শুক্রবার ১৭ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৭ এপ্রিল ২০২৫ ২১ : ৫০Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যেই লুকিয়ে আছে শরীর সুস্থ রাখার চাবিকাঠি। তাই মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবার সময় এসেছে সকলেরই। অনেকেই অতিরিক্ত অর্থ খরচ হবে ভেবে কিংবা ভুল ধারণার বশে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবেন না। ফলে অচিরেই সমস্যা তৈরি হয়। যা প্রভাব ফেলে শারীরিক দিক থেকেও। তাই রোজকার জীবনে এমন কিছু কাজ নিয়মিত করা উচিত যেগুলি মন ভাল রাখতে সাহায্য করে।
১. সৃজনশীল কিছু করা: ছবি আঁকা, গান গাওয়া, কবিতা লেখা, বাদ্যযন্ত্র বাজানো অথবা অন্য যেকোনও সৃজনশীল কাজে নিজেকে নিয়োজিত করুন। এই ধরনের কাজ মনকে আনন্দ দেয় এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
২. প্রকৃতির সান্নিধ্যে সময় কাটানো: বাগান করা, পার্কে হাঁটা, অথবা অন্য কোনও প্রাকৃতিক পরিবেশে কিছুক্ষণ সময় কাটান। প্রকৃতির শান্ত ও স্নিগ্ধ পরিবেশ মনকে শান্তি এনে দেয় এবং মানসিক চাপ কমায়।
৩. অন্যকে সাহায্য করা: স্বেচ্ছাসেবী কাজ করা বা অন্য কোনও উপায়ে পরোপকার করুন। অন্যের জন্য ভাল কিছু করলে নিজের মধ্যেও ইতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি হয় এবং মানসিক তৃপ্তি বাড়ে।
৪. নতুন কিছু শেখা: নতুন কোনও ভাষা শেখা, কোনও বাদ্যযন্ত্র বাজানো শেখা, বা যেকোনও নতুন বিষয়ে জ্ঞান অর্জন করা মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে খুব উপকারী। নতুন কিছু শিখলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ে এবং আত্মবিশ্বাস জন্মায়, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
৫. নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া: নিজের ভুল বা দুর্বলতাগুলিকে ক্ষমা করে দিন এবং নিজের প্রতি সদয় হন। কঠিন সময়ে নিজের সঙ্গে বন্ধুর মতো আচরণ করুন। নিজের যত্ন নেওয়া এবং নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া মানসিক শান্তির জন্য অপরিহার্য।
নানান খবর
টুনি লাইট আর বাজির দাপটে অনেকটাই ব্রাত্য আকাশপ্রদীপ প্রজ্জ্বলনের রীতি! এই প্রথার গুরুত্ব জানলে আর অবহেলা করবেন না
অতি বিরল ব্রহ্মা যোগে স্বাস্থ্য, সম্পদ, আয়ু- সব দিকেই সৌভাগ্যের ছোঁয়া! কপাল খুলবে কোন কোন রাশির?
দিনভর চেয়ারে বসে কাজ করলেই মেরুদণ্ডের সর্বনাশ! কীভাবে ঠেকাবেন পিঠের রোগ?
স্বাদে পনির, আসলে বিষ! খেলেই ভয়ঙ্কর রোগের ঝুঁকি, কেনার আগে কীভাবে ভেজাল পনির চিনবেন?
সাধারণ মাথাব্যথা নয়, এই সব তুচ্ছ লক্ষণেও লুকিয়ে থাকতে পারে ব্রেন টিউমারের মারাত্মক বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?
দাঁত থেকে ক্রমাগত রক্ত পড়ে? ব্লাড ক্যানসার নয় তো? কীভাবে চিনবেন এই মারণরোগ?
পোলাও-মাংস-বিরিয়ানি যাই খাবেন হজম হবে দুই মিনিটে! ঘুমানোর আগে ঢকঢক করে পান করুন একটিমাত্র মশলা ভেজানো পানীয়
চোখই বলে দিতে পারে শরীরে হানা দিয়েছে কোন মারাত্মক রোগ! ৫ লক্ষণ দেখে বুঝুন বিপদ সংকেত
মেদ ঝরাতে রাতে কখন খাবেন? ডিনারের সঠিক সময় জানলেই দ্রুত কমবে ওজন
মোমের মতো গলবে খারাপ কোলেস্টেরল, হার্ট থাকবে একেবারে ফিট! এই টক ফলের জাদুতেই বৃদ্ধ বয়সেও থাকবেন সুস্থ
দীপাবলিতে বাজি পোড়াবে সন্তান? আলোর উৎসবে অজান্তেই অন্ধকার ভবিষ্যৎ, কী করে বাঁচাবেন
পুষ্টিগুণে ঠাসা চিয়া সিড, তবু এখানেই লুকিয়ে বিপদ! জানেন কোন অসুস্থতায় এই বীজ এড়িয়ে চলা উচিত?
ওজন কমাতে জিরে না চিয়া বীজ, কোন জলে ভরসা রাখবেন? জেনে নিন কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান
বিয়ের হাওয়া বদল! মুক্ত হাওয়া নাকি চাহিদার হেরফের? ওপেন ম্যারেজের হালহকিকত জানালেন আইনজীবী
মস্তিষ্কের বন্ধু, হৃদয়ের রক্ষাকবচ, রোজের পাতে এই একটি খাবার রাখলেই চাঙ্গা থাকবে শরীর
পকেটে টাকা নেই? তাতে কী! শিখে নিন নামমাত্র খরচে দীপাবলিতে ঘর সাজানোর সহজ পাঠ
কাঁচা দুধ বনাম ফোটানো দুধ, স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি বেশি উপকারী? কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান?
এ বছর দীপাবলি পার্টি থেকে কেন দূরে সরে শাহরুখ খান? ফারহানার মাকে 'বি-গ্রেড' বলে কটাক্ষ আমালের
পারথ ম্যাচের আগেই খুশির খবর ভারতীয় দলে, চোটের জন্য এই অলরাউন্ডারকে পাচ্ছে না অস্ট্রেলিয়া
কলেজ ক্যাম্পাসের শৌচলয়ে ছাত্রীকে ধর্ষণের অভিযোগ একদা সহপাঠীর বিরুদ্ধে! পরে ফোন করে পিল লাগবে কিনা প্রশ্ন
অপেক্ষা ছিল স্রেফ পুরনো মন্ত্রীদের পদত্যাগের! একদিনেই বড় চমক দিয়ে দিলেন ভূপেন্দ্র, সামনে এল নয়া মন্ত্রিসভার নাম-তালিকা
কালীপুজোয় সবুজ বাজি পোড়ানোর সময়সীমা মাত্র দু'ঘন্টা, কলকাতা জুড়ে চলবে নজরদারি
এবছরেই লাখ পার, পরের দীপাবলিতে সোনার দাম ছাড়িয়ে যাবে সব মাত্রা, তথ্য সামনে আসতেই হা-হুতাশ মধ্যবিত্তের
রাজস্থানে খুন করে গা ঢাকা দিয়ে কলকাতায়! ছাদে-কার্নিসে লুকোচুরি খেলে পুলিশের হাতে আটক গুজরাটের তিন দুষ্কৃতি
বিহার নির্বাচনে লালু-তেজস্বীর হয়ে মাঠে নামছেন মনোজ বাজপেয়ী? ভাইরাল ভিডিও নিয়ে কী বললেন অভিনেতা?
কৃষকদের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ল বাঘ, প্রাণে বাঁচতে গাছের মগডালে আশ্রয় গ্রামবাসীদের
প্রেমিকার স্বামীকে মারতে এসে নিজেই খুন যুবক! পরে থানায় আত্মসমর্পণ অভিযুক্ত স্বামীর
মধ্যরাতে মুহুর্মুহু গুলি-গ্রেনেড হামলা সেনা শিবিরে, আহত অন্তত তিন জওয়ান
ঘুষ নিতে গিয়ে হাতেনাতে পাকড়াও, গ্রেপ্তার পাঞ্জাবের ডিআইজি! তল্লাশিতে উদ্ধার নগদ পাঁচ কোটি-সহ বিপুল সোনা-গাড়ি
এনডিএ জিতলে ফের নীতীশ কুমারই বিহারের মুখ্যমন্ত্রী? অমিত শাহের মন্তব্যে জল্পনা বাড়ল
রাশিয়া নিয়ে ভারতকে প্যাঁচে ফেলতে চেয়ে পুতিনের সঙ্গেই 'ট্রেড ডিল' আমেরিকার! ফোনে ফোনেই খেলা ঘোরাতে চাইছেন ট্রাম্প?
'গাজায় ঢুকে মারব', যুদ্ধবিরতির পরও হামাসের কার্যকলাপে তিতিবিরক্ত ট্রাম্প, হামাসকে দিলেন হাড়হিম হুমকি!
জুবিন গর্গকে কলকাতায় শ্রদ্ধার্ঘ্য
মঞ্চ এবার মোবাইলে! মুঠোফোনে ধরা দেবে ৩০০টির বেশি নাটক, দেখবেন কোন অ্যাপে?
সুযোগ পেলেই পরপুরুষকে ঘরে ডাকেন স্ত্রী! স্বামীর সন্দেহ তীব্র হতেই মহিলার ভয়াবহ পরিণতি, মুর্শিদাবাদে ব্যাপক চাঞ্চল্য
মুখ্যমন্ত্রীর দপ্তরের আধিকারিক সেজে প্রতারণা! নিউটাউন থেকে গ্রেপ্তার এক
নামের পাশে বসেছে ‘ব্রাজিলের হালান্ড’ আখ্যা, ওত পেতে বসে আছে ম্যান সিটি-এসি মিলান, চেনেন ১৭ বছরের এই তরুণকে?
বেশভূষা দেখে মনে হবে গরীব চাষী, তিনিই শো-রুমে ঢুকে কিনলেন ৩ কোটির মার্সিডিজ! কৃষকের কাণ্ডে তোলপাড় নেটদুনিয়া
সুদ ৯.১০ শতাংশ পর্যন্ত, এই ১০ ব্যাঙ্ক থেকে এফডি-তে চমকপ্রদ রিটার্নের সুযোগ
টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের ছাড়পত্র পেল আমিরশাহি, ২০টি দলই চূড়ান্ত
স্বাচ্ছন্দের অবসর, প্রতি মাসে মিলবে ৯২৫০ করে, পোস্ট অফিসের এই প্রকল্পে কত টাকা বিনিয়োগে কেল্লাফতে?
