অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে প্রাণপন চেষ্টা। এ চেষ্টা কেবল একজনের, তেমনটা ভাব্লে ভুল হবে। দিকে দিকে বহু মানুষ নিজেদের সুস্থ রাখতে, অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে, আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে দিনে দিনে নানা পন্থা অবলম্বন করছেন। কেউ যাচ্ছেন জিম-এ। কেউ করছেন ডায়েট। কেউ না জেনেই তালিকা থেকে ছেঁটে ফেলছেন প্রয়োজনীয় খাবার।
2
10
কেউ কেউ আবার একেবারে নিয়ম মেনে, বুকে পাথর চাপা রেখে প্রিয় খাবার থেকে দূরে থাকছেন। সেসব যাই হোক, এক যুবতীর ভিডিও এখন ভাইরাল। তিনি ৭ মাসে ৩৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন। তার পরেই তিনি লম্বা চার্ট দিয়েছেন। জানিয়েছেন, অল্প সময়ে মেদ ঝরাতে চাইলে, কোন কোন খাবার খাওয়ায় উচিত নয়। যদিও এই মতামত চিকিৎসকেরা দেননি, মতামত তাঁর ব্যক্তিগত।
3
10
ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সার সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করেছেন যে কীভাবে তিনি নিয়ম করে ব্যায়াম করার পাশাপাশি নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে মাত্র সাত মাসে ৩৫ কেজি ওজন কমাতে পেরেছেন।
4
10
৮ জুনের একটি পোস্টে, নেহা তার রূপান্তরের মূল মন্ত্র হিসেবে ধারাবাহিকতা, মানসিকতা এবং ভারসাম্যকে জোর দিয়েছিলেন। ওজন কমাতে চান এমন ১০টি খাবারের তালিকা শেয়ার করে তিনি লিখেছেন: "যদি আপনি ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনার এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত বা সীমিত করা উচিত।" তালিকায় কী কী?
5
10
গ্রানোলা- স্বাস্থ্যকর হিসেবে বাজারজাত করা হলেও প্রায়শই চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর তেলে ভরা বলে দাবি করেছেন তরুণী।
6
10
ফ্লেভার্ড দই- যুবতী জানাচ্ছেন এতে লুকানো চিনির পরিমাণ বেশি যা ইনসুলিন বৃদ্ধি করে এবং চর্বি জমাতে সাহায্য করে।
7
10
প্যাকেটজাত ফলের রস: নেহার মতে এতে ফাইবার বাদ দিয়ে চিনি দিয়ে প্যাক করা, যা এটিকে সোডার চেয়েও খারাপ করে তোলে।
8
10
প্রোটিন বার- তাঁর মতে, বেশিরভাগ প্রোটিন বার কেবল প্রোটিন যুক্ত ক্যান্ডি বার।
9
10
মধু এবং গুড়: মধু এবং গুড়ও প্রাকৃতিক কিন্তু চিনির মতোই ক্ষতিকারক, যা সাদা চিনির মতোই ইনসুলিনের বৃদ্ধি ঘটায় বলে দাবি তার।
10
10
ব্রাউন ব্রেড: তাঁর মতে ব্রাউন ব্রেড বেশিরভাগ সময়েই কেবল রঙিন পরিশোধিত ময়দা যার পুষ্টিগুণ খুব কম।
