আজকাল ওয়েব ডেস্ক: সকালে ঘুম থেকে উঠে সবে আলমোড়া ভাঙছেন! ওমনি শরীরে অসহ্য ব্যথা টের পেলেন। খানিকটা সময় যাওয়ার পরও ব্যথা কমার নাম নেই। একদিন-দু'দিন নয়, প্রায়ই এই সমস্যায় ভোগেন অনেকে। কিন্তু আপাতভাবে দিব্যি সুস্থ থাকলেও কেনই বা এমন ব্যথা-যন্ত্রণা হয় শরীরে? বিশেষজ্ঞের মতে, রোজ এমন যন্ত্রণা কিন্তু মোটেই ভাল লক্ষণ নয়। তাহলে এর পিছনে কোন কোন রোগ লুকিয়ে থাকতে পারে? জেনে নেওয়া যাক-
শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না থাকলে রক্তে ক্যালশিয়ামের মাত্রা কমে যায়। শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যেমন কিডনি ও পেশি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ক্যালশিয়ামের উপর নির্ভর করে। হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও ক্যালশিয়াম প্রয়োজন। আর ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত মাত্রায় না থাকলে শরীরে ক্যালশিয়ামের শোষণ হয় না। যার ফলে গাঁটে গাঁটে যন্ত্রণা হতে পারে।
রক্তাল্পতা হলে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠেও ঝিমুনি ভাব আসে। কাজে এনার্জি পাওয়া যায় না। হাতে-পায়ে যন্ত্রণাও হতে পারে।
অতিরিক্ত ওজনের ফলে অনেক সময় পিঠ এবং ঘাড়ে ব্যথা হয়। ঘুমের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা হতে পারে। যার ফলে ঘুমের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে।
সঠিক গদিতে না শুলে ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরে ব্যথা হতে পারে। শোওয়ার অভ্যাস ঠিক না থাকলেওসারা শরীরে যন্ত্রণা হয়। সেক্ষেত্রে শোয়ার ভঙ্গিতে বদল আনার প্রয়োজন আছে।
ইদানীং স্পন্ডিলাইটিসের সমস্যা বেড়েছে। দীর্ঘক্ষণ মোবাইল, ল্যাপটবে কাজ করে বেড়েছে ঘাড়, পিঠের যন্ত্রণা। তখন ঘাড় ঘোরাতে গেলেও শুরু হয় তীব্র যন্ত্রণা। এই রোগ ধরা পড়লে মেনে চলুন কিছু ব্যায়াম ও নিয়ম।
