বৃহস্পতিবার ১৫ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক : সেলফ কেয়ারের যুগে নিজের থেকেই ক্রমে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছেন? অল্পতেই বিরক্ত হচ্ছেন ? নিজের প্রতি উদাসীন থাকছেন? দিন দিন বাড়ছে মানসিক চাপ। নিজের কথা, প্রয়োজন, মন খুলে কাউকে বলতে পারছেন না? থেরাপিস্টের কথায়, নিজের সঙ্গে বিচ্ছিন্ন হওয়া আজকের ব্যস্ত দিনে অস্বাভাবিক নয়। অনেক সময় না বুঝেই মানুষ নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যান। অতিরিক্ত দায়িত্ব মানুষকে নিজের প্রতিই কঠোর করে দেয়।
কীভাবে নিজেকে জানবেন? নিজের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করবেন? থেরাপিস্টের মতে, এর জন্য আগে আপনাকে জানতে হবে কোন কোন ভাবে আপনি নিজের থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন!
ট্রমা শুধুমাত্র একটি তীব্র বা অপ্রতিরোধ্য ঘটনার জন্য একজন ব্যক্তির মানসিক প্রতিক্রিয়া নয়; এটা শারীরিকভাবেও অনুভব করা যায়। এটি যে কোনও পরিস্থিতির দ্বারা উদ্ভূত হয় যা আপনার নিরাপত্তাকে চ্যালেঞ্জের মুখে ছুঁড়ে দেয়। ট্রমা শরীরকে প্রভাবিত করে ভীষণরকম। আমাদের অবাস্তব অনুভূতির অনুভূতি থাকতে পারে - আমরা অনুভব করতে পারি যে আমরা আমাদের দেহ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে নিজেদেরকে দেখছি।
বিভিন্ন থেরাপি আপনাকে এই বিষয়ে সহযোগিতা করবে। সঙ্গে চাই নিয়মিত ধ্যান। শরীরচর্চা ও সুষম ডায়েট আপনাকে এই প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। এই সময় বই আপনার ভাল বন্ধু হয়ে উঠতে পারে।
কয়েকশো গুণ শক্তি বাড়িয়ে ভয়ঙ্কর সূর্য, ১৫ মে থেকে জীবন ‘নরক’! পদে পদে বিপদের আশঙ্কা এই চার রাশির
শুধু স্বাদ-গন্ধই নয়, পুষ্টিগুণেও ঠাসা! ফ্যাটি লিভারের মোক্ষম দাওয়াই এই ফল, নিয়মিত খেলে বশে থাকবে ডায়াবেটিস
কোন ভিটামিনের অভাবে বাড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি? ঠিক সময়ে সতর্ক না হলেই তিলে তিলে শেষ হবে শরীর
বাড়ছে না চুল? ক্রমশ ফাঁক হয়ে যাচ্ছে মাথা? নারকেল তেলে এই ৩ জিনিস মিশিয়ে নিলেই ফিরবে চুলের হাল
রোজ সকালে খান এই একটি পানীয়, সারাদিন বরফের মতো ঠান্ডা থাকবে শরীর, ছুঁতে পারবে না হিট স্ট্রোক!
প্রধানমন্ত্রী মোদির পরম প্রিয় এই জিভে জল আনা পরোটা, চাইলে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলতে পারেন আপনিও
বাড়িতে মাত্র ৩০ মিনিটে করুন কেরাটিন ট্রিটমেন্ট! এই ঘরোয়া প্যাকের ম্যাজিকে বাঁচবে পার্লারের খরচ
মাত্র ২১ সেকেন্ড আলিঙ্গনেই স্বস্তি! কাকে জড়িয়ে ধরলে দূরে পালাবে সব জটিল রোগ, মন থাকবে ফুরফুরে?
শুভ কাজের আগে কেন দই-চিনি খাওয়ানো হয়? সত্যি কি এর সঙ্গে বিজ্ঞানের যোগ রয়েছে? আসল কারণ জানুন
এক চুমুকেই চমৎকার! কিডনির পাথর নির্মূল থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এই পানীয়ই করবে কামাল
হু হু করে নামবে ব্লাড সুগার! ওষুধ-ইনসুলিন নয়, রোজ এই সবজি কাঁচা খেলেই বন্ধ হবে ডায়াবেটিসের দাপাদাপি
নাভিতে কয়েক ফোঁটা তেলেই লুকিয়ে হাজার রোগের সমাধান! জানেন কোন অসুখে কোন তেল লাগালে মিলবে উপকার?
শুধু দাঁতের যত্নে নয়, গৃহস্থলির হরেক কাজে টুথপেস্ট একাই একশো ! এই অবিশ্বাস্য ব্যবহারগুলি না জানলে আফসোস করবেন
ষাট বছরেও থাকবেন ৩০-র মতো তরতাজা! রোজের ৫ অভ্যাসেই লুকিয়ে চির যৌবনের চাবিকাঠি
প্লাস্টিক নাকি স্টিল, ফ্রিজে কোন বোতলে জল রাখা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল? আসল উত্তর না জানলে বারোটা বাজবে শরীরের
সার্জারি ছাড়াই রাতারাতি কমবে নাছোড় ভুঁড়ি! রাতে এই ফলের পানীয়তে চুমুক দিলেই গলবে শরীরের সব বাড়তি মেদ
