সকালে ঘুম থেকে উঠেই মুখে তেতো স্বাদ? ৪ কারণে হতে পারে এই সমস্যা, কী করবেন?
নিজস্ব সংবাদদাতা
১১ নভেম্বর ২০২৬ ১১ : ০৫
শেয়ার করুন
1
10
সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেরই মুখে অদ্ভুত তেতো বা টক স্বাদ অনুভূত হয়। ঘুম থেকে ওঠার পর জল খেলে কিংবা দাঁত মেজে নিলে অনেক সময় এই সমস্যা কমে যায়। তাই অধিকাংশ মানুষ বিষয়টিকে বিশেষ গুরুত্ব দেন না। কিন্তু প্রতিদিন সকালে এমনটা হলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। কেন এমন হয়?
2
10
সকালে মুখে তেতো বা টক স্বাদের অন্যতম কারণ হতে পারে অ্যাসিড রিফ্লাক্স। এই সমস্যায় পাকস্থলীর অ্যাসিড বা খাবারের কিছু অংশ খাদ্যনালি দিয়ে উপরের দিকে উঠে আসে।
3
10
কখনও তা গলা কিংবা মুখ পর্যন্ত পৌঁছে যায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় এই সমস্যাকে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ বা GERD বলা হয়। এর সঙ্গে বুক জ্বালা, গলায় টক স্বাদ অনুভব করা এবং কাশির মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
4
10
রাতে খাবার খেয়েই শুয়ে পড়ার অভ্যাস থাকলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বাড়তে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত, ভাজাভুজি বা ভারী খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে এই সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
5
10
তাই ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নেওয়া উচিত। এতে হজমের জন্য পর্যাপ্ত সময় পাওয়া যায় এবং অ্যাসিড উপরের দিকে উঠে আসার ঝুঁকিও কমতে পারে।
6
10
ঘুমের সময় স্বাভাবিকভাবেই মুখে লালা তৈরি হওয়ার পরিমাণ কমে যায়। লালা মুখের ভিতর আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং খাবারের অবশিষ্ট অংশ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কিন্তু শরীরে জলের ঘাটতি থাকলে, ঘুমের সময় মুখ দিয়ে শ্বাস নিলে কিংবা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় মুখ অতিরিক্ত শুকিয়ে যেতে পারে। এর ফলে সকালে মুখে তেতো স্বাদ, দুর্গন্ধ এবং শুষ্ক ভাব অনুভূত হয়।
7
10
মুখে তেতো স্বাদের আরেকটি কারণ হতে পারে দাঁত ও মাড়ির সমস্যা। দাঁতের গায়ে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া এবং প্লাক মুখের স্বাভাবিক স্বাদে পরিবর্তন আনতে পারে। সকালে মুখে দুর্গন্ধ, মাড়ি থেকে রক্ত পড়া কিংবা দাঁতে অস্বস্তির মতো সমস্যা থাকলে বিষয়টি অবহেলা করবেন না। নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার রাখা এবং জিভ পরিষ্কার করাও জরুরি।
8
10
কিছু সাধারণ অভ্যাস পরিবর্তন করলে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। সকালে ঘুম থেকে উঠে ভাল করে জল দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন এবং পর্যাপ্ত জল পান করুন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত তিন ঘণ্টা আগে খাবার খেয়ে নিন।
9
10
অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা থাকলে বাঁ দিকে কাত হয়ে ঘুমানো এবং বিছানার মাথার দিক কিছুটা উঁচু করে রাখা উপকারী হতে পারে। চা, কফি, অতিরিক্ত ঝাল ও বেশি তেলযুক্ত খাবারে সমস্যা বাড়লে সেগুলি কমিয়ে দিন। দিনে দু'বার ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মাজুন। পাশাপাশি নিয়মিত জিভও পরিষ্কার করুন।
10
10
প্রতিদিন সকালে মুখে তেতো বা টক স্বাদ অনুভূত হলে কিংবা দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যা চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এর সঙ্গে বুক জ্বালা, বারবার বমি, খাবার গিলতে অসুবিধা কিংবা কোনও কারণ ছাড়াই ওজন কমে যাওয়ার মতো উপসর্গ থাকলে দেরি করবেন না। তীব্র বুকে ব্যথা বা রক্তবমি হলে দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন। শুধু ঘরোয়া উপায়ে সমস্যা চাপা না দিয়ে এর আসল কারণ খুঁজে বের করাই সবচেয়ে জরুরি।
