শুক্রবার ০৪ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৩ জানুয়ারী ২০২৫ ২০ : ২৯Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শীত শুধু কনকনে ঠান্ডা আর লেপের উষ্ণতাই নিয়ে আসে না, সঙ্গে আনে পিঠে-পুলি থেকে কেক সহ নানা সুস্বাদু খাবারের ভান্ডার। ঠান্ডার মরশুমে বিয়ে, অনুষ্ঠানের নিমন্ত্রণও থাকে বেশি। ফলে খাওয়াদাওয়া হয় দেদার। তাই প্রচলিত ধারণা রয়েছে, শীতকালে ওজন কমানো খুব কঠিন। আবার সোয়েটার-জ্যাকেটের পিছনে মেদ লুকানোর সুযোগও পেয়ে যান অনেকে। তবে জানেন কি একটু সচেতন হলে শীতকালেও ওজন কমানো সম্ভব।
শুধু ওজন কমানো নয়, শীতকালে রোগ বালাই লেগেই থাকে। এককথায় ঠান্ডায় শরীরকে সুস্থ রাখা বড় চ্যালেঞ্জ। তাই এই সময়ে ডায়েটের উপর বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। সেক্ষেত্রে খাদ্যাতালিকা থেকে বেশ কিছু খাবার বাদ দিলেই যেমন ঝরবে বাড়তি মেদ, তেমনই বজায় থাকবে সুস্থতা। জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে-
শীতের বিয়ে বাড়ি হোক পার্টি কিংবা পিকনিক, ছাঁকা তেলে ভাজা স্ন্যাকস খাওয়ার ঝোঁক দেখা যায়। এতে কোলেস্টেরল বাড়ার সম্ভাবনা বাড়ে৷ যা থেকে হার্টের উপর প্রভাব পড়ে। একইসঙ্গে বাড়ে ওবেসিটির ঝুঁকিও।
শীতকালে অনেকেরই ঘন ঘন চা-কফিতে চুমুক দেওয়ার অভ্যাস থাকে। বিশেষ করে কফি খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। কিন্তু অত্যাধিক কফি খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কারণ কফিতে রয়েছে ক্যাফেইন। যা শরীরকে ডিহাইটেড করতে পারে। শীতকালে এমনিতেই জল খাওয়া কম হয়। ফলে বেশি কফি খেকে ডিহাইড্রেশনের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
শীতে যে কোনও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে বেশি পরিমাণে নুন ও তেল থাকে। যা খাবারের পুষ্টিগুণ যেমন নষ্ট করে দেয়, তেমনই বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
শীতকালে কোল্ড ড্রিঙ্কস সহ কোনও রকম ঠান্ডা পানীয় খাওয়া উচিত নয়। এতে চিনির পরিমাণ অত্যন্ত বেশি থাকে। যা থেকে ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে।
কেক, পিঠে, গুড়ের পায়েস- এই সব মিষ্টি খাবার শীতকালে দেদার খাওয়া হয়। যার ফলে ওজন বেড়ে যাওয়ার সঙ্গেই থাকে ডায়াবেটিস সহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি। তাই শীতের এই সব খাবার খেলে পরিমাণে অল্প খান।
নানান খবর
বর্ষায় ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তা শেষ! নিয়ম করে পাতে রাখুন তিন বীজ, চিরতরে বন্ধ হবে ব্লাড সুগারের দাপাদাপি
অভিশপ্ত মাতৃত্ব! মায়ের হাতে সদ্যজাতের হত্যার প্রবণতা মানসিক বিকার না কি হিংসার বহিঃপ্রকাশ?
বর্ষায় ছেঁকে ধরেছে রোগভোগ? রোজ এই ৩ ফলের রস খেয়ে দেখুন তো! বৃষ্টির মরশুমে তরতরিয়ে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
কখনও ছুটতে হবে না হাসপাতালে, সারা জীবন থাকবেন রোগমুক্ত! এই একটি ভেষজেই লুকিয়েই চির যৌবনের রহস্য
কিছুতেই বাড়ছে না ওজন? আয়ুর্বেদের কয়েকটি ভেষজে ভরসা রেখে দেখুন তো! ৭ দিনে বদলে যাবে চেহারা
সাবধান! অতিরিক্ত AI নির্ভরতা দাম্পত্যে ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ
৫০ জন পুরুষ যেখানে ব্যর্থ, মাত্র ৫ সেকেন্ডে নিজেই পেলেন তৃপ্তি — ভাইরাল মহিলার যৌনস্বীকারোক্তি
খাওয়া তো দূর! মুখে নিলেও সর্বনাশ! ধ্বংস হবে পরিবেশও, এটা এখনই বন্ধ করুন
রোজের এই সব মারাত্মক খাদ্যাভ্যাসে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! আজই না বদলালে মারণ রোগে শেষ হবে শরীর
সঙ্গী প্রায়ই মিথ্যে কথা বলেন? সম্পর্কে বড়সড় ফাটল ধরার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ
অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব ভেষজের ম্যাজিকেই হু হু করে হবে হেয়ার গ্রোথ, বাড়বে চুলের গোছ
ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা
নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! দামি ডিটারজেন্ট ছাড়ুন, এই ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
সাপেরাও কি প্রেমে পড়ে? না সবই গল্পগাঁথা? মধ্যপ্রদেশের ভাইরাল ঘটনা ঘি ঢালল আগুনে
আকাশ দীপের জোড়া উইকেট, দ্বিতীয় দিনের শেষে চাপে ইংল্যান্ড
আকাশ দীপের জোড়া উইকেট, দ্বিতীয় দিনের শেষে চাপে ইংল্যান্ড
মাত্র ১৪ বছর বয়সেই আত্মহত্যা! মুম্বইয়ের জনপ্রিয় অভিনেত্রীর সন্তান কেন শেষ করে দিল নিজেকে? শুনলে শিউরে উঠবেন
'ব্রাহ্মস রুখতে ছিল মাত্র ৩০-৪৫ সেকেন্ড সময়', বড় স্বীকারোক্তি পাক প্রধানমন্ত্রী শাহবাজের সহযোগীর
খাদ্যে বিষয়ক্রিয়ার কারণে পর পর ৬০ জন শিক্ষার্থী অসুস্থ, গুজরাটে চাঞ্চল্যকর ঘটনা
প্যান কার্ড হারিয়েছেন? মহা-বিপদ, জেনে নিন সুরাহা মিলবে কীভাবে?
৫, ১০ নাকি ২০, আইটিআর দাখিলের কত দিন পরে রিফান্ড মিলবে? জেনে নিন
'ভানুপ্রিয়া ভূতের হোটেল'-এর শুটিং ফ্লোরে সাংঘাতিক দুর্ঘটনা! হাসপাতালে ভর্তি স্বস্তিকা দত্ত! কী হয়েছে অভিনেত্রীর?
নিয়মে বড় বদল, এখন থেকে এই নথি ছাড়া প্যান কার্ড তৈরি অসম্ভব
উদ্দেশ্য ছিল অপহরণ! অথচ সারা শরীরে ক্ষতের চিহ্ন, বালকের চরম পরিণতিতে হুলুস্থুল চারিদিক
রজতাভ দত্তর সঙ্গে 'উগ্র' যাত্রা শুরু প্রীতমের, ছবি নিয়ে কী বললেন টলিপাড়ার নতুন পরিচালক?
প্রতি বছরই সিরাজউদ্দৌলার সমাধিতে ফুল দিয়ে আসেন মীরজাফরের বংশধররা, কিন্তু এবছর গেলেন না, কী ঘটল?
স্বাচ্ছন্দ্যের অবসর, এলআইসি-র এই প্রকল্পে প্রতি মাসে মিলবে ১৫ হাজার টাকা করে, জানুন কী করতে হবে?
ভূতুড়ে স্কুল, ভুয়ো পড়ুয়া! বিজেপি শাসিত মধ্যপ্রদেশে সংখ্যালঘু স্কলারশিপে ৫৭ লাখ টাকার কেলেঙ্কারির পর্দা ফাঁস
হাতে ট্যাটু, পাকানো গোঁফ, আগুনে ব্যক্তিত্ব — রজনীকান্তকে টক্কর দিতে এল দাহা! আমিরের এই রূপ দেখেছেন আগে?
‘ঝড়ের কাছে রেখে গেলাম আমার ঠিকানা’, বিশাল টর্নেডোর সামনেই বাগদান সারলেন মার্কিন দম্পতি, দেখুন ভাইরাল ছবি
‘করিনাকে-ই চাই, ওকে পেলে কাল থেকেই শুটিংয়ে আসব!’ অক্ষয়ের বিরুদ্ধে কী কী বিস্ফোরক দাবি প্রাক্তন সেন্সর বোর্ড কর্তার?
সারা গায়ে কাঁটা, তবুও তাঁকেই পছন্দ করে বিয়ে করলেন মেক্সিকোর মেয়র, কেন? দেখুন ভিডিও
মাত্র একটা হলে চললেও দর্শকের ভালবাসায় ভরপুর 'আপিস'
চরম পৈশাচিক, সারা রাত ধরে ডাকায় ঘুমে ব্যাঘাত, পাঁচ কুকুরছানাকে পিটিয়ে মারল মধ্যপ্রদেশের ব্যক্তি
টেস্টে প্রথম ডাবল সেঞ্চুরি গিলের, ভারত অধিনায়কের ইংল্যান্ড শাসন
সঙ্গীর মন পেতে গিয়ে হারিয়ে যাচ্ছে বর্তমান প্রজন্ম! সৌজন্যে ‘রিভার্স ক্যাটফিশিং’
করণ জোহরের শো থেকে বাদ, তারপরেই মৃত্যু শেফালির! কেন ‘দ্য ট্রেইট্রস’ থেকে বাদ পড়েছিলেন তিনি?
তীর্থযাত্রা থেকে বাড়ি ফিরছিলেন, আচমকা বিকট শব্দ! মুহুর্তে গোটা পরিবার শেষ!
