শুক্রবার ২০ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
দেবস্মিতা | ৩০ নভেম্বর ২০২৪ ০৩ : ৪৬Debosmita Mondal
আজকাল ওয়েবডেস্ক: পৃথিবীতে বেশিদিন বাঁচতে কে না চায়! আর সেই তালিকায় সবচেয়ে এগিয়ে রয়েছে জাপান। জাপানের লোকেরা সবচেয়ে বেশিদিন ধরে বাঁচেন। এমনকী গবেষণা বলছে, জাপানের লোকেরা চেহারায় খুব একটা স্থুল হন না। শতাংশের হিসেবে মোটা মানুষের সংখ্যা সে দেশে ১০০ জনে মাত্র তিনজন। অন্যদিকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সেই সংখ্যাটাই ১০০ জনে ৩৫ জন। কিন্তু এর পেছনে রহস্য কোথায়?
শরীর সুস্থ থাকলেই মানুষ রোগে আক্রান্ত কম হবে। আর স্বাস্থ্যকর শরীর মানেই দীর্ঘদিন আয়ু। কী নিয়ম মেনে চলেন জাপানিরা?
প্রথমত, রেডি টু ইট খাবারের ব্যবহার কমানো। প্রতিদিন বাইরে বেরোলেই রাস্তার খাবার খাওয়া হয়। বেশিরভাগ খাবারই চটজলদি তৈরি হয়। আবার অনেকসময় এও হয় বাড়ি থেকেই এসব চটজলদি খাবার বানিয়ে নিয়ে যাওয়া হয়। সময় বাঁচাতেই এরকম করে থাকেন মানুষ। জাপানিরা এই খাবার খান না। এই ধরণের খাবারগুলি জাপানে অন্যান্য দেশের মতো সহজলভ্য নয়। তাঁদের খাদ্যতালিকায় এসবের পরিবর্তে মাছ, মাংস, শাকসবজি এবং ফল থাকে।
দ্বিতীয়ত, ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত খাবার খান তাঁরা। সেসব খাবার ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ, তাঁরা নিয়মিত সেই ধরনের খাবার খাদ্যতালিকায় রাখেন। এর ফলে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে আর স্বাস্থ্য ভাল থাকলে মানুষ দীর্ঘায়ু হয়।
তৃতীয়ত, জাপানের প্রায় প্রত্যেকেই তাঁদের দৈনন্দিন রুটিনে শারীরিক কার্যকলাপ রাখে। এর মধ্যে কেউ সকালে হাঁটেন, কেউ আবার সাইকেল চালান। পাশাপাশি বেশিরভাগ মানুষ পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করেন। নিয়মিত এই অভ্যাস তাদের শরীর সুস্থ রাখে।
চতুর্থত, জাপানিরা একটি সুশৃঙ্খল খাদ্যাভ্যাস মেনে চলেন। যার পোশাকি নাম হারা হাচি বু। এর অর্থ ৮০ শতাংশ পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত খাওয়া। অনেকেই ভরপেট খেয়ে ফেলেন। কিন্তু জাপানিরা এসবের ধার দিয়েও যান না। অতিরিক্ত না খেয়ে, পেট কিছুটা ফাঁকা রেখে তাঁরা খাদ্যগ্রহণ করেন।
এই কয়েকটি জিনিস জাপানিরা মেনে চলেন। এতেই তাঁরা স্বাস্থ্যকর জীবন পান। সঙ্গে লাভ করেন দীর্ঘ আয়ু।
নানান খবর
মুরগি না খাসি, ইজরায়েলি সেনা কোন মাংস খেতে পছন্দ করে? উত্তর আপনাকে চমকে দেবে
কালো টাকা কি দেশে ফিরেছে? সুইস ব্যাঙ্কে ভারতীয়দের গচ্ছিত অর্থের পরিমাণে বিশাল লাফ, আর কোন দেশ আছে তালিকায়
অপারেশন সিঁদুরের ৪৫ মিনিটের মধ্যে এই মুসলিম দেশ পাকিস্তানকে ২৫ বার ফোন করেছিল, কী জিজ্ঞেস করা হয়েছিল
‘অপারেশন সিন্ধু’-র মধ্যেই বিরাট ঘোষণা, ভারতের কথা ভেবে নজিরবিহীন সিদ্ধান্ত নিল ইরান
দেখ কেমন লাগে! এবার ‘ছেড়ে দে মা কেঁদে বাঁচি’, রইল ভিডিও
ইজরায়েল-ইরান সংঘাতের ছায়ায় বড় প্রস্তুতি! ফ্রান্সে ভারতীয় সেনার মহড়া শুরু
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধে 'সামরিক হস্তক্ষেপ', আমেরিকাকে সতর্ক করল রাশিয়া!
দেশের নাগরিকদের সুরক্ষা সবচেয়ে আগে, ইজরায়েল থেকে ভারতীয়দের ফিরিয়ে আনতে ‘অপারেশন সিন্ধু’ শুরু করল ভারত
ইজরায়েল-ইরান যুদ্ধে তেহরানের সঙ্গে হাত মিলিয়েছে চীন, কেন?
ঘুমের মধ্যে শিশুর কান্না ডেকে নিয়ে আসতে পারে বড় বিপদ, কীভাবে মিলবে মুক্তি, রইল টিপস
ন’ বার সেরার সেরা সম্মান, বিমান দুর্ঘটনার আতঙ্কের মাঝেই জেনে নিন কোন সংস্থা এবারেও আকাশের চ্যাম্পিয়ন
সরাসরি ইরান-আমেরিকা যুদ্ধ! এক সপ্তাহের ডেডলাইন দিয়ে ট্রাম্প বললেন, ‘করতেও পারি, না ও করতে পারি’
ট্রাম্প কি কেবল 'ক্রেডিট' চান? মধ্যস্থতা প্রসঙ্গে মোদি সাফ বার্তা দিতেই মার্কিন প্রেসিডেন্ট বললেন, 'আই লাভ পাকিস্তান'
চাপিয়ে দেওয়া যুদ্ধ, শান্তি কোনওটাই 'না', খামেনেইয়ের বার্তার মাঝেই ইরানে বড় হামলা ইজরায়েলের
‘ইউ আর দ্য বেস্ট’, মোদির মতোই ‘ভাল’ হতে চাইছেন মেলোনি! দেখা হতেই যা জানালেন...
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধ চিন্তা বাড়াচ্ছে দিল্লির! এবার টান পড়বে দেশবাসীর পকেটে!
নিছকই কাকতালীয় নাকি ঠান্ডা লড়াই? লিডস টেস্টে কী এমন করলেন গিল যা মনে করাচ্ছে সৌরভ গাঙ্গুলিকে?
ইংল্যান্ডে পা রেখেই শতরান, লিডস কাঁপালেন যশস্বী
ফের শহর কলকাতায় চোর সন্দেহে যুবককে নির্মম অত্যাচার, ঘটনায় গ্রেপ্তার ৪
টেস্ট শুরুর আগে সোশ্যাল মিডিয়ায় অদ্ভুত বার্তা অশ্বিনের স্ত্রীর, ভাইরাল পোস্ট
এক বাড়িতে থেকেও আলাদা ঘরে ঘুমন আয়ুষ-অর্পিতা! নেই কোনও শারীরিক সম্পর্ক? ভাঙনের আঁচ সলমনের বোনের সংসারে?
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
‘বি-গ্রেড সিনেমা তুই করিস, আমি না’—অনিল কাপুরের উপর হঠাৎ কেন ক্ষেপলেন সেন্সর বোর্ডের প্রাক্তন প্রধান?
১৫ বছরের ছেলের বিয়ে দিতে এসে হবু বধূকে নিয়ে পালালেন শ্বশুর, ঘটনা দেখলে চমকে যাবেন
টলিউড থেকে বলিউডে পাড়ি দিলেন ছোটপর্দার এই অভিনেত্রী, নায়িকা না খলনায়িকা? কোন চরিত্রে দেখা যাবে তাঁকে?
এই একটা শর্ত মানা হলেই ফের টম ক্রুজের সঙ্গে এক ছবিতে কাজ করবেন! বড়সড় ঘোষণা ব্র্যাড পিটের
কপিল দেবের সঙ্গে তুলনা, গিলকে বিশেষ পরামর্শ যুবরাজের বাবার
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
অভিষেকে শূন্য সুদর্শনের, লাঞ্চের আগে জোড়া উইকেট হারাল ভারত
হিমোফিলিয়ার চিকিৎসার দাবিতে অবস্থান, ওষুধ আসছে সব ঠিক হয়ে যাবে, দাবি মুখ্য স্বাস্থ্য আধিকারিকের
নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান
‘সব কিছু দিয়েছি…এবার একটু সময় নিজের জন্য’—বচ্চন পরিবারে অশান্তি? রহস্যময় পোস্টে কীসের ইঙ্গিত অভিষেকের?
‘রকস্টার’-এ রণবীরের নায়িকা হচ্ছিলেন ডায়ানা পেন্টি, শেষ মুহূর্তে তাঁকে কেন ছেঁটে ফেললেন ইমতিয়াজ আলি?
ফ্যাটি লিভার পালাবার পথ পাবে না, লিভার হয়ে উঠবে শৈশবের মত, পাতে যদি থাকে এই কটা খাবার
একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী
নৃশংস! পরকীয়া সন্দেহে স্ত্রীয়ের গোপনাঙ্গে লঙ্কার গুঁড়ো স্বামীর, গ্রেপ্তার
শুটিং ফ্লোরে মুখে কালো রং মেখে জগন্নাথ সাজলেন 'কথা'! নায়িকার এই নতুন রূপে কটাক্ষের ঝড় নেটপাড়ায়
টিনের চাল ভেদ করে পড়ছে জল, শিক্ষক-পড়ুয়ার মাথায় ছাতা, পান্ডুয়ার স্কুলের অবস্থা দেখে কড়া পদক্ষেপ প্রশাসনের
“ধর্ম নেই, জাত নেই” শংসাপত্রের পক্ষে মাদ্রাজ হাইকোর্ট, প্রশাসনকে নির্দেশ
