শীতের কমে আসা তাপমাত্রা ও ছোট দিনে শরীরে ক্লান্তি, রোগপ্রবণতা ও হজমের সমস্যা বেড়ে যায়। এই সময়ে প্রতিদিনের রুটিনে কিছু উষ্ণ, রোগপ্রতিরোধী ভেষজ যোগ করলে শরীর থাকে সুরক্ষিত, সক্রিয় ও ভারসাম্যপূর্ণ। এখানে রয়েছে এমন ছয়টি শক্তিশালী ভেষজ, যার একটি আবার প্রাকৃতিক ‘কোল্ড-ফাইটার’—যা পুরো শীতজুড়েই আপনার সঙ্গী হওয়া উচিত।
2
6
শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে তুলসি অনন্য। এটি ইনফ্লামেশন কমায়, কাশি-সর্দি উপশম করে এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। গরম তুলসি-চায়ে মধু ও আদা মিশিয়ে খেলে শরীর স্বাভাবিকভাবেই শক্তিশালী হয়।
3
6
‘অমৃতের লতা’ নামে পরিচিত গিলয় শীতে ভাইরাল সংক্রমণ প্রতিরোধে বিশেষভাবে কার্যকর। এটি সর্দি-কাশি কমায়, জ্বর নিয়ন্ত্রণ করে, হজম শক্তি বাড়ায় এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী রাখে। জুস বা গরম জলে ভিজিয়ে প্রতিদিন পান করলে ভালো ফল মেলে।
4
6
শীতে ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা বা উদ্বেগ বাড়লে অশ্বগন্ধা শরীর–মনের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে। এটি শক্তি বাড়ায়, স্ট্রেস কমায় এবং ঘুমের মান উন্নত করে। রাতে গরম দুধের সঙ্গে অশ্বগন্ধা খেলে শরীর পুনরুজ্জীবিত হয়।
5
6
আদার উষ্ণ প্রকৃতি হজম শক্ত করে, সর্দি-কাশি কমায় এবং বিপাকক্রিয়া বাড়ায়। চা, স্যুপ বা গরম লেবু জলে আদা মিশিয়ে খেলে দ্রুত উষ্ণতা ও স্বস্তি পাওয়া যায়। শীতকালে এটি অপরিহার্য ভেষজ।
6
6
শীতের শুষ্কতা গলা ও ফুসফুসে অস্বস্তি তৈরি করে, আর মূলেঠি সেই সমস্যার চমৎকার সমাধান। এটি কাশি কমায়, জ্বালা প্রশমিত করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সুস্থ রাখে। ভেষজ চায়ে মূলেঠি মিশিয়ে খেলে দীর্ঘস্থায়ী আরাম পাওয়া যায়।
