রবিবার ২৫ ফেব্রুয়ারী ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle

Lifestyle: ডায়েটে রাখুন এই মশলা আর দেখুন ম্যাজিক!

Lifestyle: ডায়েটে রাখুন এই মশলা আর দেখুন ম্যাজিক!

AA | ১৩ অক্টোবর ২০২৩ ১৮ : ১০


আজকাল ওয়েবডেস্ক: দারচিনির গুন অনেক। সম্প্রতি টেলর সুইফট এই মশলার প্রতি নিজের আগ্রহের কথা জানিয়েছেন। গবেষণা বলছে যে, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল হতে পারে।প্রতিদিন প্রায় ১/২ চা চামচ দারচিনি রক্তে শর্করা, ইনসুলিন প্রতিরোধ, রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং প্রদাহকে কম করতে পারে। টাইপ ২ডায়াবেটিস, স্থূলতার সমস্যায় ইতিবাচক প্রমাণিত হয়েছে দারচিনি। নান খাবারে, এমনকি ডিটক্স ওয়াটারেও অনেকে দারচিনি খান। এই মশলার গুন জানেন?
 
দারচিনিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ বায়োঅ্যাকটিভ উপাদান রয়েছে। কিছু গবেষণায় কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা, রক্তচাপ এবং খাবারের পরে রক্তে শর্করার স্পাইক এবং উপবাসের রক্তে শর্করার মাত্রার পরিমিত উন্নতিতে এই মশলার উপকারিতা রয়েছে। এই মশলা স্থান বিভেদে আলাদা। সর্বাধিক জনপ্রিয় দুটি হল শ্রীলঙ্কার সিলন দারচিনি। অন্যটি ক্যাসিয়া। যা দক্ষিণ চীনে উদ্ভূত হয়েছিল কিন্তু এখন পূর্ব এবং দক্ষিণ এশিয়ার অনেক অঞ্চলে পাওয়া যায়। এটি দাম তুলনামূলক কম। গবেষণা বলছে, দারচিনির ধরন পার্থক্য তৈরি করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ-এর মতে, দীর্ঘায়ু বজায় রাখার জন্য এবং হৃদরোগ, স্ট্রোক, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, ডিমেনশিয়া এবং অন্যান্য অনেক সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং পরিমার্জিত জীবনধারা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সারাদিনে ১/২ চামচ দারচিনি খান তবে শরীরে ফাইবারের ঘাটতি পূরণ হবে অনায়াসেই। সেটা আপনি চায়ের সঙ্গেও খেতে পারেন।



বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Health: কিডনিতে স্টোন? কোন ধরনের ডায়েট কার্যকরী হবে?...

Lifestyle: পরিবারের শান্তি বজায় রাখতে কীভাবে সবার সঙ্গে ব্যবহার করবেন? ...

Health: অতিরিক্ত প্রোটিন রাখছেন ডায়েটে? অজান্তে কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন! ...

Lifestyle: শরীরে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স-এর মাত্রা বেড়েছে? কোন উপসর্গে বুঝবেন?...

Hyderabadi Chicken Pasinda: সপ্তাহান্তের হাউস পার্টি জমে উঠুক হায়দ্রাবাদি চিকেন পসিন্দা দিয়ে... রইল রেসিপি...

Weight: প্রেমে পড়ে বাড়ছে ওজন? কী টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Fatherhood: প্রেগন্যান্সি নিঃসন্দেহে চ্যালেঞ্জিং! হবু বাবাদেরও কী মানসিক প্রস্তুতি দরকার?...

Heart Health: কফি নাকি গ্রিন টি, হাইপারটেনশন ও হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য চুমুক দেবেন কিসে? ...

Mocktails: হাউসপার্টিতে কীভাবে বানাবেন রেস্তোরাঁর মত মকটেল? ...

Menstruation: কোন যোগাসনে কমবে পিরিয়ড ক্র্যাম্প?

Lifestyle: সিদ্ধান্ত নিতে বিচলিত হয়ে যান? অবসেসিভ ইনডিসিশনে ভুগছেন কিনা বুঝবেন কীভাবে?...

Health: মুঠো মুঠো প্যারাসিটামল খেয়ে কোন বিপদ বাড়াচ্ছেন? কি বলছে নতুন সমীক্ষা?...

Women Health: হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কোন ধরনের এক্সারসাইজ করবেন মহিলারা?...

Relationship Tips: সম্পর্কে সৎ থাকতে গিয়ে এই কথাগুলো ভুলেও সঙ্গীকে বলবেন না!...

Kolkata: কলকাতাতেই থাই ফুড চেখে দেখতে চান? ক্লাব ভার্দে'তে বিশেষ আয়োজন, থাকবে ২৯ ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত ...

Fashion: হলুদ বেনারসিতে অনন্যা পূজা! বিয়েবাড়িতে এমন সাজে তাক লাগিয়ে দিতে পারেন আপনিও... ...

Travel: ঘুরতে গিয়ে খরচ দেখে কপালে হাত? খরচ কমান এই উপায়ে...

Relationship: মন ভেঙেছে? ঘুরে দাঁড়ানোর কঠিন লড়াইয়ে কোন বিষয়ে যত্নশীল হবেন, রইল থেরাপিস্টের পরামর্শ ...



রবিবার অনলাইন

সোশ্যাল মিডিয়া