কফি এবং চা বিশ্বের সবচেয়ে প্রিয় দু'টি পানীয়, উভয়ই আপনাকে তরতাজা করে তোলে। কিন্তু আসলে কোনটি শক্তি বেশি কার্যকরী? বিষয়টি ক্যাফিনের মাত্রা, আপনার শরীর কীভাবে কার্য়কর হয় তার উপর নির্ভর করে। আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য এখানে একটি সহজ পদ্ধতিতে আলোকপাত করা হল।
2
6
ক্যাফিন সামগ্রী: কফিতে সাধারণত চায়ের তুলনায় দ্বিগুণ ক্যাফিন থাকে। এক কাপ কফিতে ৮০-১২০ মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। আর চায়ে ২০-৬০ মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। এর অর্থ হল কফি আপনাকে শক্তিশালী এবং দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে, বিশেষ করে যখন আপনি অলস বা ক্লান্ত বোধ করেন। চা হালকা উদ্দম জোগায়।
3
6
দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি: কফি দ্রুত চাঙ্গা করে তোলে। চায়ে থাকে এল-থিয়ানিন, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা তৈরি করে। ফলে, শান্ত মনোযোগ তৈরি করে।
মৃদু শক্তি জোগায়। তাই দ্রুত ঘুম থেকে ওঠার জন্য কফি সবচেয়ে ভাল, অন্যদিকে চা শান্ত মনোযোগের জন্য আদর্শ।
4
6
শক্তির সময়কাল: চায়ের রেশ অনেক্ষণ থাকে। কিন্তু, কফি দ্রুত যেমন কার্যকরী তেমন এর প্রবাবও তাড়াতাড়ি কমে যায়। দীর্ঘ অধ্যয়ন বা কাজের সময় চা ভাল কার্যকরী।
5
6
স্বাস্থ্যের উপকারিতা: উভয় পানীয়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপকারিতা দেয়, কিন্তু ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে। কফি: বিপাক বৃদ্ধি করে, শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে, ডোপামিন নিঃসরণ বৃদ্ধি করে (মেজাজ উন্নত করে)। অন্যদিকে চা: চাপ কমায়, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, মানসিক সহনশীলতা উন্নত করে। চায়ের চাপ কমানোর প্রভাব প্রায়শই আরও স্থিতিশীল শক্তির দিকে পরিচালিত করে।
6
6
আপনার জন্য কোনটি ভালো? এটি দৈনন্দিন রুটিন এবং সহনশীলতার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি নিজেকে দ্রুত চাঙ্গা করতে আগ্রহী হন তাহলে কফি বেছে নিন। দীর্ঘস্থায়ী মনোযোগ চাইলে চা ভাল বিকল্প।
