বর্তমান সময়ে সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য শুধু জিম বা ডায়েটই যথেষ্ট নয়। মানসিক শান্তি এবং শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য যোগব্যায়ামের গুরুত্বও ক্রমশ বাড়ছে। সেই কারণে বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ আজ যোগব্যায়ামকে দৈনন্দিন জীবনের অংশ করে তুলেছেন। বলিউডের অনেক তারকাও এর ব্যতিক্রম নন। ব্যস্ত শুটিং, দীর্ঘক্ষণ কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনের নানা দায়িত্ব সামলেও তাঁরা নিয়মিত যোগচর্চা করেন।
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২৬ উপলক্ষে জেনে নেওয়া যাক এমন কয়েকজন জনপ্রিয় বলিউড অভিনেত্রীর কথা, যাঁরা যোগকে শুধু শরীরচর্চা নয়, বরং জীবনযাপনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে গ্রহণ করেছেন।
শিল্পা শেট্টিঃ যোগব্যায়ামের কথা উঠলে প্রথমেই যে নামটি সামনে আসে, তিনি শিল্পা শেট্টি। দীর্ঘদিন ধরে তিনি যোগাভ্যাসের প্রচার করে আসছেন। নিজের ফিটনেসের পিছনেও তিনি যোগের বড় ভূমিকা রয়েছে বলে মনে করেন। শরীরকে নমনীয় রাখা, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত যোগ করেন শিল্পা।
করিনা কাপুর খানঃ দুই সন্তানের মা হওয়ার পরেও করিনা যেভাবে নিজের ফিটনেস বজায় রেখেছেন, তা অনেকের কাছেই অনুপ্রেরণা। করিনা মনে করেন, যোগব্যায়াম শরীরের পাশাপাশি মনকেও সুস্থ রাখে। তাই ব্যস্ততার মধ্যেও তিনি নিয়মিত যোগচর্চার জন্য সময় বের করেন।
মালাইকা অরোরাঃ ফিটনেস আর মালাইকা যেন একে অপরের পরিপূরক। ৫০ পেরিয়েও তাঁর প্রাণশক্তি এবং ফিটনেস অনেক তরুণীকেও অবাক করে। নিয়মিত যোগ, ধ্যান এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসই তাঁর সুস্থ থাকার মূল রহস্য। সোশ্যাল মিডিয়ায়ও প্রায়ই যোগাসনের ছবি ও ভিডিও শেয়ার করেন তিনি।
নুশরত ভারুচাঃ নুশরত ভারুচা বিশ্বাস করেন, সুস্থ জীবনযাপনের জন্য শরীর ও মনের মধ্যে ভারসাম্য থাকা জরুরি। যোগ তাঁকে সেই ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত যোগ করার ফলে তিনি নিজেকে আরও সক্রিয় ও ইতিবাচক রাখতে পারেন।
আলিয়া ভাটঃ আলিয়া ভাটও যোগব্যায়ামের বড় অনুরাগী। অভিনয়, প্রযোজনা এবং পারিবারিক দায়িত্ব সামলেও তিনি নিজের শরীর ও মনের যত্ন নিতে ভুল করেন না। যোগ তাঁকে শক্তি, নমনীয়তা এবং মানসিক শান্তি দেয় বলে তিনি মনে করেন।
কৃতি খারবান্দাঃ কৃতি খারবান্দার কাছে যোগ শুধুমাত্র ব্যায়াম নয়, বরং মানসিক প্রশান্তির একটি উপায়। তিনি নিয়মিত যোগ করে নিজেকে চাপমুক্ত এবং মনোযোগী রাখার চেষ্টা করেন।
কুবরা সাইতঃ অভিনেত্রী ও লেখিকা কুবরা সাইত আত্মসচেতনতা এবং মানসিক সুস্থতাকে অত্যন্ত গুরুত্ব দেন। তাঁর মতে, যোগ মানুষের ভিতরের শক্তিকে জাগিয়ে তোলে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে।
আলায়া এফঃ নতুন প্রজন্মের অভিনেত্রী আলায়া এফও যোগচর্চায় যথেষ্ট আগ্রহী। শরীরের নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য তিনি নিয়মিত যোগ করেন। তাঁর মতে, ফিটনেস কোনও অস্থায়ী বিষয় নয়, এটি দীর্ঘমেয়াদি জীবনধারা।
যোগব্যায়াম শুধু ওজন কমানোর উপায় নয়। এটি শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি মনকে শান্ত করে, স্ট্রেস কমায় এবং জীবনযাপনের মান উন্নত করে। তাই আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে বিশেষজ্ঞরা সকলকে প্রতিদিন অন্তত কিছু সময় যোগচর্চার জন্য বরাদ্দ রাখার পরামর্শ দেন।
