাবে এই তালিকার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। স্বাভাবিকভাবে রক্তচাপ ১১০ এর উপরে এবং ৭০-এর নীচে কমলে তা শরীরের উপর বড় প্রভাব ফেলে। তবে যে কোনও শারীরিক সমস্যার ক্ষেত্রেই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
নানান খবর
নানান খবর
ছোটবেলা থেকেই সন্তানকে কীভাবে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে শেখাবেন? রইল সহজ উপায়ের হদিশ
মুখে ফুটে ওঠে কিডনি বিকল হওয়ার ৫ লক্ষণ! কখন বুঝবেন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
বিদেশিরা ‘আইস অ্যাপল’ বলতে পাগল, অথচ বাঙালিরাই কদর করে না বাংলার এই ফলের! জানেন কতো গুণ?
কয়েকদিনেই ঘন-কালো-লম্বা চুল! সোনাক্ষীর পরামর্শে সহজে বানিয়ে ফেলুন ‘হেয়ার গ্রোথ’ স্প্রে, কীভাবে ব্যবহার করলে পাবেন সুফল?
দিনরাত কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ? এই ৫ নিয়ম না মানলে অল্প বয়সেই বিপদ বাড়বে চোখের
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
