বুধবার ২৮ ফেব্রুয়ারী ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Weight loss : ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো! ডায়েটে রাখুন এই বিশেষ উপাদান!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০২ ডিসেম্বর ২০২৩ ১১ : ৪১


আজকাল ওয়েবডেস্ক: ডায়েট নিয়ে সকলেই কম বেশি চিন্তিত। পুষ্টিবিদের মতে, একটি বিশেষ উপাদান আছে যা ডায়েটে রাখতে পারলে ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো। কী সেই বিশেষ উপাদান? মেথি। যা প্রায় সব বাঙালি হেঁশেলই মজুত থাকে। বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টির আছে এই মেথিতে। যা আমাদের স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন ভাবে উপকৃত করে। বিশেষ করে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে । কীভাবে আপনি এটিকে আপনার ওজন কমানোর ডায়েটে যোগ করতে পারেন ?
মেথি একটি ব্যতিক্রমী ঔষধি । এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ফসফোলিপিডস, গ্লাইকোলিপিডস, ওলিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড, লিনোলিক অ্যাসিড, কোলিন, ভিটামিন এ, বি১, বি২, সি, নিকোটিনিক অ্যাসিড, নিয়াসিন এবং আরও অনেক কার্যকরী উপাদান রয়েছে।
এর ফাইবার শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারে ।
মেথির ভিটামিন-সি উপাদান শরীর ডিটক্স করতে সাহায্য করে। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
মেথি শরীরের বিপাকীয় হার বাড়াতেও পরিচিত। যা সম্ভাব্য ওজন কমাতে উপকারী।
 মেথিতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। শরীরের সার্বিক কার্যকারিতাকে আরও উন্নত করে।
কীভাবে খাবেন?
মেথি দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করে নিয়ে খালি পেতে খেতে পারেন।
সকালে হার্বাল চা হিসেবে মেথি ব্যবহার করতে পারেন।
মেথি দানা রোস্ট করে রেখে দিন। রান্নায় সিজনিং হিসেবে ব্যবহার করুন। উপকার পাবেন।
সন্ধের স্ন্যাক্সে মেথিদানা দিয়ে স্যালাড তৈরি করে নিতে পারেন



বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Healthy Lifestyle: পেশিতে টান, ক্র্যাম্পিং? ভিটামিন ডি -এর ঘাটতি নয় তো?...

Travel: কী কী দেখবেন হো চি মিনের দেশে? রইল ভিয়েতনামের খুঁটিনাটি ...

Houseplant Hacks: ইনডোর প্ল্যান্ট পরিচর্যায় এই ভুলগুলো করছেন না তো?...

Stress: মানসিক চাপ বিপদসীমার ঊর্ধ্বে কিনা বুঝবেন কোন উপায়ে?...

Kolkata: পাঞ্জাবের খাঁটি স্বাদ নিয়ে 'ইকোহাব'এর 'দ্য ভিলেজ'এ সানঝাঁ চুলা ফুড ফেস্টিভ্যাল, কী কী থাকছ...

Healthy Snacks: ওজন কমাতে ম্যাজিকের মত কাজ করে এই কয়েকটি স্নাক্স! ...

Weight Loss: জল খেলেই কমবে ওজন? কীভাবে? কৌশল জানাচ্ছেন থেরাপিস্ট!...

Parenting: অভিভাবকের কোন আচরণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে শৈশব? কী মত থেরাপিস্টের ?...

Lifestyle Hacks: স্ক্রিনটাইম কমাতে চাইছেন? কি টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Health: কিডনিতে স্টোন? কোন ধরনের ডায়েট কার্যকরী হবে?...

Lifestyle: পরিবারের শান্তি বজায় রাখতে কীভাবে সবার সঙ্গে ব্যবহার করবেন? ...

Health: অতিরিক্ত প্রোটিন রাখছেন ডায়েটে? অজান্তে কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন! ...

Lifestyle: শরীরে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স-এর মাত্রা বেড়েছে? কোন উপসর্গে বুঝবেন?...

Hyderabadi Chicken Pasinda: সপ্তাহান্তের হাউস পার্টি জমে উঠুক হায়দ্রাবাদি চিকেন পসিন্দা দিয়ে... রইল রেসিপি...

Weight: প্রেমে পড়ে বাড়ছে ওজন? কী টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Fatherhood: প্রেগন্যান্সি নিঃসন্দেহে চ্যালেঞ্জিং! হবু বাবাদেরও কী মানসিক প্রস্তুতি দরকার?...

Heart Health: কফি নাকি গ্রিন টি, হাইপারটেনশন ও হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য চুমুক দেবেন কিসে? ...

Mocktails: হাউসপার্টিতে কীভাবে বানাবেন রেস্তোরাঁর মত মকটেল? ...

সোশ্যাল মিডিয়া