আপনার সঙ্গী কি রাতভর নাক ডাকেন? এত জোরে যে আপনাকে ঘুম থেকে ওঠতে হয় বা ঘর বদলাতে বাধ্য হতে হয়? অনেকেই এটিকে শুধুই বিরক্তির কারণ মনে করেন। কিন্তু নিয়মিত এবং তীব্র নাক ডাকার আড়ালে লুকিয়ে থাকতে পারে আরও বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি। বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন নাক ডাকা উপেক্ষা করলে হার্ট বিকল হওয়া, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো মারাত্মক সমস্যার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
ড. কুণাল সুদ জানান, নাক ডাকা শুধু আপনার সঙ্গীর ঘুম নষ্ট করে না, বরং তা শরীরে গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে। তিনি বলেন, “জোরে এবং অভ্যাসগত নাক ডাকা, সঙ্গে দম আটকে আসা বা মাঝে মাঝে শ্বাস থেমে যাওয়া—এগুলো কখনই হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA) শনাক্ত এবং চিকিৎসা করলে হাইপারটেনশন, স্ট্রোক ও হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকি কমে, পাশাপাশি ঘুম ও দিনের কাজকর্মও উন্নত হয়।”
কেন নাক ডাকাকে গুরুত্ব দেওয়া জরুরি
ড. সুদ জানান, দীর্ঘদিনের নাক ডাকা অনেক সময়ই অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ, যা উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক ও হার্ট বিকল হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। তিনি ব্যাখ্যা করেন, “অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়াতে ঘুমের সময় শ্বাসনালির অংশবিশেষ বারবার বন্ধ হয়ে যায়। ফলে অক্সিজেন কমে যায় এবং বুককে অতিরিক্ত শক্তি দিয়ে শ্বাস নিতে হয়। এটি সিম্প্যাথেটিক সার্জ, রক্তচাপ বৃদ্ধি, প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করে।”
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং উচ্চ রক্তচাপ
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ারতে অক্সিজেন কমে যাওয়ার কারণে রক্তনালি সঙ্কুচিত হয় এবং হার্টকে বেশি জোরে পাম্প করতে হয়। ড. সুদ বলেন, “বারবার এই অক্সিজেন শ্বাসনালিতে বাধা পড়ার কারণে রাতের রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবে কমে না। ধীরে ধীরে এটি স্থায়ী হাইপারটেনশনে পরিণত হয়।”
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি
শ্বাসনালিতে বাধা এবং অক্সিজেন কমে যাওয়ার কারণে মস্তিষ্কে রক্তসঞ্চালনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। বিশেষজ্ঞ জানান, “ইন্টারমিটেন্ট হাইপোক্সিয়া এবং সিম্প্যাথেটিক স্পাইকের কারণে রক্তনালির স্বাভাবিক নিয়ন্ত্রণ ব্যাহত হয়।”
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার এবং হার্ট বিকল হওয়া
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকলে হার্টের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়। ড. সুদ বলেন, “এয়ারপাথ বাধা পেলে হার্টের গঠনে পরিবর্তন আসে, ডানদিকে চাপ বাড়ায় এবং আফটারলোড বৃদ্ধি করে। হার্ট ফেইলিওর, করোনারি ডিজিজ এবং অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন রোগীদের মধ্যে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া অত্যন্ত সাধারণ এবং এটি কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুহার বাড়ায়।”
নিয়মিত জোরে নাক ডাকাকে তাই কখনই ছোট সমস্যা মনে করা উচিত নয়। এটি আপনার শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কবার্তা হতে পারে—যা সময় থাকতেই শনাক্ত ও চিকিৎসা করা জরুরি।
