রবিবার ২২ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২২ জুন ২০২৫ ১৫ : ৪৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাতের অন্ধকারে হাতে স্মার্টফোন। ঘুম তো দূর ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যাচ্ছে সমাজমাধ্যমে ক্রমাগত উঠে আসা একের পর ক্ষণস্থায়ী পোস্টে। উঠে আসছে একের পর এক দুঃসংবাদ, যুদ্ধ, মহামারি, দুর্ঘটনা বা হিংসার খবর। মন খারাপ লাগলেও চোখ সরানো দায়। ডিজিটাল দুনিয়ার এই ভয়ঙ্কর অভ্যাসেরই নাম ‘ডুম স্ক্রোলিং’।
সহজ কথায়, জেনেবুঝেও লাগাতার নেতিবাচক খবর বা বিষয়বস্তু ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে দেখে যাওয়ার এই বাতিককেই ডুম স্ক্রোলিং বলা হয়। সোশ্যাল মিডিয়া বা নিউজ ফিডের অন্তহীন স্রোতে ভাসতে ভাসতে ব্যবহারকারী যেন এক অমোঘ আকর্ষণের ফাঁদে জড়িয়ে পড়েন। যাঁরা এ কাজ করেন, তাঁরা হয়ত মনে করেন চাইলেই বন্ধ করে দিতে পারবেন এই অভ্যাস। কিন্তু বিজ্ঞান বলছে, এও এক নেশার বস্তু। চাইলেই ছেড়ে দেওয়া যায় না। মস্তিষ্ক ক্রমাগত বিপদের সঙ্কেত খুঁজতে থাকে, আর তার জোগান দেয় অন্তর্জাল।
হার্ভার্ড হেলথের গবেষণা জানাচ্ছেন, ‘ডুম স্ক্রোলিং’-এর কুপ্রভাব সুদূরপ্রসারী। প্রথমত, এটি সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আঘাত হানে। ক্রমাগত দুঃসংবাদ দেখতে দেখতে মন উদ্বেগ, আতঙ্ক এবং গভীর হতাশায় ডুবে যায়, যা থেকে অবসাদের মতো গুরুতর সমস্যাও দেখা দিতে পারে। দ্বিতীয়ত, বিশ্বের সব খারাপ দিক দেখতে দেখতে বাস্তব সম্পর্কে এক ভ্রান্ত ও নেতিবাচক ধারণা তৈরি হয়।
এখানেই শেষ নয়, দিনের পর দিন এমন চলতে থাকলে এর ফলে ঘুমের চক্র মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়, মনোযোগের অভাব ঘটে, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায় এবং দৈনন্দিন কাজে অনীহা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এহেন ডিজিটাল আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার পথ একটাই। সচেতনতা। জোর করে হলেও নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ইন্টারনেট থেকে বিরতি নিন এবং ইতিবাচক কাজে মন দিন। এটাই এই চক্র ভাঙার প্রথম ধাপ।
নানান খবর
ধমনী থেকে শুষে বার করে জমা কোলেস্টেরল, লিভার করে ডিটক্স, রোজ রাতে মুখে দিন এই একটি খাবার
সাক্ষাৎ শয়তানের দূত! জন্ম নিচ্ছে কোটি কোটি মাংসখোকো মাছি! রেহাই পাবে না মানুষও!
খোঁজ মিলল ক্যানসারের ওষুধের! সমুদ্রের গভীরে থাকা বিরল উদ্ভিদের শর্করাতেই মারণরোগ থেকে মুক্তি?
ক্যাপসুলের ভিতরে মল ভরে সেটাই ওষুধ হিসাবে রোগীকে খাওয়াচ্ছেন চিকিৎসকেরা! আদৌ জানেন কী খাচ্ছেন?
বালকের দেহে সাপের মতো কিলবিল করছে বানরের পরজীবী! এ কীভাবে সম্ভব? চরম আতঙ্কে চিকিৎসক-মহল
ফ্যাটি লিভার পালাবার পথ পাবে না, লিভার হয়ে উঠবে শৈশবের মত, পাতে যদি থাকে এই কটা খাবার
প্রতিদিন ব্যায়াম করলেও রক্ষে নেই! দীর্ঘক্ষণ বসে অফিস করলেও বিপদ ডেকে আনছেন মস্তিষ্কে
রাতের সুখের আশায় দিনের বিপদ! যৌন শক্তি বাড়াতে কখনোই এই ভুলগুলো করবেন না
মা কালীর প্রিয় ফুলেই রোগমুক্তির চাবিকাঠি! কোন ফুলের তৈরি চায়ে সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে জানেন?
শখ থাকলেও কিছুতেই বাড়ে না নখ? দামি ম্যানিকিওর ছাড়ুন, বাড়িতে এই নিয়মে যত্ন নিলেই হবে মুশকিল আসান
সামনেই বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা? এই নিয়মে ব্যাগ গোছালে জরুরি জিনিস নিতে ভুলবেন না
ভয়ানক! দিনেদুপুরে বন্দুকবাজের হামলা, ব্যক্তিকে গুলি করে স্ত্রী-কন্যাকে নিয়ে চম্পট দিল দুষ্কতীর দল
খামেনেই জমানা কি তবে শেষ? সময় বুঝে নিজেই জানালেন উত্তরসূরীর নাম!
লস্যি খেয়ে ঘুমে ঢুলছিল পরিবার, চুপিচুপি আসল কাজ সেরে ফেলেন নববধূ, সলমনের পোড়া কপাল দেখে হতবাক গ্রামবাসী
জল খান কাঁচের গ্লাসে, কেন এমন বললেন চিকিৎসকরা
নিজের কক্ষপথ থেকে সরে যাবে পৃথিবী, চলে যেতে পারে অন্য সৌরজগতে, কেন
আমেরিকার হামলার পরই ইরানের প্রেসিডেন্টের সঙ্গে ফোনে কথা মোদির, কী বললেন?
বুমরাহকে দেখে চিন্তা বাড়ছে শাস্ত্রীর, সিরাজদের এগিয়ে আসার অনুরোধ প্রাক্তন কোচের
বিস্মৃতির আঁধারে আলো - ‘কালিধর লাপতা’য় এক নিঃসঙ্গ মানুষের হৃদয়স্পর্শী সফরের গল্প শোনাবেন অভিষেক
এক সময়ের রাষ্ট্রপতি পুরস্কারপ্রাপ্ত স্কুল আজ পড়ুয়াশূন্য, একা এসে বসে থাকছেন শিক্ষিকা
বেঙ্গালুরুর পদপিষ্টের ঘটনায় আরও কড়া বোর্ড, খেতাব জয়ের উদযাপনে বেঁধে দেওয়া হল একাধিক নিয়ম
সোনায় মোড়া আগ্নেয়গিরি, বিজ্ঞানীরা যা বললেন তাতে চোখ কপালে উঠবে
‘কিং’-এ তাঁকে চাননি পরিচালক! আগ্রহী ছিলেন না শাহরুখ-ও? তবু কেন এ ছবিতে কাজ করছেন জয়দীপ আহলাওয়াত?
ভবিষ্যৎ বাতলে দিতে পারেন আপনি, যদি থাকে...
ডুরান্ডে নেই আইএসএলের ৬টি ক্লাব, ভারতীয় ফুটবল জুড়ে এখন শুধু সমস্যা আর সমস্যা
'প্রেম তো যখন-তখন হয়', স্বামীকে ছেড়ে ভাগ্নেকে বিয়ে, মামীর কীর্তি দেখে ছিঃ ছিক্কার গ্রামবাসীদের
এবার খেলাটা অন্যরকম, নয়া স্পাইডারম্যান ছবিতে পা রাখছে পানিশার! রক্তাক্ত সংঘর্ষে কাঁপবে মার্ভেল ইউনিভার্স?
দু’দিন আগেই ট্রাম্প-বন্দনা, ইরানে আমেরিকার মিসাইল পড়তেই ভোল বদলাল পাকিস্তান, নিন্দায় মুখর ইসলামাবাদ
মাঝে মাঝেই পেশিতে টান ধরে? ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করেন? শরীরে পুষ্টির ঘাটতি কিনা বুঝুন ৫ লক্ষণ দেখে
আর পোকা ধরবে না চালে? গ্রাম বাংলার প্রাচীন এই টোটকা মেনে চলুন, পোকার বংশ ধ্বংস হবে
