শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ এপ্রিল ২০২৪ ১৮ : ৩২
আজকাল ওয়েবডেস্ক : সেলফ কেয়ারের যুগে নিজের থেকেই ক্রমে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছেন? অল্পতেই বিরক্ত হচ্ছেন ? নিজের প্রতি উদাসীন থাকছেন? দিন দিন বাড়ছে মানসিক চাপ। নিজের কথা, প্রয়োজন, মন খুলে কাউকে বলতে পারছেন না? থেরাপিস্টের কথায়, নিজের সঙ্গে বিচ্ছিন্ন হওয়া আজকের ব্যস্ত দিনে অস্বাভাবিক নয়। অনেক সময় না বুঝেই মানুষ নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যান। অতিরিক্ত দায়িত্ব মানুষকে নিজের প্রতিই কঠোর করে দেয়।
কীভাবে নিজেকে জানবেন? নিজের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করবেন? থেরাপিস্টের মতে, এর জন্য আগে আপনাকে জানতে হবে কোন কোন ভাবে আপনি নিজের থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন!
ট্রমা শুধুমাত্র একটি তীব্র বা অপ্রতিরোধ্য ঘটনার জন্য একজন ব্যক্তির মানসিক প্রতিক্রিয়া নয়; এটা শারীরিকভাবেও অনুভব করা যায়। এটি যে কোনও পরিস্থিতির দ্বারা উদ্ভূত হয় যা আপনার নিরাপত্তাকে চ্যালেঞ্জের মুখে ছুঁড়ে দেয়। ট্রমা শরীরকে প্রভাবিত করে ভীষণরকম। আমাদের অবাস্তব অনুভূতির অনুভূতি থাকতে পারে - আমরা অনুভব করতে পারি যে আমরা আমাদের দেহ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে নিজেদেরকে দেখছি।
বিভিন্ন থেরাপি আপনাকে এই বিষয়ে সহযোগিতা করবে। সঙ্গে চাই নিয়মিত ধ্যান। শরীরচর্চা ও সুষম ডায়েট আপনাকে এই প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। এই সময় বই আপনার ভাল বন্ধু হয়ে উঠতে পারে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Eye Care: পরার আগে জেনে নিন কন্ট্যাক্ট লেন্সের খুঁটিনাটি ...
Health Benefits: বয়স কমাতে পারে এই অভ্যাস? কী তথ্য প্রমাণ দিচ্ছেন জনৈক চিকিৎসক?...
Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...
Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...
Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...
R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...
Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...
Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...
Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...
