মঙ্গলবার ২৬ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ২৬ আগস্ট ২০২৫ ১৯ : ২০Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (হু) সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান বলছে, ২০২২ সালে প্রায় ১ কোটি ৯৮ লক্ষ মানুষ হৃদ্রোগে প্রাণ হারিয়েছেন। যা বিশ্বজুড়ে মোট মৃত্যুর প্রায় ৩২ শতাংশ। এর মধ্যে ৮৫ শতাংশ মৃত্যু ঘটেছে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের কারণে। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট অ্যাটাক ঘটে তখনই, যখন হৃদ্যন্ত্রে রক্ত এবং অক্সিজেন বহনকারী ধমনীতে হঠাৎ করে বাধা সৃষ্টি হয়। কিংবা হৃদযন্ত্রে ঠিকমতো অক্সিজেন ও রক্ত পৌঁছাতে পারে না। কিন্তু জানেন কি দিনের একটি বিশেষ সময়ে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা অনেকটাই বেড়ে যায়? অদ্ভুত শোনালেও সত্যি।
আরও পড়ুন: পুরুষের ওই বিশেষ লোমে কুকুরের থেকেও বেশি জীবাণু থাকে! ঠিকভাবে পরিষ্কার করবেন কীভাবে? জেনে নিন ৬ টিপস
কেন সকালকে হৃদ্যন্ত্রের জন্য বিপজ্জনক ধরা হয়?
চিকিৎসাবিজ্ঞানের গবেষণা বলছে, ঘুম থেকে ওঠার সময় শরীরের ভেতরে একাধিক পরিবর্তন ঘটে। ঠিক এই সময়েই রক্তচাপ বাড়তে থাকে, কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায় এবং রক্তের প্লেটলেট স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি আঠালো হয়ে ওঠে। ফলে রক্ত জমাট বাঁধার আশঙ্কা বেড়ে যায়। এই শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলির কারণে সকালে হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়ে অনেকটাই।
আরও পড়ুন: পুরুষের ওই বিশেষ লোমে কুকুরের থেকেও বেশি জীবাণু থাকে! ঠিকভাবে পরিষ্কার করবেন কীভাবে? জেনে নিন ৬ টিপস
সকাল ৭টা থেকে ১১টার মধ্যে সর্বাধিক ঝুঁকি
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, হার্ট অ্যাটাক ও হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের সবচেয়ে বেশি ঘটনা ঘটে সকাল ৭টা থেকে ১১টার মধ্যে। এছাড়া বিকেল ৫টা থেকে ৬টার মধ্যেও তুলনামূলকভাবে বেশি মানুষের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঘটনা দেখা যায়। তাই দিনের এই দু’টি সময়কে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ বলে গণ্য করা হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর মূল কারণ হল ঘুম থেকে ওঠার পর হঠাৎ শরীর স্বাভাবিক ভাবেই কিছুটা অতিরিক্ত চাপে থাকে।
আরও পড়ুন: পুরুষের ওই বিশেষ লোমে কুকুরের থেকেও বেশি জীবাণু থাকে! ঠিকভাবে পরিষ্কার করবেন কীভাবে? জেনে নিন ৬ টিপস
সকালের ভুল অভ্যাস বাড়ায় বিপদ
সকালের কিছু সাধারণ অভ্যাস হৃদ্রোগের আশঙ্কা আরও বাড়িয়ে দেয় বলেই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে কফি খাওয়া, জল না খাওয়া, প্রয়োজনীয় ওষুধ না খাওয়া কিংবা উঠেই কাজের মধ্যে ঝাঁপিয়ে পড়া, এসব আচরণ হৃদ্যন্ত্রের উপর বাড়তি চাপ ফেলে বলে মত বিশেষজ্ঞদের।
ঝুঁকি এড়াতে কী করবেন?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনের শুরু হোক ধীরে ধীরে। ঘুম থেকে উঠেই প্রথমে এক গ্লাস জল পান করুন। সময়মতো ওষুধ সেবন করুন। প্রোটিন-সমৃদ্ধ হালকা প্রাতঃরাশ করুন। এর পর ১০-১৫ মিনিট হালকা হাঁটাহাঁটি বা শরীরচর্চা করা যেতে পারে। তারপর ধীরে ধীরে কাজের গতি বাড়ানোই শ্রেয়।
চিকিৎসকদের মতে, সকালে হঠাৎ করে জীবনযাত্রার গতি বাড়ানো মানেই হৃদ্যন্ত্রকে অযথা চাপের মুখে ফেলে দেওয়া। তাই সকালের অভ্যাসে সামান্য পরিবর্তনই হৃদ্যন্ত্রকে রাখতে পারে সুরক্ষিত।
নানান খবর
আর মাত্র ১০ বছর, তার পরেই কমানো যাবে বয়স! এআই ব্যবহার করে চিরযৌবনের আশা দেখাচ্ছেন মার্কিন বিজ্ঞানী
হাজার মৈথুনেও তৃপ্ত হয় না যোনি! সবসময় যৌনতা চায় তরুণীর শরীর, কারণ জানলে চোখ কপালে উঠবে
দেরিতে বিয়ে হলেই সন্তানধারণে সমস্যা হতে পারে? এই ধারণা কতটা ঠিক? কী বলছে বিজ্ঞান?
কাটা অঙ্গ নতুন করে গজাবে! বিজ্ঞানের হাত ধরে অসম্ভবকে সম্ভব করার পথে গবেষকরা
বুকে নয় পায়ে ব্যথাও হতে পারে হৃদরোগের আগাম সংকেত! কীভাবে বুঝবেন কোন ব্যথা প্রাণঘাতী?
হৃদরোগের আশঙ্কা কতটা? এক মুহূর্তে জানিয়ে দেবে ‘অ্যাপো বি’ পরীক্ষা! কেন করবেন এই টেস্ট?
রোজকার বাসন থেকেই শরীরে ছড়ায় ক্যানসার! কোন কোন ধাতুর বাসনে রান্নার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?
শুক্রাণুতে জোর না থাকলে অক্ষম পুরুষ! বীর্য সবল না দুর্বল বুঝবেন কীভাবে?
পুরুষাঙ্গ লম্বা করার বেআইনি চক্র ফাঁস! লিঙ্গোত্থান অস্ত্রোপচার চলার মধ্যেই খপ করে ধরল পুলিশ
এক মিনিটেই সব শেষ! ছোবল মারলে টেরও পাবেন না, জ্বালাও করবে না! এই রাজ্যে ভয়ঙ্কর বিষধর সাপের দেখা মিলল
'ভারতই সেরা, এশিয়া কাপ জিতব আমরাই', টুর্নামেন্ট শুরুর আগে হুঙ্কার প্রাক্তন ওপেনারের
‘গরীব মানুষ নিজের জন্য নয়, সন্তানের জন্য স্বপ্ন দেখে’ দরিদ্র অটোচালকের স্বীকারোক্তিতে চোখে জল নেটপাড়ার
সেপ্টেম্বর মাস থেকেই এই পাঁচটি বিভাগে বড় পরিবর্তন, পড়তে পারে পকেটে টান
দুর্নীতি নিয়ে এবার পাল্টা মোদিকে আক্রমণ মমতার, সরব হলেন কেন্দ্রীয় বঞ্চনা নিয়ে
'ভারতের ক্যাপ্টেন হিসেবে বিশ্বকাপ জেতাবে ও', বঞ্চিত তারকাকে নিয়ে বড় ভবিষ্যদ্বাণী, শুনতে পাচ্ছেন গম্ভীর?
ভোটাধিকার যাত্রায় বিহারে উপচে পড়ল ভিড়, ‘ভোট চোর’ স্লোগানে ঝড় তুললেন প্রিয়াঙ্কা
অপর্ণা সেনের মন জিতবেন বলেই বাংলা শিখেছিলেন কমল হাসন! এত বছর পর এই প্রথম কে ফাঁস করলেন এই তথ্য?
'ওকে ঈশ্বরের কাছে উৎসর্গ করেছি', চার বছরের ছেলেকে জলে ছুঁড়ে ফেলে দিলেন, মায়ের কাণ্ডে ঘুম উড়েছে বাকিদের
একগুচ্ছ প্রকল্পের উদ্বোধন ও শিলান্যাস মমতার, উপকৃত হবেন বর্ধমানের লাখ লাখ মানুষ
'ধোনির পছন্দের তালিকায় আমি ছিলাম না', মাহির জন্যই আরও সুযোগ পাননি, বাংলার ক্রিকেটারের তীর প্রাক্তন ক্যাপ্টেনের দিকে
'ভাবিনি নাইট ডিউটি করে সংসার চালাতে হবে', মর্গ্যানের ইস্টবেঙ্গলকে হারিয়ে ট্রফি জেতা ফুটবলার এখন সিভিক ভলান্টিয়ার
বেহুলা-লখিন্দরের বেশে আকাশ-মাটি! মনসার অভিশাপ কাটাতে কোন নতুন প্ল্যান করল নায়ক-নায়িকা?
সাহায্য না পেয়ে ভিক্ষা করল দুই ভাই! রাস্তায় রাস্তায় ঘুরে বেড়াল বাবার মৃতদেহ নিয়ে, সত্য ঘটনায় চোখে জল আসবে
গত কয়েক সপ্তাহে চার বার ফোন করেছেন ট্রাম্প, প্রতিবার প্রত্যাখ্যান করেছেন মোদি, দাবি জার্মান পত্রিকার
যৌনখেলায় মত্ত বিবাহিত প্রৌঢ়! যুবতী সহকর্মী অন্তঃসত্ত্বা হতেই গেলেন হাসপাতালে! সেখানে যা হল, জানলে চোখ কপালে উঠবে
কুমার শানুর সঙ্গে ‘স্ত্রী’র মতোই থাকতেন, তাঁর গাড়ি ভেঙ্গেছিলেন গায়কের স্ত্রী! চেনেন ‘বিগ বস’-এর এই তুমুল বিতর্কিত প্রতিযোগীকে?
রবিবার রাতে তুমুল হুল্লোড়, সোমবার মিলল ঝুলন্ত দেহ, আইআইটির কর্মী চিঠিতে যা লিখে গিয়েছেন, হইচই
বিধানসভা ভোটের আগে বড় পদক্ষেপের ইঙ্গিত তৃণমূল শীর্ষ নেতৃত্বের
একাধিক সুযোগ নষ্ট, পিয়ারলেসের কাছে হেরেও লিগ শীর্ষেই থাকল ইউকেএসসি
রক্ষা নেই পুলিশেরও, মরু রাজ্য থেকে রাজ্যের এই পদস্থ পুলিশকর্তার ফেসবুক অ্যাকাউন্ট জাল করে আর্থিক প্রতারণা
ফারহা খানের রাঁধুনি করে বসলেন এই কাণ্ড, নজরে আসতেই পরিচালককে ‘ক্ষমা’ চাইতে বললেন শাহরুখ!
সিকিমের ভারত অন্তর্ভুক্তি: তুখোড় ভূমিকা ছিল অজিত ডোভালের! 'গুপ্তচর রানি'কে শায়েস্তা করে করেছিলেন বাজিমাত
