সোমবার ০৯ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৩ আগস্ট ২০২৪ ০০ : ২৭Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: শরীরের বাড়তি ওজন কপালে চিন্তার ভাঁজ ফেলে বই কী! তাই তো ডায়েট, শরীরচর্চা করে ওজন কমাতে কসরতের খামতি দেন না অনেকে। বিশেষ করে পুজোর আগে বাঙালিরা ওজন ঝরাতে ময়দানে নেমে পড়ে। তবে শরীরের আনাচে কানাচে উঁকি মারা মেদ শুধুই বাহ্যিক সৌন্দর্যের জন্য জন্য, সুস্বাস্থ্যের জন্যও প্রয়োজন। কারণ ওজন বাড়লেই হানা দেয় কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের, উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগ। কিন্তু ওজন নিয়ে আপনি যে এত চিন্তিত, জানেন কি বয়স অনুযায়ী আপনার ঠিক কত ওজন হওয়া উচিত। ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে হলে আগে এই বিষয়ে জানা জরুরি।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জীবনযাত্রা, শরীরের ধরন, দৈনন্দিন কাজকর্ম আমাদের শরীরের ওজন নির্ধারণ করে। তবে বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক কত হওয়া উচিত তা জানা রেখে দরকার। তবেই স্থূলতাজনিত রোগ থেকে আগাম রক্ষা পাবেন। সেক্ষেত্রে অনলাইন বিএমআই ক্যালকুলেটরে আপনার উচ্চতা, ওজন এবং বয়স দিলে নিজেই বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) নির্ধারণ এবং সঠিক ওজনের ধারণা পাবেন।
যদি কারও বিএমআই ১৮.৫-এর কম হয়, তার মানে তার ওজন কম। ১৮.৫ থেকে ২৪.৯-এর মধ্যে বিএমআই সবচেয়ে আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। যাদের বিএমআই ২৫ থেকে ২৯.৯ এর মধ্যে তাদের ওজন বেশি বলে মনে করা হয়। অন্যদিকে, বিএমআই ৩০ এর বেশি হলে এটি স্থূলতার লক্ষণ হিসাবে ধরা হয়।
যদিও ভারতীয় চিকিৎসকদের একাংশ বিএমআইকে বিভ্রান্তিকর এবং ভুল বলে মনে করেন। কারণ বিএমআই মানদণ্ডটি মূলত পাশ্চাত্যের কথা মাথায় রেখে তৈরি হয়েছে। এশিয়ার বাসিন্দাদের ক্ষেত্রে এর কিছু পরিবর্তন করা হয়েছে। আসলে পশ্চিমি দেশের তুলনায় আমাদের উচ্চতা কম হয়, শরীরে পেশির পরিমাণ কম থাকে এবং মেদ বেশি থাকে। আমাদের দেশে বিএমআই ২৩-এর বেশি হলে তা ওজন বেশি বলে ধরা হয়। আর সেটি ২৫-এর বেশি হলে তাকে ওবিস বলা হয়।
বয়স অনুযায়ী ওজন ঠিক কত হওয়া উচিত, এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া কঠিন। কারণ বয়স, উচ্চতা, পুষ্টি, দেহের গড়ন ও বিভিন্ন ফ্যাক্টরের উপর আমাদের ওজন নির্ভর করে। তবে মাত্রাতিরিক্ত ওজন যে কোনও বয়সেই শরীরের জন্য বিপদজনক। তাই সময় থাকতেই সর্তক হওয়া জরুরি।
নানান খবর
কর্মক্ষেত্রে বাড়বে দায়িত্ব, বিরাট অপ্রত্যাশিত অর্থিক লাভের সম্ভাবনা! সোমবার সৌভাগ্যের তালা খুলবে ৫ রাশির
বিয়ের হাওয়া বদল! মুক্ত হাওয়া নাকি চাহিদার হেরফের? ওপেন ম্যারেজের হালহকিকত জানালেন আইনজীবী
উপকার হবে বলে অনেকক্ষণ হাঁটছেন? হিতে বিপরীত হচ্ছে না তো! জানেন দিনে কতটা হাঁটা শরীরের জন্য ভাল?
খাওয়ার পর ভুলেও করবেন না এই ৫ কাজ, মারাত্মক রোগের খপ্পরে পড়ে জীবন হবে বরবাদ
ছুটির দিনেও স্বাস্থ্যের সঙ্গে আপস নয়, রবিবার সন্ধ্যায় ঝটপট বানিয়ে ফেলুন তিন স্বাস্থ্যকর মুখরোচক স্ন্যাকস
গরমে মেকআপ করলে মুখ ঘেমেনেয়ে একসা? রূপটানের কটি কৌশল মেনে চললেই কাঠফাটা রোদেও আপনি হবেন নজরকাড়া
মদ না সাপের বিষ, ধরতে পারবেন না! এক বোতলেই ১০ টি বিয়ারের সমান নেশা হয় এই পানীয়ে!
শাহিদ কাপুরের শয়নকক্ষে যাওয়ার আগে কী পান করেন স্ত্রী মীরা? গোপন পানীয়ের কথা শুনে থ নেটপাড়া
১০ সেকেন্ডের বেশি সময় লাগলেই টোল ট্যাক্স দিতে হবে না! কেন্দ্রের নতুন আইন বিপুল লাভ গাড়ি মালিকদের
বাড়িতে এই গাছ লাগালেই মিলবে আরাম! প্রাকৃতিক এই এয়ার কন্ডিশনারের কথা জেনে নিন
ডায়াবেটিসের রোগীদের কি আম খাওয়া উচিত? কী বলছে বিজ্ঞান?
বিয়ে নয়, একা থাকতেই আগ্রহী কেন মহিলারা? শহরের মেয়েরা কী লুকোচ্ছে সমাজের চোখের আড়ালে?
বিছানায় গেলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শোওয়ার আগে শুধু খান 'ঘুমপাড়ানি' ফল
দুই ভেষজের 'শট' বদলে দেবে জীবন! সকাল সকাল এক চুমুকেই পালাবে যত কঠিন রোগ, ঝলমল করে চুল-ত্বক!
আর মাত্র কয়েক ঘণ্টা! শনিবার থেকে সোনায় মুড়বে ৪ রাশির ভাগ্য, শনির নক্ষত্র পরিবর্তনে টাকা-বাড়ি-গাড়ির স্বপ্নপূরণ
শরীরে নিঃশব্দে বাড়ছে ঘাতক কোলেস্টেরল? ৫ অভ্যাস না বদলালে অকালেই ঘনিয়ে আসবে চরম বিপদ
ইজরায়েলি নৌবাহিনীর হাতে আটক গ্রেটা থুনবার্গসহ প্যালেস্তাইনমুখী সাহায্যবাহী নৌকা
তরুণ ইয়ামালকে টেক্কা ‘বুড়ো’ রোনাল্ডোর, নেশনস লিগ জিতল পর্তুগাল
অবিশ্বাস্য প্রত্যাবর্তন, ৫ ঘণ্টা ২৯ মিনিটের লড়াইয়ে ফরাসি ওপেন জয় আলকারাজের
ভয়ঙ্কর! মধুচন্দ্রিমায় গিয়ে রাজাকে খুন করার পরিকল্পনা ছিল স্ত্রীর, নিখোঁজ সোনম অবশেষে গ্রেপ্তার
বড়পর্দায় 'রাস' দেখতে ভিড় জমালেন কোন টলি তারকারা?
মুম্বই থেকে ফিরেই নতুন অধ্যায় শুরু করলেন নীল! কী বললেন তৃণা?
নেশনস লিগের ফাইনালে দুই প্রজন্মের দ্বৈরথ, কোথায় কীভাবে দেখবেন পর্তুগাল বনাম স্পেনের লড়াই?
বাগদান অনুষ্ঠানে আগুনে নাচ রিঙ্কুর হবু স্ত্রীর, লজ্জা পেলেন নাইট তারকাও, রইল সেই নাচের ভিডিও
পনির রোলের ভিতর কিলবিল করছে ও কী? ভাইরাল ছবি দেখে রেগে কাঁই নেটপাড়া
গাছের জল নাকি ‘ঈশ্বর’, ভিডিও ভাইরাল হতেই চারিদিকে কৌতূহল
চেনাব ব্রিজের ওপরে দাঁড়িয়ে রয়েছে পুচকে মেয়েটি! ছবি দেখে প্রশংসায় খোদ রেলমন্ত্রী, ব্যাপারটা কী?
দিনমজুর যুবক হয়ে গেল ডাক্তার!
প্রয়াত শাহিদ আফ্রিদি? সমাধিস্থ হয়েছেন করাচিতে, গুজবের জেরে শোরগোল পাকিস্তানে, আসলে কী ঘটেছিল?
দু'লাখ বিনিয়োগে দুই বছরে সুদ পাবেন ২৯৭৭৬ টাকা, পোস্ট অফিসের এই প্রকল্প সমন্ধে জানুন
ক্যানসার জয় করে বদলে গেল ভাগ্য, এক বছরে তিন তিনবার জিতলেন লটারি, এই ব্যক্তি কত টাকার মালিক জানেন?
এলআইসি থেকে মহিলাদের দু'লক্ষ টাকা আয়ের সুযোগ, কীভাবে? জানুন
গ্রেটা থুনবার্গসহ সাহায্যবাহী নৌকা আটকে দেওয়ার হুঁশিয়ারি ইজরায়েলের
বাড়ি যেন রাজপ্রাসাদ, চুরির দায়ে 'কোটিপতি' অভিযুক্তের বাড়ি দেখে তাজ্জব পুলিশ!
প্যান্ট খুললেই মেসেজ যাবে বউয়ের ফোনে! পরকীয়ায় লাগাম টানতে বাজারে এল স্মার্ট প্যান্ট, নেটদুনিয়ায় হইচই
স্ত্রী-এর চাই সুখ! কী কী সুখ? ভাইরাল ভিডিও
পুরুষাঙ্গে ২০টি অণ্ডকোষে ৫০টি ইঞ্জেকশন! বিচিত্র যৌন চর্চায় মজে এই দেশ
নিশুতি রাতে একসঙ্গে ছুটিতে না আউটডোর শুটিংয়ে সাহেব-সুস্মিতা? জুটির পোস্ট ঘিরে ফের প্রেমের জল্পনা
২৩ বছর বয়সেই ২৫ বিয়ে! তরুণী গ্রেপ্তার
আলুর 'দোষ' কাটাতে কী কী করবেন? জেনে নিন
