আজকাল ওয়েবডেস্ক: পরীক্ষা বা চাকরির ইন্টারভিউ দিতে যাচ্ছেন? মানসিক চাপ বেড়ে যাচ্ছে? এই বিশেষ সময়ে ভবিষ্যৎ নিয়ে উদ্বেগ বেড়ে যাওয়া খুব স্বাভাবিক। পুষ্টিবিদের মতে এই কয়েকটি খাবার যদি এড়িয়ে যান তবে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে আনতে পারবেন অনায়াসেই। আর মনোযোগ দিতে পারবেন ইন্টারভিউতে।
ভারতীয় খাবারে পেঁয়াজ এবং রসুন ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, চাকরির ইন্টারভিউতে যাওয়ার সময়, এই উপাদানগুলো থাকে এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভাল। এই দু"টি খাবারেরই তীব্র গন্ধ থাকে। ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে। এটি আপনার নিয়োগকর্তার উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাঁরা মনে করতে পারেন, আপনি স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে সচেতন নন। নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ ছাড়াও, পেঁয়াজ - রসুন পেটে ফোলাভাব এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
ভাজা খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন । এগুলি অস্বাস্থ্যকর এবং কোনও প্রয়োজনীয় পুষ্টি ধারণ করে না। এইসব খাবার আপনার বদহজমের কারণ হতে পারে ইন্টারভিউয়ের সময়ে। 
ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন । এটি আপনাকে এনার্জি দিতে পারে। কিন্তু পাশাপাশি আপনার উদ্বেগের কারণ হয়ে উঠতে পারে।
অতিরিক্ত চিনি জাতীয় খাবার খাবেন না। এটি হঠাৎ করে আপনার রক্তে সুগার লেভেল বাড়িয়ে দিতে পারে।