সোমবার ১৩ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৫ জুলাই ২০২৫ ১৪ : ৪৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: “বাবার ডায়াবেটিস ছিল, আমারও একদিন হবেই” বংশে ডায়াবেটিস থাকলে এমন ভয় পাওয়া অমূলক নয়। কিন্তু প্রশ্ন হল, বংশে ডায়াবেটিস থাকলেই কি আপনিও তার শিকার হবেন? উত্তর- হ্যাঁ এবং না, দুটোই।
আসুন বুঝে নেওয়া যাক। টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে বংশগতির প্রভাব স্পষ্ট। বাবা-মা, বিশেষ করে উভয়ের যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে সন্তানদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় প্রায় ৫০-৮০ শতাংশ পর্যন্ত। তবে এখানেও একটি বিষয় মনে রাখতে হবে। ডায়াবেটিসে শুধু জিন নয়, জীবন যাপনের অভ্যাসও একটা বড় নিয়ামক।
বিশেষজ্ঞদের মতে, জিনের গঠন ঝুঁকিপূর্ণ হলেও তা সক্রিয় হয় সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির জীবনযাপনের উপর ভিত্তি করে। অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অতিরিক্ত ওজন, ঘুমের অভাব- এসব জিনিসই জিনের উপর চাপ তৈরি করে। অর্থাৎ আপনি যদি আগেভাগেই সতর্ক থাকেন, তবে সেই “পারিবারিক অভিশাপ” এড়ানো সম্ভব।
কী করলে ডায়াবেটিস ঠেকানো যায়?
১। নিয়মিত হাঁটা বা শরীরচর্চা (প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিন)
২। শর্করা ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানো
৩। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
৪। নিয়মিত সুগার টেস্ট করা
৫। স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ ও পর্যাপ্ত ঘুম
‘প্রিভেনটিভ লাইফস্টাইল’ এখন চিকিৎসাবিদ্যার মূলমন্ত্র। যদি আপনি জানেন আপনার পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস রয়েছে, তাহলে আরও বেশি সতর্ক থাকা জরুরি। সবশেষে একটাই কথা, জিনও আপনার ভবিষ্যৎ নষ্ট করে দিতে পারে না, যদি আপনি নিজেকে ঠিক রাখেন। তাই ভয় নয়, সচেতনতা-ই হোক ডায়াবেটিস প্রতিরোধের প্রথম ও প্রধান ওষুধ।
নানান খবর
ঘুমের মধ্যেই বালিশ ভিজে যায় লালায়? পজিশন বদলেও মিলছে না রেহাই? কোনও বিপদ কড়া নাড়ছে না তো?
একটানা বৃষ্টিতে পায়ের আঙুলের খাঁজে ঘা? কীভাবে রুখবেন এই ছত্রাকের আক্রমণ?
শুধু ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খেলেই হাড়ের ক্ষয়রোধ না, হাড় ভঙ্গুর হওয়া আটকাতে আর কী কী দরকার?
শুক্রাণুও স্বার্থপর হয়, অণ্ডকোষের ভিতরেই চলে ‘লড়াই’! যুগান্তকারী আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের, কোন বয়সে সতর্ক হবেন পুরুষরা?
অস্ত্রোপচারের আগে রোগীকে কিছু খেতে দেওয়া হয় না কেন? সামান্য খাবারও ডেকে আনতে পারে প্রাণঘাতী বিপদ?
দাঁতের ক্ষয় এবার অতীত? যুগান্তকারী ন্যানো-ভ্যাকসিনের হাত ধরে দন্ত-সুরক্ষায় আসছে মহাবিপ্লব?
কন্ডোমের বিজ্ঞাপনে এবার ‘এআই সুন্দরী’! যৌন সচেতনতা বাড়াতে বাড়ি বাড়ি যাবে মীরা কপূর
পোশাকের নীচে অন্তর্বাস নয়, সাজানো থরে থরে মাদকের প্যাকেট! অভিনব পাচার-চক্র ফাঁস করল আরপিএফ, ধৃত ৬
‘সাইয়ারা’র শুটিং থেকে আহান-অনীতের প্রেম! একান্ত মুহূর্তের ছবি পোস্ট করে কি এবার সম্পর্কে সিলমোহর জুটির?
প্রয়াত পাকিস্তানের প্রবীণতম ক্রিকেটার
বিমানবন্দরে বিভীষিকা! ব্যাঙ্কক ফেরত যাত্রীর ব্যাগ খুলতেই কিলবিল করে বেরল সাপ, গিরগিটি-সহ ৬১টি বিরল প্রাণী
কন্যাভ্রূণ হত্যা! পুরুষের তুলনায় নারীর সংখ্যা কম নিয়ে গভীর উদ্বেগ সুপ্রিম কোর্টের একমাত্র মহিলা-বিচারপতির
বর্ধমান স্টেশন দুর্ঘটনার তদন্তে চার সদস্যের কমিটি গঠন পূর্ব রেলের
বিহার জয়ে রণকৌশল বৈঠকে কং-আরজেডি, মঙ্গলেই ঘোষণা মহাগঠবন্ধনের আসনরফা?
জগদ্ধাত্রী শোভাযাত্রায় থাকবে না বিদ্যুৎ বিভ্রাট, প্রশাসনিক বৈঠকে নেওয়া হল সিদ্ধান্ত
ক্যারিবিয়ান ব্যাটারকে রীতিমতো ‘হুঁশিয়ারি’ দিয়ে সিরাজ যা বললেন শুনলে আঁতকে উঠবেন
এশিয়া কাপে হ্যান্ডশেক বিতর্কের রেশ এবার হকিতে, সতর্কবাণী পাকিস্তান হকি ফেডারেশনের
একজন প্রকৃত ভোটারের নামও যেন বাদ না যায়, বিজয়া সম্মেলনে এসআইআর নিয়ে কর্মীদের নির্দেশ অভিষেকের
রাতের অন্ধকারে ঘরে ঢুকে পড়ল আট ফুট লম্বা প্রাণী, অন্যদের বাঁচাতে তাকেই কাঁধে তুলে নিলেন ব্যক্তি, তারপর...
এশিয়া কাপে হ্যান্ডশেক বিতর্কের রেশ এবার হকিতে, সতর্কবাণী পাকিস্তান হকি ফেডারেশনের
মেসির কেরল সফর ঘিরে হঠাৎই অনিশ্চয়তা, কিন্তু কেন? হতাশ হবেন ফুটবলপ্রেমীরা
আইস ওয়াটার ফেসিয়াল থেকে ফেস টেপিং, সমাজ মাধ্যমে জনপ্রিয় রূপচর্চার হরেক ট্রেন্ড! আদৌ এগুলো নিরাপদ তো?
অস্ত্রোপচার ছাড়াই চোখে সোনার ইনজেকশনে ফিরবে দৃষ্টি! যুগান্তকারী গবেষণায় দৃষ্টিহীনদের জন্য আশার আলো
দেশের এক লক্ষের বেশি স্কুল চলছে মাত্র এক জন শিক্ষকের ভরসায়! ভয় ধরানো তথ্য তুলে ধরল কেন্দ্রীয় শিক্ষা মন্ত্রক
দিল্লি টেস্টের মধ্যেই তুমুল মারপিট, গ্যালারিতে প্রেমিকের চুলের মুঠি ধরে পরপর চড় কষালেন তরুণী, কারণ জানলে চমকে যাবেন
কোটলায় ১৩–র গেরো, ২০১২ সালে কী ঘটেছিল টিম ইন্ডিয়ার সঙ্গে জানেন কী?
ছবিতে লুকিয়ে আছে একটি বিড়াল, দেখুন তো খুঁজে পান কি না
প্রেমিকার সঙ্গে চুটিয়ে শপিং স্বামীর, পিছন থেকে খপ করে ধরলেন স্ত্রী, দেড় ঘণ্টা ভরা রাস্তায় হাইভোল্টেজ ঝামেলা
‘বিরাট কোহলি গুরুদেব’, অস্ট্রেলিয়া সিরিজের আগে চেজ মাস্টারের বন্দনায় মজলেন প্রাক্তন ভারতীয় তারকা
২৫-এ হয়নি, এখন থেকে ২০২৬-এর নোবেলে ট্রাম্পের নাম সুপারিশ, সর্বোচ্চ বেসামরিক সম্মাননা দিচ্ছে ইজরায়েল
