মঙ্গলবার ২৮ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৩ এপ্রিল ২০২৫ ০০ : ২০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ক্রমশ বাড়ছে তাপমাত্রার পারদ। তীব্র গরমের প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরেও। গরম বেশি পড়লে অনেকেই মাথা যন্ত্রণার সমস্যায় ভোগেন। আসলে মাথাব্যথার সঙ্গে গরমের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। আর গরম বাড়ার সঙ্গে সমস্যা আরও জটিল হয়। কিন্তু কেন গরমের সঙ্গে মাথাব্যথা বাড়ে? জেনে নিন-
* জলশূন্যতা- গরমে বেশি ঘাম হলে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে। যা মাথাব্যথার সমস্যায় ট্রিগার করে। ডিহাইড্রেশন শরীরে রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দেয় এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেন কম পৌঁছয়। এর উপসর্গ হিসেবে মাথাব্যথা, মাথা ঝিমঝিম করা, দুর্বল লাগতে পারে।
* দীর্ঘক্ষণ সূর্যালোকের সংস্পর্শ: কারও কারও ক্ষেত্রে সরাসরি সূর্যের আলো চোখে পড়লে মাথাব্যথা শুরু হয়। অতিরিক্ত গরমে মাথার সূক্ষ্ম রক্তনালি প্রসারিত হওয়ায় মাথাব্যথা হতে পারে।
* গরমজনিত দুর্বলতা: দীর্ঘক্ষণ প্রচণ্ড গরমে কাজ করায় শরীরের তাপমাত্রা খুব বেশি বেড়ে যেতে পারে। অনেক সময় শরীর ঠিকভাবে ঠান্ডা হয় না, যাকে হিট এক্সহশন বলে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্যতম মাথাব্যথা।
* মাইগ্রেন: কারও মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে গরমে বাড়তি সাবধানতা নেওয়া প্রয়োজন। বাইরে প্রখর রোদে বেশিক্ষণ থাকলেই মাইগ্রেনের ব্যথা হতে পারে। সঙ্গে চোখব্যথা, বমিরও আশঙ্কা থাকে।
* শারীরিক পরিশ্রম: গরমে অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম করলে শরীরে দ্রুত জলশূন্যতা হয়। বেশি ঘাম হওয়ার কারণে এই সময় সর্দিকাশিতে হওয়ার আশঙ্কা থাকে। অতিরিক্ত সর্দির কারণে নাক বন্ধ হয়ে সাইনুসাইটিস হয়। ফলে মাথাব্যথা হতে পারে।
* ঘুমের অভাব: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, রাত জাগা কিংবা একটানা দীর্ঘক্ষণ কাজ করলেও অনেক সময় মাথাব্যথা হয়। এমনকি অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তাও মাথাব্যথার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
কীভাবেই বা যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন
* শরীর যাতে জলশূন্য না হয় তার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করুন। তৃষ্ণার্ত অনুভব না হলেও জল খান।
* খুব প্রয়োজন ছাড়া সকাল ১১টা থেকে ৪টের মধ্যে বাইরে থাকা এড়িয়ে চলুন।
* বাইরে বেরলে অবশ্যই সানগ্লাস, ছাতা ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
* অতিরিক্ত রঙিন ও আঁটসাঁট পোশাকের বদলে ঢিলেঢালা, সাদা ও সুতির আরামদায়ক পোশাক পরুন।
* গরমে মরশুমি ফল, সবজি ও পর্যাপ্ত প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
* হঠাৎ মাথাব্যথা বাড়লে সঙ্গে বমি বা জ্বর হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
নানান খবর
সাবধান! প্রোটিন শেকে লুকিয়ে ক্যানসারের ফাঁদ! গবেষণায় উঠে এল ভয়ঙ্কর সতর্কবার্তা
রাতে আলো জ্বালালেই পোকায় ভরে যাচ্ছে ঘর? রাসায়নিক স্প্রে-র প্রয়োজন নেই, ৫ ঘরোয়া কৌশলেই পাবেন স্বস্তি
অগ্ন্যাশয় ঠিকমতো কাজ করছে না? ৫ লক্ষণ দেখলেই বুঝে নিন বিপদ সংকেত দিচ্ছে শরীর
উদ্ভিদ ও প্রাণী প্রজাতির মধ্যে বিলুপ্তির হার আশ্চর্যজনকভাবে কমে গিয়েছে, কোনও অশনি সংকেত নয় তো?
পাঁচটি সহজ পদ্ধতিতে ইন্টারনেট থেকে নিজের সব তথ্য মুছে ফেলুন, হ্যাকারদের হাত থেকে সহজেই বাঁচুন
নিয়মিত সানগ্লাস পরার অভ্যাস? চোখ বাঁচাতে গিয়ে উল্টে ক্ষতি করছেন না তো! চমকপ্রদ দাবি বিজ্ঞানীদের
মিষ্টি স্বাদের ফাঁদ! শীতে আইসক্রিম খাওয়া কতটা বিপজ্জনক,জানালেন বিশেষজ্ঞ
চুল রং করলে বাড়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি? অবাক করা তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
কবর থেকে শিশুদের মৃতদেহ নিয়ে তৈরি? লাবুবু নিয়ে এই ভৌতিক গল্পে গায়ে কাঁটা দেবে
রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
তামার পাত্রে রাখা জলেই লুকিয়ে চুল কালো রাখার রহস্য! জেনে পুষ্টিবিদের বিশেষ পরামর্শ
ক’টা রুটি দিনে আপনার শরীরের বন্ধু? আর ক’টাই বা হয়ে উঠতে পারে স্বাস্থ্যের শত্রু, জেনে নিন
সারা বিশ্বে শুধু ভারতেই কেন চায়ে দুধ মেশানো হয়? নেপথ্যের আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের মরশুমে জমিয়ে ভূরিভোজে বেড়েছে বদহজমের সমস্যা? ওষুধ খাওয়ার আগে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা মানলেই পাবেন স্বস্তি
রোগ কাছে ঘেষবে না! নিংড়ে বার করবে খারাপ কোলেস্টেরল, শীতে কোন সবজি পাতে রাখবেন জানুন
শীতের আঘাতে জয়েন্টে তীব্র ব্যথা! আর্থ্রাইটিসকে কীভাবে হারাবেন, রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামান্য বিষয়ে উদ্বেগে ভোগেন? ২ মিনিটের এই সহজ কৌশলেই শান্ত হবে মন
আঙুল-নখে লুকিয়ে ফুসফুস ক্যানসারের বিপদ! কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ?
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পায়? কীভাবে 'অবাধ্য' ক্রেভিং বশে রাখবেন?
'এক কাপ চা দেবে?', জীবন দিয়ে চোকাতে হল আবদার! ব্যক্তি মৃত্যুতে উঠছে হাজার প্রশ্ন
পছন্দের খাবার ছেড়েছেন রোহিত, দক্ষিণ আফ্রিকা সিরিজে বিরাট বদল রোহিতের
শাহরুখের ‘মন্নত’-এর থেকেও সুন্দর ‘ককটেল’ অভিনেত্রী ডায়না পেন্টির বাড়ি! কোন যুক্তিতে এই দাবি ফারহার?
ভয় ধরাচ্ছে অ্যামাজন, কী করবে মাইক্রোসফ্ট, মেটা, গুগল, ইন্টেল?
নতুন শহরে এসে আলাদা হয়ে গেল বর-বউয়ের পথ! ফের ভাঙছে টলিপাড়ার কোন জুটির সংসার?
‘স্পাইডার-ম্যান’ হিসেবে বড়পর্দায় জমজমাটভাবে ফিরছেন টোবি ম্যাগুয়ারের? ছবির গল্প লিখছেন ‘ব্যাটম্যান’-এর লেখক?
এত বড় প্রতিশোধ! নাবালক ভাইপোর গোপনাঙ্গ, গলা কেটে খুন কাকার, ইন্ধন দিয়েছিলেন কাকিমা, শিউরে ওঠা কাণ্ড
অভিষেক ফর্মে থাকলে, 'আউট অফ ফর্ম' হ্যাজলউড, টি-টোয়েন্টি সিরিজের আগে অজিদের বড় বার্তা প্রাক্তন কোচের
দু’সপ্তাহের মধ্যে দ্বিতীয়বার, রাজস্থানে ফের বাসে আগুন, ঝলসে মৃত দুই, ১৫টি সিলিন্ডার ছিল বাসের মধ্যে
ঘাড়ে নিঃশ্বাস ফেলছে 'মান্থা', বাতিল বিমান-ট্রেন, আতঙ্কে ওড়িশায় হোটেল বুকিং কমে গেল হু হু করে, রইল সব আপডেট
মোরিনহোর কথাই গেল ফলে, তুরস্কের ফুটবলে ৩৭১ জন রেফারি জুয়ার সঙ্গে যুক্ত!
সলমনকে 'সন্ত্রাসবাদী' আখ্যা পাকিস্তানের? 'ভাইজান'কে ঘিরে প্রকাশ্যে নতুন তথ্য
বাজারের পতন দেখে এসআইপি-তে বিনিয়োগ বন্ধ করলেই বড় লোকসান, কেন? জানুন
এআই-এর কারসাজিতে দুষ্টু ছবিতে চিরঞ্জীবী! চলতি মাসে ভারতে কোথায়-কবে শো করতে আসছেন এনরিকে?
হামলার আশঙ্কা! ভোটের কাজে অতিরিক্ত নিরাপত্তা চাইছেন বিএলও'রা, নিরাপত্তার দাবিতে রাজ্য নির্বাচন কমিশনে জমা পড়ল চিঠি
‘ফোন করে বলা হচ্ছে ভারতীয় দলকে শাস্তি দেবেন না’, বিসিসিআইকে নিশানা করলেন প্রাক্তন এই ম্যাচ রেফারি
আদৌ অ্যাসিড ছোড়েনি কেউ! বাবার বিরুদ্ধে ধর্ষণের অভিযোগ উঠতেই প্রতিশোধ, সত্যি সামনে আসতেই শোরগোল
সীমান্তে নাশকতার ছক নয় তো? লস্কর প্রধানের সহকারীর বাংলাদেশ সফরসূচিতে ভারত সামীন্ত, আড়ালে কীসের পরিকল্পনা?
আগামী বিশ্বকাপ খেলবেন মেসি? ভক্তদের জন্য বড় বার্তা আর্জেন্টাইন মহাতারকার
‘গৌরাঙ্গ’, ‘ফেলুদা’-কে ছেড়ে এবার শার্লক হোমসের লেখক! নিজের প্রথম ইংরেজি ছবির গল্পে কেন আর্থার কোনান ডয়েলকে বাছলেন সৃজিত?
চোট সারিয়ে কবে মাঠে ফিরতে পারবেন শ্রেয়স? এল বড় আপডেট
মেসেজের রিপ্লাই দিচ্ছেন-অল্প অল্প কথাও বলছেন, বর্তমানে কেমন আছেন শ্রেয়স? প্রথম টি-টোয়েন্টির আগে জানালেন সূর্যকুমার
১৭ বছর পর বড়পর্দায় একসঙ্গে সলমন-গোবিন্দা! ‘ব্যাটেল অফ গলওয়ান’ না ‘পার্টনার ২’ কোন ছবিতে দেখা যাবে তাঁদের?
অপেক্ষার অবসান, ইতিহাসের সাক্ষী থাকতে চলেছে দিল্লিবাসী, মঙ্গলবারই দেখা মিলতে পারে প্রথম কৃত্রিম বৃষ্টির
