কলকাতা
রাজ্য
দেশ
ভিডিও
বিদেশ
বাণিজ্য
বিনোদন
খেলা
লাইফস্টাইল
স্বাস্থ্য
পড়াশোনা
মতামত
রবিবার
রবিবার ০৩ ডিসেম্বর ২০২৩
বজ্র বিদ্যুৎ সহযোগে বৃষ্টি
সম্পূর্ণ খবর
Shilpa Shetty: ডেস্কে বসে কাজ করে কাঁধে, পিঠে, কোমরে ব্যথা গায়েব হবে এক নিমেষে! টিপস দিচ্ছেন শিল্পা শেঠি
নিজস্ব সংবাদদাতা | ৩০ অক্টোবর ২০২৩ ১৮ : ৫৩
সংবাদসংস্থা মুম্বই: সপ্তাহের প্রথম দিনেই অনুরাগীদের অনুপ্রাণিত করলেন শিল্প শেঠি। শেয়ার করলেন এক বিশেষ ফিটনেস টিপস। বিশেষ করে যাঁরা সারা সপ্তাহ অফিসের ডেস্কে বসে কাজ করেন তাঁদের জন্য। কী বললেন অভিনেত্রী?
ডেস্কে বসে কাজ করা, খারাপ ভঙ্গিতে বসা এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করার ফলে ঘাড় এবং পিঠের ব্যথা অনেক বেড়ে যেতে পারে। এর মোকাবিলা করতে এক বিশেষ চ্যালেঞ্জ নেওয়ার কথা বলেন শিল্পা। কাঁধ, বুক, কনুই এবং পিঠ সক্রিয় রাখতে প্রতিদিন বা সপ্তাহে ৪ থেকে ৫ দিন তিনি বিশেষ একটি এক্সারসাইজ করার পরামর্শ দেন।
যোগা ম্যাট নিয়ে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। রিল্যাক্স থাকুন। একটা ক্রিকেট বল নিন। হাতদুটো দুপাশে সমান্তরালভাবে ছড়িয়ে দিন। ডানহাতে বলটি নিয়ে পিঠের ওপর দিয়ে বাঁ হাতে নিন। পুনরায় বাঁ হাত থেকে ডান হাতে নিন। এতে কাঁধ সক্রিয় হবে। পিঠ নমনীয় হবে। ইনস্টাগ্রামে এই এক্সারসাইজের ভিডিও পোস্ট করে অভিনেত্রী অনুরাগীদের সেটি দিনে ১০বার করে পুনরাবৃত্তি করার অনুরোধ জানিয়েছেন। চাইলে অভিনেত্রীর সঙ্গে এই ফিটনেস জার্নিতে যোগ দিতে পারেন আপনারাও।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
লাইফস্টাইল
Fashion: কেমন হবে এই সিজনের বিয়েবাড়ির সাজ? রইল এক্সপার্ট টিপস!
লাইফস্টাইল
Lifestyle: ভিটামিন ই-র ঘাটতি ? শীতে পাতে রাখুন এই বিশেষ উপাদান!
লাইফস্টাইল
Recipe: সপ্তাহান্তের আড্ডা জমে উঠুক চিকেন রেশমি মালাই কাবাব দিয়ে! রইল রেসিপি
লাইফস্টাইল
Lifestyle: চাকরির ইন্টারভিউ দিতে যাচ্ছেন? ভুলেও খাবেন না এই কয়েকটি খাবার!
লাইফস্টাইল
Weight loss : ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো! ডায়েটে রাখুন এই বিশেষ উপাদান!
লাইফস্টাইল
Lifestyle: স্যালাডে কাঁচা সবজি খাচ্ছেন? সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে কোন সবজি কাঁচা খাবেন না ?
লাইফস্টাইল
Fashion: টার্টল নেক পোশাকের সঙ্গে নেকলেস! রইল শীতের স্টাইলিংয়ের কিছু টিপস!
লাইফস্টাইল
Health: সুস্থ থাকতে কারিপাতা খাচ্ছেন রোজ? কতটা উপকারী এই প্রাকৃতিক উপাদান?
লাইফস্টাইল
Lifestyle: নিজেকে সময় দিতে পারছেন না? ঘুরে আসুন এই কয়েকটি জায়গায়
লাইফস্টাইল
Fashion: লিঙ্গ নয়, কর্ম মানুষের পরিচয়, প্রমাণ করবে ক্যাটওয়াক ডিস্ট্রিক্ট
লাইফস্টাইল
Lifestyle: বছর শেষে মনে থাকুক পজিটিভিটি! জানুন থেরাপিস্টের পরামর্শ
লাইফস্টাইল
Winter Health: শীতের মরশুমে আপনাকে চনমনে রাখতে সাহায্য করবে কোন খাবার?
লাইফস্টাইল
Dog Care: পোষ্য কুকুরকে কাঁচা মাংস খাওয়াচ্ছেন? কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন!
লাইফস্টাইল
Rashmika Mandana: ডায়েট ভেঙে মাঝরাতে চেটেপুটে কী খেলেন রশ্মিকা ? সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল অভিনেত্রীর পোস্ট!
লাইফস্টাইল
Lip Care: ঠোঁট ফাটার সমস্যায় লিপবাম কিনছেন? কোন উপাদান থাকতেই হবে জেনে নিন!
লাইফস্টাইল
Lifestyle: ডিভাইসের নীল আলো থেকে ত্বককে বাঁচাতে কী করবেন? কী বলছেন থেরাপিস্ট?