বাথরুমের আলো নিভিয়ে শাওয়ারের তলায় রোজ রাতে এই একটি কাজ করুন, টেনশন গলে জল হয়ে যাবে...

অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আসক্তি বাড়ছে? গভীর সমস্যার সঙ্কেত দিচ্ছে শরীর, কীভাবে চিনবেন বিপদ?...

রাতে বিছানায় এপাশ-ওপাশ করেই কেটে যায়? শোওয়ার আগে খান এই ৩ ফল, নিমেষে দু’চোখ জুড়ে আসবে ঘুম...

সপ্তাহে অন্তত একদিন বিছানায় শুয়ে এই ‘নিষিদ্ধ’ কাজ করুন, হৃদরোগের ঝুঁকি কমবে ২০%! তাক লাগানো তথ্য বিজ্ঞানীদের...

সকালে উঠতে কষ্ট হয়? ৫টি টিপস মানলেই এক ঝটকায় ঘুম কাটবে...

সকাল বিকেল এই কাজ করলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি! চিনে নিন ৫ মারণ-অভ্যাস...

হু হু করে কমবে স্ট্রেস হরমোন, ঘুম আসবে দু’মিনিটে! ডিনারে পাতে রাখুন এই পাঁচটি খাবার...

রোজ ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান? শুধু ডার্ক সার্কেল নয়, অজান্তে চোখের কোন মারাত্মক ক্ষতি করছেন জানলে শিউরে উঠবেন ...

রোজ রাতে নগ্ন হয়ে বিছানায় এই একটি কাজ করুন, অনিদ্রা ও টেনশন থেকে মুক্তি মিলবে চিরতরে! ...

বিছানায় শুলে দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম, এই ছোট্ট সাদা ফুলের গুণেই চুটকিতে দূর হবে অনিদ্রার সমস্যা ...

শাহিদ কাপুরের শয়নকক্ষে যাওয়ার আগে কী পান করেন স্ত্রী মীরা? গোপন পানীয়ের কথা শুনে থ নেটপাড়া...

বিছানায় গেলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শোওয়ার আগে শুধু খান 'ঘুমপাড়ানি' ফল ...

‘সাপ’ই দেবে অক্সিজেন! শয়নকক্ষে ডেকে নিন তার দুই ‘সখী’কেও, সকালে আর বিছানা ছাড়তে ইচ্ছে করবে না...

নিশুতি রাতে পাখির ডাক! দিনে মাত্র ছ’মিনিট শুনলেই গভীর হবে ঘুম, বলছে নতুন গবেষণা...

রোজ রাতে দেরি করে ঘুমাতে যাচ্ছেন? শরীরে কোন কোন রোগ বাসা বাঁধছে জানেন?...

রোজই ৪-৫ ঘণ্টায় ঘুম ভেঙে যায়? জানেন টানা তিন রাত কম ঘুমালে শরীরে হানা দেয় কোন মারণ রোগ? ...

খবরদার! বিছানায় শুয়ে শুয়ে এই কাজটি আর করবেন না! কী মারাত্মক বিপদ ডেকে আনে জানলে শিউরে উঠবেন...

কাপের পর কাপ চা খান? অজান্তেই মহাবিপদ ডেকে আনছেন! অতিরিক্ত চা পানে শরীরে কী প্রভাব পড়ে জানেন?...

বিছানায় পড়তেই চোখ বুঝে আসবে ঘুমে, অনিদ্রা দূর করতে কাছে টানুন ‘মশলার রানি’কে ...

নগ্নতাতেই লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি! রাতে নগ্ন হয়ে ঘুমালে ছুঁতে পারবে না কোন কোন রোগ?...

‘নো এসি? নো টেনশন!’ আরামের ঘুম হবে শীতাতপ নিয়ন্ত্রক যন্ত্র ছাড়াই! রাতে শুতে যাওয়ার আগে মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম...

সকাল-বিকেল এই কাজ করলে অজান্তেই বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি! চিনে নিন ৫ টি মারণ-অভ্যাস...

আর এপাশ-ওপাশ নয়, এবার রাতে শুলেই জাপটে ধরবে ঘুম! শুধু দুটি নিয়মেই কুপোকাত হবে অনিদ্রার সমস্যা...

ঘড়ি ধরে দু’মিনিটের মধ্যে ঘুম আসবে, অনিদ্রা কাটাতে শিখে নিন মার্কিন ‘মিলিটারি ঘুম’-এর কৌশল...

গায়ে ব্যথা, সঙ্গে দোসর অনিদ্রা? রাতে শান্তির ঘুম আনতে নাভি এবং বাহুমূলে মালিশ করুন এই দু'টি উপাদান...

বিছানায় গেলেই শুয়ে শুয়ে স্ত্রী এমন কাজ করেন যে কাছে যেতেও ভয় পান স্বামী! শুতে হয় অন্য ঘরে!...

কিছুতেই ঘুম আসে না রাতে? বিছানায় শুয়ে শুয়ে একটি কাজ করুন, ঘুম আসবে কুম্ভকর্ণের মতো...

ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভুলেও এই পাঁচটি কাজ করবেন না, অন্যথায় ঘটতে পারে বড় বিপদ...

কখন ঘুমাতে যাবেন, উঠবেন কখন? বলে দেবে কর্টিসল হরমোনের ওঠানামা...

রাতে ঘুম আসে না? ইনসমনিয়া নয় তো! এই পানীয় থেকেই মিলবে রেহাই, কাটবে অনিদ্রার সমস্যা ...

হাজার চেষ্টাতেও ঘুম আসে না চোখে? এই নিয়মগুলো মেনে চললেই নাক ডাকিয়ে ঘুমোবেন...

Insomnia: কেন বাড়ছে অনিদ্রার সমস্যা? কোন বিপদ ডেকে আনছেন, জানুন ...