রবিবার ১৬ জুন ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Healthy Tiffin: বাচ্চাদের টিফিন বক্সের একঘেয়েমি কাটাতে কী করবেন? রইল টিপস

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২১ নভেম্বর ২০২৩ ১৪ : ১৮


আজকাল ওয়েব ডেস্ক: রোজই চাই মনের মত খাবার না হলেই টিফিন বক্সে খাবার ফেরত। রোজ রোজ ইনস্ট্যান্ট খাবার খাওয়াও তো বাচ্চাদের জন্য ঠিক নয়। তাছাড়া ছোটদের পুষ্টির দিকটাও খেয়াল রাখতে হয়। কী করবেন?
খাবার নিয়ে বাচ্চাদের জেদ থাকে অনেক সময়। শেষ করে পুষ্টিকর ফল, সবজি ওদের খাওয়ানো সবথেকে বড় চ্যালেঞ্জ।একঘেয়ে রুটি পরোটা হবে ইন্টারেস্টিং যদি মেনে চলতে পারেন এই কয়েকটি টিপস।
পরোটায় ব্যবহার করুন সীসম সীড । এতে স্বাদে একটু ক্রাঞ্চি ভাব আসবে। আর এই সীডে আছে ক্যালসিয়াম ও গুড ফ্যাট।
যদি রুটি করেন তবে ওপরে একটু বাড়িতে তৈরি ঘি ছড়িয়ে দিন। ঘি দিয়ে আপনি পরোটাও করতে পারেন। ইমিউনিটি বাড়াতে ঘি খুব উপকারী।
রুটি বা পরোটার জন্য যখন আটা মাখবেন তখন একটু বাদামের গুঁড়ো ছড়িয়ে নিন। এতে স্বাদ বাড়বে। আবার পুষ্টিগুণও বাড়বে।
আটা বা ময়দা মাখার সময় কিছুটা ওটস মিশিয়ে নিন। এতে খাবারের ফাইবারের পরিমাণ বাড়বে।
পরোটা আপনি ফ্ল্যাক্স সীড দিয়েও টপিং করতে পারেন। এতে আছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও ফাইবার। যা বাচ্চার মানসিক বিকাশ ও সার্বিক সুস্থতার জন্য উপকারী।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Father's Day #aajkaalonline #fathersday #Fathersday2024

নানান খবর

Lifestyle: ক্রনিক ডিজিজ কিংবা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্ল্যাক টি-এর উপকারিতা জানেন? ...

Relationship: এই কয়েকটি গুণ থাকলেই সঙ্গীর সঙ্গে আপনার সম্পর্ক হবে খোলা জানলার মতো! ...

Pet Care: গ্রীষ্মের দাবদাহে আপনার পোষ্যের শরীর ঠান্ডা রাখতে কী করবেন?...

Yoga: পশু অনুপ্রাণিত কোন যোগাসনে সুস্থ হবে শরীর?

প্রণাম #aajkaalonline #hemantamukherjee

Father's Day: পিতৃত্ব উদযাপনের দিনে বাবাকে দিন এই সব উপহার! রইল টিপস ...

Relationship: সম্পর্কে নেই কোনও গুরুত্ব ভালবাসা, অথচ আপনার আবেগ বাঁধভাঙা, কী করবেন?...

Parenting: অভিভাবকত্বের প্রক্রিয়া আপনাকে বার্ন আউট করছে? উপায় কী? ...

Lifestyle: আইফোনের এই নতুন ফিচারগুলি জানলেই যোগাযোগ হবে আরও সহজ! ...

প্রণাম #aajkacaalonline

Makeup: একটু রং, তাতেই বদলে যাবে লুক! রইল পপআপ মেকআপের খুঁটিনাটি...

Eye Health: এলার্জি, ড্ৰাই আইস, ইনফেকশন! গরমে চোখের সমস্যা এড়াতে কী কী সাবধানতা মেনে চলবেন?...

Recipe: জামাইয়ের পাতে সাজিয়ে দিন আলফানসো চিজ কেক! রইল রেসিপি ...

Fashion: ইন্দোরের ফিউশন ফ্যাশন রানওয়েতে কলকাতার ফ্যাশন ডিজাইনার শ্যামসুন্দর বসু ...

ADD

Skin care: নায়িকাদের মত ঝকঝকে ত্বক চাই? মেনে চলুন এই একটি টিপস! ...

Skin care: পার্লারে বা স্যালোঁয় নয়, গ্লোয়িং স্কিনের রহস্য লুকিয়ে আপনার বাড়িতেই!...

Lifestyle: কেন এনার্জি হারিয়ে ফেলেন কর্মরতা মায়েরা? ...

Skin care: কোন বয়স থেকে ব্যবহার করা উচিত অ্যান্টিএজিং প্রসাধনী?...

Skin care: কোন বয়স থেকে ব্যবহার করা উচিত অ্যান্টিএজিং প্রসাধনী?...



রবিবার অনলাইন

সোশ্যাল মিডিয়া