আজকাল ওয়েবডেস্ক : সেলফ কেয়ারের যুগে নিজের থেকেই ক্রমে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছেন? অল্পতেই বিরক্ত হচ্ছেন ? নিজের প্রতি উদাসীন থাকছেন? দিন দিন বাড়ছে মানসিক চাপ। নিজের কথা, প্রয়োজন, মন খুলে কাউকে বলতে পারছেন না? থেরাপিস্টের কথায়, নিজের সঙ্গে বিচ্ছিন্ন হওয়া আজকের ব্যস্ত দিনে অস্বাভাবিক নয়। অনেক সময় না বুঝেই মানুষ নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যান। অতিরিক্ত দায়িত্ব মানুষকে নিজের প্রতিই কঠোর করে দেয়।
কীভাবে নিজেকে জানবেন? নিজের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করবেন? থেরাপিস্টের মতে, এর জন্য আগে আপনাকে জানতে হবে কোন কোন ভাবে আপনি নিজের থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন!
ট্রমা শুধুমাত্র একটি তীব্র বা অপ্রতিরোধ্য ঘটনার জন্য একজন ব্যক্তির মানসিক প্রতিক্রিয়া নয়; এটা শারীরিকভাবেও অনুভব করা যায়। এটি যে কোনও পরিস্থিতির দ্বারা উদ্ভূত হয় যা আপনার নিরাপত্তাকে চ্যালেঞ্জের মুখে ছুঁড়ে দেয়। ট্রমা শরীরকে প্রভাবিত করে ভীষণরকম। আমাদের অবাস্তব অনুভূতির অনুভূতি থাকতে পারে - আমরা অনুভব করতে পারি যে আমরা আমাদের দেহ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে নিজেদেরকে দেখছি।
বিভিন্ন থেরাপি আপনাকে এই বিষয়ে সহযোগিতা করবে। সঙ্গে চাই নিয়মিত ধ্যান। শরীরচর্চা ও সুষম ডায়েট আপনাকে এই প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। এই সময় বই আপনার ভাল বন্ধু হয়ে উঠতে পারে।