রোজকার কাজের চাপ, ব্যস্ততার মধ্যে অনেক সময়ই আমাদের ব্যক্তিগত জীবন, চাহিদা ব্যাকফুটে চলে যায়। কেউ কেউ মানিয়ে নেন। কেউ পারেন না। বিশেষ করে যদি সঙ্গীর সঙ্গে মিলিত হওয়ার সময় বিছানায় তাঁর খারাপ পারফরমেন্স দেখেন, সেটার নেতিবাচক প্রভাব অনেক সময়ই সম্পর্কের উপর পড়ে। ছবি- সংগৃহীত
2
6
তবে স্ট্রেস, সমস্যা, ব্যস্ততার মধ্যে নিজের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি, যৌন স্বাস্থ্য বা সেক্স্যুয়াল হেলথের দিকেও নজর দেওয়া আবশ্যক। অনেকে এটা এড়িয়ে যান, লজ্জায় বলতে পারেন না। কিন্তু আপনি যদি নিজের বা সঙ্গীর যৌন ক্ষমতা বাড়াতে চান তাহলে রোজকার খাবার পাতে এই তিনটি জিনিস অবশ্যই রাখুন। ফল পাবেন ম্যাজিকের মতো। ছবি- সংগৃহীত
3
6
ওয়েস্টার্স: এটিকে কামোদ্দীপক খাবারও বলা হয়ে থাকে। এই সামুদ্রিক খাবারে ভরপুর জিঙ্ক রয়েছে যা রক্ত সঞ্চালনকে বৃদ্ধি করে। একই সঙ্গে এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে। বাড়ায় পুরুষদের ফার্টিলিটি। ২০১৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছিল জিঙ্কের মাত্রা শরীরে কম থাকলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রাও কমে যায়। এটি রোজকার শরীরের প্রয়োজনীয় জিঙ্কের ২৯১ শতাংশ দিয়ে থাকে। ছবি- সংগৃহীত
4
6
বেরি: বেরি খাওয়া এমনিই উপকারী। কিন্তু এটা কি জানতেন এটা সেক্স্যুয়াল হেলথও ভাল রাখে? যাঁদের ইরেকটাইল ডিসফাংশন রয়েছে তাঁদের সেই সমস্যা কমাতে সাহায্য করে এটি। অ্যানথোসায়ানিন রয়েছে ব্লুবেরি, চেরি, ব্ল্যাকবেড়ি, ব্ল্যাককারেন্টের মতো ফলে। এই ফল নিয়মিত খেলে উক্ত সমস্যা প্রায় ১৪ শতাংশ কমে যেতে পারে। ছবি- সংগৃহীত
5
6
বাদাম: নিয়মিত আখরোট, আমন্ড, হেজেলনাট খেলে সেক্স্যুয়াল হেলথ ভাল হতে বাধ্য। ২০১৯ সালে প্রকাশিত হওয়া একটি গবেষণা পত্র অনুযায়ী নিয়মিত ৬০ গ্রাম করে বাদাম খেলে সেটা কামোদ্দীপক হিসেবে কাজ করে। যৌন চাহিদা বাড়ায়। ছবি- সংগৃহীত
6
6
এই খাবারগুলো ম্যাজিকের মতো কাজ না করলেও, রোজকার খাবারে রাখলে অবশ্যই তার সুফল পাবেন। এছাড়া ধূমপান করা, অতিরিক্ত মদ্যপান করা বন্ধ করতে হবে। নিয়মিত শরীর চর্চা করা প্রয়োজন এই খাবার খাওয়ার পাশাপাশি। স্ট্রেস লেভেল যত কম রাখা যায় ততই ভাল। ছবি- সংগৃহীত
