মেনোপজের আগে ও পরে শরীরে নানা হরমোনগত পরিবর্তন ঘটে। বিশেষ করে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমতে শুরু করলে ওজন বৃদ্ধি, গরম লাগা, ঘুমের সমস্যা এবং মেজাজের ওঠানামার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে একটি ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখতে উপকার পাবেন।
একটি পাত্রে হাফ লিটার জল নিন। এক চা চামচ দারচিনি গুঁড়ো, এক চিমটে নুন দিয়ে ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এবার অর্ধেক লেবুর রস দিয়ে নামিয়ে রাখুন। এই পানীয়টি রোজ সকালে খালি পেটে পান করুন। মাত্র তিন দিনে কমতে শুরু করবে আপনার পেটের চর্বি । ডায়েট করেও যদি লাভ না হয় তাহলে এই পানীয় আপনাকে সুফল দেবে।
দারচিনিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, আর লেবু ভিটামিন সি-এর একটি ভাল উৎস। তাই এই পানীয়টি সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে পরিমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। তবে মেনোপজের সময় ওজন নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল নিয়মিত শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম, প্রোটিন ও আঁশসমৃদ্ধ সুষম খাবার এবং অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কম খাওয়া। প্রয়োজনে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে ব্যক্তিগত খাদ্যতালিকা তৈরি করা উচিত।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দারচিনি-লেবুর এই পানীয়টি চাইলে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের অংশ হিসেবে পান করা যেতে পারে, কিন্তু একে জাদুকরী ওজন কমানোর উপায় মনে করা উচিত নয়। দীর্ঘস্থায়ী ও নিরাপদ ফল পেতে জীবনযাত্রার সামগ্রিক পরিবর্তনের বিকল্প নেই।
