বুধবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৩ এপ্রিল ২০২৫ ০০ : ২০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ক্রমশ বাড়ছে তাপমাত্রার পারদ। তীব্র গরমের প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরেও। গরম বেশি পড়লে অনেকেই মাথা যন্ত্রণার সমস্যায় ভোগেন। আসলে মাথাব্যথার সঙ্গে গরমের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। আর গরম বাড়ার সঙ্গে সমস্যা আরও জটিল হয়। কিন্তু কেন গরমের সঙ্গে মাথাব্যথা বাড়ে? জেনে নিন-
* জলশূন্যতা- গরমে বেশি ঘাম হলে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে। যা মাথাব্যথার সমস্যায় ট্রিগার করে। ডিহাইড্রেশন শরীরে রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দেয় এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেন কম পৌঁছয়। এর উপসর্গ হিসেবে মাথাব্যথা, মাথা ঝিমঝিম করা, দুর্বল লাগতে পারে।
* দীর্ঘক্ষণ সূর্যালোকের সংস্পর্শ: কারও কারও ক্ষেত্রে সরাসরি সূর্যের আলো চোখে পড়লে মাথাব্যথা শুরু হয়। অতিরিক্ত গরমে মাথার সূক্ষ্ম রক্তনালি প্রসারিত হওয়ায় মাথাব্যথা হতে পারে।
* গরমজনিত দুর্বলতা: দীর্ঘক্ষণ প্রচণ্ড গরমে কাজ করায় শরীরের তাপমাত্রা খুব বেশি বেড়ে যেতে পারে। অনেক সময় শরীর ঠিকভাবে ঠান্ডা হয় না, যাকে হিট এক্সহশন বলে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্যতম মাথাব্যথা।
* মাইগ্রেন: কারও মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে গরমে বাড়তি সাবধানতা নেওয়া প্রয়োজন। বাইরে প্রখর রোদে বেশিক্ষণ থাকলেই মাইগ্রেনের ব্যথা হতে পারে। সঙ্গে চোখব্যথা, বমিরও আশঙ্কা থাকে।
* শারীরিক পরিশ্রম: গরমে অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম করলে শরীরে দ্রুত জলশূন্যতা হয়। বেশি ঘাম হওয়ার কারণে এই সময় সর্দিকাশিতে হওয়ার আশঙ্কা থাকে। অতিরিক্ত সর্দির কারণে নাক বন্ধ হয়ে সাইনুসাইটিস হয়। ফলে মাথাব্যথা হতে পারে।
* ঘুমের অভাব: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, রাত জাগা কিংবা একটানা দীর্ঘক্ষণ কাজ করলেও অনেক সময় মাথাব্যথা হয়। এমনকি অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তাও মাথাব্যথার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
কীভাবেই বা যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন
* শরীর যাতে জলশূন্য না হয় তার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করুন। তৃষ্ণার্ত অনুভব না হলেও জল খান।
* খুব প্রয়োজন ছাড়া সকাল ১১টা থেকে ৪টের মধ্যে বাইরে থাকা এড়িয়ে চলুন।
* বাইরে বেরলে অবশ্যই সানগ্লাস, ছাতা ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
* অতিরিক্ত রঙিন ও আঁটসাঁট পোশাকের বদলে ঢিলেঢালা, সাদা ও সুতির আরামদায়ক পোশাক পরুন।
* গরমে মরশুমি ফল, সবজি ও পর্যাপ্ত প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
* হঠাৎ মাথাব্যথা বাড়লে সঙ্গে বমি বা জ্বর হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
নানান খবর
ওজন ঝরাতে চিয়া সিডসে ভরসা! কারা কারা ভুলেও খাবেন না? বিপদে পড়ার আগেই দেখুন তালিকা
পার্লারে গিয়ে রূপচর্চার আগে সাবধান! কোন ৪ ফেসিয়াল মুখ নষ্ট করে দেবে, বিশেষজ্ঞ জানিয়ে দিলেন
মূত্রে ঝাঁঝালো গন্ধ বা অতিরিক্ত ফেনা! কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন শরীরে মারণ রোগ বাসা বাঁধছে, মিলিয়ে দেখুন
ভাজাভুজি ছাড়া জুত হয় না? দিনে ঠিক কতটা তেল শরীরে ঢোকা উচিত, সঠিক পরিমাণটা জেনে রাখুন
জাপানে ১০০ বছর পেরিয়ে গেলেন লক্ষাধিক ব্যক্তি! কোন রহস্যে লম্বা আয়ু পান জাপানিরা?
কমবয়সিদের জন্য কেন প্রাণঘাতী হয়ে উঠছে ব্রেন স্ট্রোক? কীভাবে প্রতিরোধ করবেন? লক্ষণ চিনিয়ে খুঁটিনাটি জানালেন ডাঃ গৌতম গঙ্গোপাধ্যায়
আড়ি পাতার স্বভাব নিছক অভ্যাস না গভীর অসুস্থতা? এতে কোন কোন চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য প্রকাশ পায় জানেন?
বৃষ্টির দিনে ভিজে কাপড় নিয়ে নাজেহাল? ৫ সহজ নিয়ম মানলে ঘরের মধ্যেই দিব্যি শুকিয়ে যাবে জামা-জুতো
পুজোর ছুটিতে ঘুরতে যাচ্ছেন? আবহাওয়া কিন্তু ভাল নয়, শরীর ঠিক রাখতে ব্যাগে অবশ্যই রাখবেন কোন কোন জিনিস?
ভাদ্রে রেঁধে আশ্বিনে খাওয়া! রান্না পুজোয় কী কী পদ রান্না করার রীতি রয়েছে? জেনে নিন সব নিয়ম
আচমকা হার্ট অ্যাটাকের আগে জানান দেয় জিভ! কোন কোন লক্ষণ দেখলে বুঝবেন হৃদরোগের ঝুঁকি?
পুজোর আগে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
হার্টের বন্ধু! বশে রাখে প্রেশার-সুগার, এই চেনা সবজির রস খেলেই ওজন নিয়ে কমবে দুশ্চিন্তা
প্রথমবার বিদেশে যাচ্ছেন? কোন কোন বিষয় মাথায় রাখলে ঝক্কি পোহাতে হবে না?
‘লাল শাড়ি’তে মজে ১৮ থেকে ৮০, কতটা সুরক্ষিত জেমিনির ন্যানো বানানা ট্রেন্ড?
সুপ্রিম কোর্টের অন্তর্বর্তীকালীন আদেশ নিয়ে ওয়াক্ফ সম্পত্তি ধ্বংসের আশঙ্কা: আসাদুদ্দিন ওয়াইসি
'ও অনেকটা কামিন্সের মতো', ইস্টবেঙ্গলের 'জাপানি বোমা'কে নিয়ে সমর্থকদের আশ্বস্ত করছেন ম্যাকলারেনের বন্ধু
'তুমি তো কোনওদিন মা হতে পারবে না', রাজস্থানে মহিলার গায়ে আগুন লাগিয়ে দিলেন শ্বশুরবাড়ির লোকেরা
নতুন নায়কদের ‘কুকুর’-এর মতো ব্যবহার করেন পূজা ভাট? শিউরে ওঠার মতো সব অভিযোগ জনপ্রিয় মডেল-অভিনেতার!
৭৫ বছর বয়সে কোনও রিয়েল এস্টেট, শেয়ার এবং সোনা নেই, প্রধানমন্ত্রী মোদি কোথায় বিনিয়োগ করেছেন?
লুকিয়ে লুকিয়ে বাংলাদেশে আসছে কেন মার্কিন সেনা, কী পরকল্পনা করছে ইউনূস সরকার?
হ্যান্ডশেক বিতর্কের জল গড়াল এতদূর! আমিরশাহি ম্যাচ বয়কট পাকিস্তানের?
তালপাতার সেপাই থেকে পোড়ামাটির পুতুলের বাঁশি, পুতুলনাচের এই ইতিকথাই তুলে ধরেছিল ‘খামখেয়াল’
হঠাৎই ব্রাজিল কোচের পদ ছাড়ার কথা অ্যানচেলোত্তির মুখে, কেন? কোথায় কোচিং করাতে চান তিনি?
জঙ্গল সাফারি চালু হতেই ডুয়ার্সে জিপসি চালকদের দেওয়া হচ্ছে বাঁশের ঝুড়ি, কেন?
আদালতের আদেশে আদানি গ্রুপ নিয়ে ১৩৮ ভিডিও ও ৮৩ ইনস্টাগ্রাম পোস্ট সরানোর নির্দেশ, সাংবাদিক-অ্যাক্টিভিস্টদের ক্ষোভ
জেমিনিকে দিয়ে নিখুঁত শাড়ি পরা ছবি তৈরি করতে চান, এড়িয়ে চলুন এই পাঁচটি ভুল
‘ওই সম্পর্কটাকে সাংঘাতিক গুরুত্ব দিতেন প্রিয়াঙ্কা…’ শাহরুখের সঙ্গে ‘দেশি গার্ল’-এর ঘনিষ্ঠতাকেই কি ইঙ্গিত জনপ্রিয় বিজ্ঞাপনী নির্মাতার?
বিহার বিধানসভা ভোট থেকেই ইভিএমের নকশা বদল করল নির্বাচন কমিশন, জেনে নিন এর বিশেষত্ব
সূর্যকে গালাগালি, 'কুকুরের মতো চিৎকার' প্রসঙ্গ তুলে টিম ইন্ডিয়াকে একহাত পাকিস্তানের প্রাক্তনীর
বিমানের ভিতরে কীভাবে কাজ করে ওয়াইফাই পরিষেবা, জানলে অবাক হবেন
বচ্চন পরিবারের হাসিখুশি ব্যাপারে সবটুকুই লোকদেখানো? জয়া -অভিষেকের সঙ্গে ঐশ্বর্যর সম্পর্ক কেমন? বিস্ফোরক ‘অ্যাড গুরু’ প্রহ্লাদ কক্কর
ডায়াবেটিসের নীরব ছোবলে দৃষ্টিশক্তি হারাচ্ছেন বহু মানুষ! সুগারের আক্রমণ থেকে চোখ বাঁচাবেন কীভাবে?
রয়েছে বিরাট চমক, জন্মদিনে মোদিকে বিশেষ উপহার পাঠালেন মেসি
দুয়োরানি থেকে এক পলকে সুয়োরানি! মাটি খুঁড়ে আচমকাই কোটি টাকার হিরে পেলেন হতদরিদ্র মহিলা
একসময়ে ট্রান্সলেটর নিয়ে ঘুরতেন, তাঁকে নিয়ে হাসাহাসি পড়ে গিয়েছিল, ইস্টবেঙ্গলের নতুন অতিথিকে নিয়ে প্রশ্ন, 'ও কি দিমির থেকেও ভাল?'
‘ও মাঝরাতে প্রায়ই…’! সইফের ঘরে কেন শুতে দেওয়া হত না বোন সোহাকে, এত বছর পর মুখ খুললেন
