সোমবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫
প্রতীকী ছবি
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সারাদিনের কাজের শেষে ঘুম আমাদের কাছে শান্তি ও বিশ্রামের সমার্থক। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞান জানাচ্ছে, এই আরামের ঘুমের আড়ালেই লুকিয়ে থাকতে পারে মারাত্মক বিপদ। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, দিনের অন্য যেকোনও সময়ের তুলনায় ঘুমের মধ্যে, বিশেষত ভোরের দিকে, হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা প্রায় দ্বিগুণ বেড়ে যায়। প্রশ্ন হল, যখন শরীর বিশ্রামে নেয়, তখন হৃৎপিণ্ড কী এমন করে যাতে শরীর এতটা ঝুঁকির মুখে পড়ে? এর নেপথ্যে রয়েছে আমাদের শরীরের নিজস্ব ঘড়ি এবং ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে ঘটে যাওয়া কিছু জটিল জৈবিক প্রক্রিয়া।
শরীরের নিজস্ব ঘড়ি ও হরমোনের খেলা: আমাদের শরীর একটি প্রাকৃতিক ২৪ ঘণ্টার ছন্দে চলে, যাকে ‘সার্কাডিয়ান রিদম’ বলা হয়। এই ছন্দই আমাদের ঘুম এবং জাগরণকে নিয়ন্ত্রণ করে। ঘুমের প্রাথমিক পর্যায়ে আমাদের স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়, রক্তচাপ কমে এবং হৃদস্পন্দন ধীর হয়ে আসে। শরীর আক্ষরিক অর্থেই বিশ্রামে চলে যায়।
কিন্তু বিপত্তি বাধে ঘুমের শেষ পর্যায়ে, অর্থাৎ ভোরের দিকে। ঘুম থেকে ওঠার জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে মস্তিষ্ক অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মতো ‘স্ট্রেস হরমোন’ ক্ষরণ শুরু করে। এই হরমোনগুলি হঠাৎ করে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দেয়। এর একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসাবে, রক্ত কিছুটা ঘন হয়ে যায়। যাঁদের ধমনীতে আগে থেকেই কোলেস্টেরলের আস্তরণ বা ‘ব্লকেজ’ রয়েছে, তাঁদের জন্য এই আকস্মিক পরিবর্তন মারাত্মক হতে পারে। হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রক্তচাপের ফলে ধমনীর গায়ে থাকা কোলেস্টেরলের আস্তরণ ফেটে যেতে পারে এবং সেখানে রক্ত জমাট বেঁধে হৃদরোগের সৃষ্টি করতে পারে।
স্বপ্ন দেখাও বিপজ্জনক হতে পারে: ঘুমের মধ্যে একটি বিশেষ পর্যায় হলো ‘রেম স্লিপ’। এই পর্যায়ে আমরা স্বপ্ন দেখি। যখন আমরা স্বপ্ন দেখি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের অজান্তেই প্রায় জেগে থাকার মতোই সক্রিয় হয়ে ওঠে। অথচ আমাদের শরীর কিন্তু শিথিল থাকে। ফলে হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি অত্যন্ত খামখেয়ালি আচরণ করে, আকস্মিক ভাবে ওঠানামা করে। এই অনিয়ন্ত্রিত ওঠানামা দুর্বল হৃৎপিণ্ডের উপর প্রবল চাপ সৃষ্টি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই রেম স্লিপের সময়ই হৃদযন্ত্রের অস্বাভাবিক আচরণের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
আরও পড়ুন: মধুচক্র চালানোয় অভিযুক্ত অভিনেত্রী অনুষ্কা দাস! সেক্স র্যাকেট থেকে উদ্ধার বাংলা সিরিয়ালের আরও ২ নায়িকা! তুলকালাম মহারাষ্ট্রে
স্লিপ অ্যাপনিয়া: ঘুমের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল ‘অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া’। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘুমের মধ্যে শ্বাসপ্রশ্বাস বারংবার আচমকা বন্ধ হয়ে যায় এবং আবার চালু হয়। প্রতিবার শ্বাস বন্ধ হওয়ার সময় রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা মারাত্মকভাবে কমে যায়। এর ফলে মস্তিষ্ক শরীরকে জাগিয়ে তোলার জন্য বিপুল পরিমাণে স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে, যার জেরে রক্তচাপ আকাশছোঁয়া হয়ে ওঠে। এই প্রক্রিয়াটি রাতে বহুবার ঘটতে থাকলে তা হৃৎপিণ্ডের উপর প্রবল চাপ সৃষ্টি করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। প্রখ্যাত সুরকার বাপ্পি লাহিড়ী এই রোগেই মারা যান।
সুতরাং, ঘুম মানে শুধুই বিশ্রাম নয়, এটি শরীরের এক অত্যন্ত জটিল প্রক্রিয়া। অনিয়মিত জীবনশৈলী, অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং ঘুমের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।
বাবার চেয়ে মায়ের চেহারায় বয়সের ছাপ আগে পড়ে! নেপথ্যের কারণ জানলে আকাশ থেকে পড়বেন
ক্যানসারের আনসার! যুগান্তকারী ক্যানসার টিকার ট্রায়াল শুরু রাশিয়ায়, সে দেশে সবার জন্য ফ্রি, ভারতে কত দাম?
মহিলাদের স্তনে কান পাততে লজ্জা পেতেন, সেই কারণেই চিকিৎসক আবিষ্কার করেন এই যুগান্তকারী যন্ত্র! এটি ছাড়া এখন ডাক্তারি অসম্ভব
কানের ময়লা কি আদৌ ‘আবর্জনা’? ইয়ার ওয়াক্স কখন বার করবেন, কখন করবেন না?
নিয়মিত কনট্যাক্ট লেন্স পরেন? এই ৫ ভুল করলেই চোখের সর্বনাশ! আগেই সতর্ক হন
বাতের সমস্যা নির্মূল হবে চিরকালের জন্য? নতুন জিন আবিষ্কার ঘিরে স্বপ্ন দেখছেন চিকিৎসকেরা
মহিলার যৌনাঙ্গের ইনফেকশন ছড়াতে পারে পুরুষদের মধ্যেও! কিভাবে? জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা
অণ্ডকোষ না ঝুলন্ত ‘ডিম’! নারীদের যোনির বিরল রোগ পুরুষ রোগীর গোপনাঙ্গে! অবস্থা দেখে অস্থির চিকিৎসকরা!
কখনও মেঘ কখনও বৃষ্টি! মনের ভিতরেও চলে এমনই বজ্র-বিষাদের দোলাচল, কীভাবে চিনবেন বাইপোলার ডিজঅর্ডার?
কাজে আসছে না চকোলেট, ভ্যানিলা কোনও স্বাদই! কেন কনডেম ছাড়াই সঙ্গম করতে উৎসাহী নতুন প্রজন্ম?
সঙ্গম তো দূর! মহিলারা ওই জিনিস ঠোঁটে ছোঁয়ালেই ছড়িয়ে পড়তে পারে মারাত্মক হারপিস! কীভাবে চিনবেন রোগ?
লিঙ্গের ছিদ্রমুখ থেকে কিলবিল করে বেরোচ্ছে ওগুলো! রোগীকে পরীক্ষা করতে গিয়ে নিজেরাই ভয়ে সিঁটিয়ে গেলেন চিকিৎসকেরা
ভারতীয় খাবারের প্রেমে পড়ে এ কী বললেন ফরাসি যুবতী? সামাজিক মাধ্যমে উজাড় করে বসলেন সে কথা
নতুন সম্পর্কে জড়ানোর আগে অবশ্যই নিজেকে এই ৪ প্রশ্ন করুন, মজবুত হবে ভবিষ্যতের ভিত
২০২৩- র পুনরাবৃত্তি! বিপদসীমা অতিক্রম করে তাজমহলের প্রাচীর ছুঁলো যমুনার জল, আগ্রায় লাল সতর্কতা জারি
মাসে ৫০ টাকাতেই কেল্লাফতে, সরকারি এই স্কিমে জমান লাখ লাখ টাকা, জেনে নিন বিস্তারিত
সিনিয়র দাদার গোপন রহস্য ফাঁস তরুণের, শেষমেশ যা পরিণতি হল, জানলে শিউরে উঠবেন আপনিও, মাদ্রাসায় চরম বিক্ষোভ
কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মচারি ও পেনশনভোগীদের জন্য খুশির খবর, উৎসবের মরশুমেই বড় উপহারের ঘোষণা
যৌনতৃষ্ণায় হামলে পড়লেন তরুণী! রেস্তরাঁয় মদ্যপান করে সকলের সামনেই পুরুষাঙ্গ নিয়ে এ কী করতে চাইলেন তিনি?
এলআইসি জীবন আরোগ্য: হাসপাতালে ভর্তি হলেই মিলবে রোজ ৮০০০ টাকা, জানুন বিস্তারিত
ইউপিআই ব্যবহারকারীদের জন্য খুশির খবর, ১৫ সেপ্টেম্বর থেকেই মিলবে এই বিরাট সুবিধা
শরীরী চাহিদা পূরণ করবে পরীর মতো আদর রোবট! কৃত্রিম মেধা কাজে লাগিয়ে ডল পুতুলকে এ কী শেখালেন বিজ্ঞানীরা?
বীভৎস! অচেতন মহিলাকে মৃত্যুর কয়েক মুহূর্ত আগেও 'ছাড়ল' না পাশবিক পুরুষ! চার্চের সামনেই...
'সাহস থাকলে...', মোদিকে চ্যালেঞ্জ কেজরিওয়ালের! মার্কিন-শুল্ক-বোমার পাল্টা কী দাওয়াই বাতলালেন?
রাহুর ভয়াল গ্রাসে রক্তিম চাঁদ! সর্বনাশ ঘনিয়ে আসছে ৪ রাশির জীবনে, জেনে নিন কারা পড়বেন কোপে
টেন্ডার প্রক্রিয়ার কাজ শুরু, তিন সদস্যের কমিটি গঠনের ঘোষণা ফেডারেশনের, নেতৃত্বে প্রাক্তন বিচারপতি
পঞ্চাশ হাজার টাকার বিনিময়ে মাত্র এক মাসের শিশুকে বিক্রি! অভাবের তাড়নায় যা করলেন বাবা-মা, শুনলে চোখে জল আসবে
প্রস্তুতি চরমে, কড়া অনুশীলনের মাঝেই মুখোমুখি ভারত এবং পাকিস্তানের ক্রিকেটাররা, জানুন বিস্তারিত
পান থেকে চুন খসলেই হাঁটু ফুলে ঢোল! ব্যথায় একেবারে নাজেহাল, কোন সব ভিটামিনের অভাবে এমন হয়, জানুন
‘পিসমেকার ২’-এ আসছে সুপারম্যান? শুটিং সেটে জন সিনার পাশে ডেভিড কোরেনসওয়েটকে দেখেই শুরু গুঞ্জন!
বারবার "না" বললেও থামল না বন্ধুর স্বামী! জোর করেই....
পুজোর ছুটিতে কাছের মানুষকে নিয়ে লং ড্রাইভে যেতে চান? খরচে রাশ টানতে মাথায় রাখবেন কোন কোন বিষয়?
একদিকে উৎসব আরেকদিকে মৃত্যুমিছিল! গণেশ চতুর্থীর করুণ পরিণতি, আতঙ্কে ভক্তরা
হার্টের মহৌষধ! এক ধাক্কায় বয়স কমিয়ে দেবে, কোন ড্রাই ফ্রুট ভেজানো জল আসলে অমৃত জেনে নিন
জিডিপি’র অঙ্কে চমক, কিন্তু নেই আড়ালের বাস্তবতা: জুন ত্রৈমাসিকের বৃদ্ধির হারে বড় প্রশ্ন
২৯ মাস পর মণিপুর সফর ভাবনায় মোদি, মাত্র তিন ঘণ্টার সম্ভাব্য উপস্থিতি নিয়ে তীব্র বিতর্ক
