শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ ডিসেম্বর ২০২৩ ১১ : ৪১
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডায়েট নিয়ে সকলেই কম বেশি চিন্তিত। পুষ্টিবিদের মতে, একটি বিশেষ উপাদান আছে যা ডায়েটে রাখতে পারলে ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো। কী সেই বিশেষ উপাদান? মেথি। যা প্রায় সব বাঙালি হেঁশেলই মজুত থাকে। বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টির আছে এই মেথিতে। যা আমাদের স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন ভাবে উপকৃত করে। বিশেষ করে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে । কীভাবে আপনি এটিকে আপনার ওজন কমানোর ডায়েটে যোগ করতে পারেন ?
মেথি একটি ব্যতিক্রমী ঔষধি । এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ফসফোলিপিডস, গ্লাইকোলিপিডস, ওলিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড, কোলিন, ভিটামিন এ, বি১, বি২, সি, নিকোটিনিক অ্যাসিড, নিয়াসিন এবং আরও অনেক কার্যকরী উপাদান রয়েছে।
এর ফাইবার শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারে ।
মেথির ভিটামিন-সি উপাদান শরীর ডিটক্স করতে সাহায্য করে। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
মেথি শরীরের বিপাকীয় হার বাড়াতেও পরিচিত। যা সম্ভাব্য ওজন কমাতে উপকারী।
মেথিতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। শরীরের সার্বিক কার্যকারিতাকে আরও উন্নত করে।
কীভাবে খাবেন?
মেথি দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করে নিয়ে খালি পেতে খেতে পারেন।
সকালে হার্বাল চা হিসেবে মেথি ব্যবহার করতে পারেন।
মেথি দানা রোস্ট করে রেখে দিন। রান্নায় সিজনিং হিসেবে ব্যবহার করুন। উপকার পাবেন।
সন্ধের স্ন্যাক্সে মেথিদানা দিয়ে স্যালাড তৈরি করে নিতে পারেন
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Eye Care: পরার আগে জেনে নিন কন্ট্যাক্ট লেন্সের খুঁটিনাটি ...
Health Benefits: বয়স কমাতে পারে এই অভ্যাস? কী তথ্য প্রমাণ দিচ্ছেন জনৈক চিকিৎসক?...
Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...
Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...
Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...
R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...
Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...
Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...
Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...
