SNU

শুক্রবার ২১ জুন ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Shilpa Shetty: ডেস্কে বসে কাজ করে কাঁধে, পিঠে, কোমরে ব্যথা গায়েব হবে এক নিমেষে! টিপস দিচ্ছেন শিল্পা শেঠি

নিজস্ব সংবাদদাতা | ৩০ অক্টোবর ২০২৩ ১৩ : ২৩


সংবাদসংস্থা মুম্বই: সপ্তাহের প্রথম দিনেই অনুরাগীদের অনুপ্রাণিত করলেন শিল্প শেঠি। শেয়ার করলেন এক বিশেষ ফিটনেস টিপস। বিশেষ করে যাঁরা সারা সপ্তাহ অফিসের ডেস্কে বসে কাজ করেন তাঁদের জন্য। কী বললেন অভিনেত্রী? ডেস্কে বসে কাজ করা, খারাপ ভঙ্গিতে বসা এবং দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করার ফলে ঘাড় এবং পিঠের ব্যথা অনেক বেড়ে যেতে পারে। এর মোকাবিলা করতে এক বিশেষ চ্যালেঞ্জ নেওয়ার কথা বলেন শিল্পা। কাঁধ, বুক, কনুই এবং পিঠ সক্রিয় রাখতে প্রতিদিন বা সপ্তাহে ৪ থেকে ৫ দিন তিনি বিশেষ একটি এক্সারসাইজ করার পরামর্শ দেন। 

যোগা ম্যাট নিয়ে উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। রিল্যাক্স থাকুন। একটা ক্রিকেট বল নিন। হাতদুটো দুপাশে সমান্তরালভাবে ছড়িয়ে দিন। ডানহাতে বলটি নিয়ে পিঠের ওপর দিয়ে বাঁ হাতে নিন। পুনরায় বাঁ হাত থেকে ডান হাতে নিন। এতে কাঁধ সক্রিয় হবে। পিঠ নমনীয় হবে। ইনস্টাগ্রামে এই এক্সারসাইজের ভিডিও পোস্ট করে অভিনেত্রী অনুরাগীদের সেটি দিনে ১০বার করে পুনরাবৃত্তি করার অনুরোধ জানিয়েছেন। চাইলে অভিনেত্রীর সঙ্গে এই ফিটনেস জার্নিতে যোগ দিতে পারেন আপনারাও।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Hair Fall: শুধুই কী খারাপ জল? আপনার অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে এগুলোও!...

Lifestyle: শখের সাদা স্নিকার্সে জমেছে ময়লা? বাতিল করার আগে মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস ...

Lifestyle: মোবাইলে মন দিয়েছে খুদে? ওকে দিন কিছু সৃজন ভাবনা! ...

Lifestyle: নিত্যজীবনে যোগা যোগ করার সহজ উপায় নিয়ে কী টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Kartik Aryan: কোন ডায়েটে পেশীবহুল চাবুক চেহারা বানালেন 'চান্দু চ্যাম্পিয়ন' কার্তিক আরিয়ান? ...

Lifestyle: ত্বকের পরিচর্যায় কতটা উপকারী এই প্রাকৃতিক উপাদান? ...

Lifestyle: ক্রনিক ডিজিজ কিংবা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্ল্যাক টি-এর উপকারিতা জানেন? ...

Relationship: এই কয়েকটি গুণ থাকলেই সঙ্গীর সঙ্গে আপনার সম্পর্ক হবে খোলা জানলার মতো! ...

Pet Care: গ্রীষ্মের দাবদাহে আপনার পোষ্যের শরীর ঠান্ডা রাখতে কী করবেন?...

Yoga: পশু অনুপ্রাণিত কোন যোগাসনে সুস্থ হবে শরীর?

Father's Day: পিতৃত্ব উদযাপনের দিনে বাবাকে দিন এই সব উপহার! রইল টিপস ...

Relationship: সম্পর্কে নেই কোনও গুরুত্ব ভালবাসা, অথচ আপনার আবেগ বাঁধভাঙা, কী করবেন?...

Parenting: অভিভাবকত্বের প্রক্রিয়া আপনাকে বার্ন আউট করছে? উপায় কী? ...

Lifestyle: আইফোনের এই নতুন ফিচারগুলি জানলেই যোগাযোগ হবে আরও সহজ! ...

Makeup: একটু রং, তাতেই বদলে যাবে লুক! রইল পপআপ মেকআপের খুঁটিনাটি...

Eye Health: এলার্জি, ড্ৰাই আইস, ইনফেকশন! গরমে চোখের সমস্যা এড়াতে কী কী সাবধানতা মেনে চলবেন?...

সোশ্যাল মিডিয়া



SNU