রবিবার ২২ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৬ নভেম্বর ২০২৪ ১৮ : ৫৩Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েব ডেস্কঃ নানা ধরণের পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ ফল হল খেজুর। প্রাকৃতিক চিনি ও
ফাইবার। একটি ব্যালেন্সড ডায়েটে খেজুরের মত উপকারি ফল খুব কমই আছে। এর প্রাকৃতিক মিষ্টতা ওজন কম করতে ও পেটের মেদকে ঝরাতে দুর্দান্ত কাজ দেয় এই ফল।
ডায়টেরি ফাইবার বিশেষ করে সল্যুবল ফাইবার সমৃদ্ধ খেজুর, যা দেরিতে হজম হয় ও অনেকক্ষন পেট ভরে থাকার অনুভূতি হয়। পেট ভরে থাকার জন্য অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকতে সাহায্য করে ও ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।
বিভিন্ন প্রাকৃতিক মিষ্টি যেমন ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ ও সুক্রোজের মত উপাদান ভরপুর মাত্রায় রয়েছে খেজুরে। যা আপনার মিষ্টি প্রসেসড সাদা চিনি বা মিষ্টি খাওয়ায় প্রবণতাকে বশে রাখে। চিনি খেয়ে শরীরে ক্যালোরি শোষণ করার পরিবর্তে খেজুর খেলে ওজন বাড়বে না, উল্টে মিষ্টির স্বাদও পাবেন।
বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেলসে পরিপূর্ণ ফল খেজুর। ভিটামিন বি, আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এতে রয়েছে যা আপনাকে এনার্জি যোগায় এবং মেটাবোলিজম বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে। মেটাবোলিজমের হার বাড়লে ক্যালোরি বার্ন হয় ও ওজনও কমে। তাছাড়া খেজুরে লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকায় ডায়বেটিসকে বশে রাখে। রক্তে সুগারের মাত্রাকে বাড়তে দেয় না, খিদে কম করে।
ফ্ল্যাভনয়েড, ক্যারোটিনয়েড ও ফেনোলিক অ্যাসিডের মতো সব ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে খেজুরে যা ফ্রি রেডিক্যালসের সঙ্গে লড়াই করে শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। টক্সিন বেরিয়ে গেলে ফ্যাট জমতে দেয় না।
প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে যা রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।গর্ভাবস্থায় খেজুর খেলে শরীরে শক্তি আসে। এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে, যা মাসিকের সময় হওয়া সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। খেজুর ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী, কারণ এটি ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করে তোলে ৷
রোজ দুটি থেকে তিনটি খেজুর আপনার ডায়েটে রাখুন। স্যালাড, স্মুদি বা ব্রেকফাস্টে মিষ্টি কিছু খেতে ইচ্ছে হলেই খেজুর হতে পারে অন্যতম পছন্দ।
নানান খবর
রবিবার ত্রিপুস্কর যোগে সৌভাগ্যের দরজা খুলবে ৫ রাশির! ব্যবসায়ে লাভের ঝড়, চাকরিতে বিরাট চমক, টাকার জোয়ার আসবে কাদের জীবনে?
মোবাইল কভারে বিপদ! ফোনের ক্ষতি বাড়াচ্ছে রক্ষাকবচই?
‘নিজেকে ঢেলে আমি কত সুখ দিলাম!’ স্বীকৃত ৬ সন্তানের বাইরেও ১০০ সন্তানের বাবা! চাঞ্চল্যকর স্বীকারোক্তি টেলিগ্রাম মালিকের
সাদা থকথকে এই আঠালো রসই নারীর সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে, দাঁত মাজা থেকে মুখে মাখা- সবেতেই উপকার
যৌন চর্চার নতুন ট্রেন্ড 'সাউন্ডিং', গোপনাঙ্গে 'তার' ঢুকিয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব ছাত্রের, থ মেরে গেলেন চিকিৎসকরা!
প্রাক্তনের স্মৃতিতে 'আত্মসুখের' খোঁজ! হস্তমৈথুনে অধিকাংশ মানুষ ভাবেন 'এক্স'এর কথাই, জানাল সমীক্ষা
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান
একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী
রোজ রাতে ৩ ঘণ্টা পাম্প করেন, একাই ২৬৪৫ লিটার স্তন্যদান করে রেকর্ড রমণীর! দুগ্ধ উৎপাদনের রহস্য ফাঁস করলেন নিজেই
আপনিও ‘এলডেস্ট ডটার সিন্ড্রোম’-এ আক্রান্ত নন তো? বাড়ির বড়সন্তানের দায়িত্ব পালন করতে করতে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন! কীভাবে রক্ষা পাবেন?
রাত বাড়লেই সুইট ক্রেভিংস? জানেন কেন অসময়ে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? অহরহ মিষ্টি খেলে বিপদ হবে না তো?
নগ্নতাই নিয়ম? সৈকতে ঘুরতে গেলে নগ্ন হওয়া বাধ্যতামূলক? পোশাক পরলেই জরিমানা? এমন সি বিচের নেপথ্যে কোন সত্যি?
‘মানুষের পেটে কুকুরের…!’ অন্তঃসত্ত্বা মহিলার স্ফীতোদর পরীক্ষা করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
একাধিক নারী সঙ্গ! পর্ন তারকাকে বাড়িতে ডাকলেন ইয়ামাল, ফুটবলে আর মন নেই স্প্যানিশ তারকার?
ছিপছিপে গড়ন আর নেই, বেড়েছে ওজন! তিন বছর ধরে কেন ক্যামেরা থেকে দূরে ছিলেন নয়না গাঙ্গুলি?
ভয়াবহ হয়ে উঠবে বিশ্বের পরিস্থিতি! ইরানে আমেরিকার 'শক্তি প্রয়োগ'-এ উদ্বিগ্ন রাষ্ট্রপুঞ্জের মহাসচিব
ফের একটানা ভারী বৃষ্টির দাপট শুরু, কবে, কোন জেলায় চরম দুর্যোগপূর্ণ আবহাওয়া? রইল বড় আপডেট
'দ্রুত শান্তি না এলে...', এবার কি আরও বড় হামলা? ইরানকে প্রবল চাপ আমেরিকার!
ইরানের তিন পরমাণু কেন্দ্রে হামলা চালাল আমেরিকা, সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রাম্প লিখলেন, 'টাইম ফর পিস'
পোপের সেঞ্চুরি, শেষ বেলায় রুটকে ফিরিয়ে ধাক্কা বুমরাহর, ইংল্যান্ড পিছিয়ে ২৬২ রানে
'ও বিষ খাইয়ে মেরে দিত', স্ত্রীর সিঁদুর মুছে দাঁড়িয়ে থেকে বিয়ে দিলেন, মহিলা বলছেন অন্য কথা
টেবিলে পায়ের উপর পা, ক্লাসরুমে নাক ডেকে আরামের ঘুম শিক্ষকের, ভিডিও ছড়াতেই শোরগোল এই রাজ্যে
দাউদাউ করে জ্বলছে পরপর গোডাউন, পুড়ে খাক সমস্ত সামগ্রী, বারাসতে ভয়ঙ্কর অগ্নিকাণ্ড
'এবার না অ্যাম্বুল্যান্স ডাকতে হয়', পন্থকে নিয়ে ফের রসিকতা সানির, কিন্তু কেন?
সীমান্তের লম্বা ঘাসে পথ হারিয়ে ভারতে ঢুকে পড়লেন বিজিবি জওয়ান, পথ দেখিয়ে দেশে ফিরিয়ে দিল বিএসএফ
ফুটওয়ার্কের প্রশংসা, ইংলিশ কন্ডিশনে শুভমনের সাফল্যের মন্ত্র জানালেন সৌরভ
ব্র্যাডম্যানকে টপকে যশোলাভ, কিন্তু জয়সওয়ালের ব্যথার খবর কে রাখেন?
ভালবাসা কোনও লিঙ্গ মানে না! প্রাইড মান্থে আইনি বিয়ে সারলেন রূপান্তরকামী যুগল দেবাংশী ও শান
সোহম দেবচন্দ্রিমার নতুন সংসারে কে বিভীষণ?
মঞ্জরেকরের নিশানায় কোহলি, টেস্ট থেকে অবসর নিলেও বিরাট খোঁচা চলছেই
DYFI-এর ২০তম সম্মেলন ও নেতৃত্ব বদলের আবহে প্রশ্নের মুখে আলিমুদ্দিনের নৈতিকতা
গলায় মঙ্গলসূত্র, ঠোঁটে লিপস্টিক! 'যুবতী'র ঘোমটা টানতেই পুলিশের হাতে পরচুলা, হাতেনাতে পাকড়াও
দ্বিশতরান হাতছাড়া, আউট হওয়ার পর কেঁদে ফেললেন গিল
কথা কাটাকাটি থেকে সোজা গলায় ছুরি! প্রস্রাব করতে গিয়ে ব্যক্তির ভয়ানক পরিণতি
আইএসএলের ভবিষ্যৎ কী? পরের ১০ বছরেও অবনমন নেই, ফেডারেশনকে প্রস্তাব
বৈদ্যুতিক গাড়ির সঙ্গে ভয়াবহ সংঘর্ষ, প্রাণ গেল ৭, আহত আরও ২৫
দেওরের প্রেমে হাবুডুবু, বিয়ের পরিকল্পনাও শুরু! 'পথের কাঁটা' দুই সন্তানকে শেষ করল মা
