সোমবার ২৪ মার্চ ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৯ : ২৭Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আজকাল ওজন কমানো নিয়ে সচেতনতা বেড়েছে। ওজন যাতে না বাড়ে, তার জন্য চেষ্টার কোনও ত্রুটি রাখেন না অনেকেই। ওজন কীভাবে কমানো যায়, তা নিয়ে চারপাশে সর্বত্র চলছে বিস্তর আলোচনা। কিন্তু ওজন কম থাকলেও যে সমস্যা! কারণ এমন অনেকেই আছেন যাদের অতিরিক্ত ওজন কম। অথচ শরীর ভাল রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যেমন জরুরি, তেমনই কম ওজনও চিন্তার ভাঁজ ফেলে কপালে। তবে অবশ্যই ওজন বাড়ানোর পদ্ধতি স্বাস্থ্যকর হওয়া প্রয়োজন। বেশি খেয়ে ওজন কমাতে চাইলে শরীরে অন্য অনেক জটিলতা দেখা দিতে পারে। সেক্ষেত্রে ভরসা রাখতে পারেন আয়ুর্বেদের চার ভেষজের উপর। জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে-
অশ্বগন্ধা- অভিযোজনীয় বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত অশ্বগন্ধা। এটি মানসিক চাপ কমায়, শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য রক্ষা করে। একইসঙ্গে স্বাস্থ্যকর উপায়ে খিদে বাড়ায় এবং পেশী গঠন করে। ওজন ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অশ্বগন্ধা গরম দুধ ও মধু দিয়ে খেতে পারেন।
শতভরী- এই ভেষজটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। কারণ এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে, হজমশক্তি ও এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে। শতভরী দুধের সঙ্গে কিংবা সবচেয়ে ভাল উপকার পেতে সাপ্লিমেন্ট হিসাবে খেতে পারেন।
বিদারিকান্দ: প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ বিদারিকান্দ হজম ও বিপাকীয় ক্ষমতা বাড়ায় এবং খিদে বাড়াতেও সাহায্য করে। ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে বিদারিকান্দ খেতে পারেন। পাউডার বা নির্যাস আকারে এটি খাওয়ার চল রয়েছে।
সফেদ মুসলি: শরীরে শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশী বাড়ানোর জন্য সফেদ মুসলির ভূমিকা রয়েছে। সাধারণত ক্রীড়াবিদ এবং যারা প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন বাড়াতে চান তাঁরা এই আয়ুর্বেদিক ভেষজের উপর ভরসা রাখেন। সফেদ মুসলি শরীরে পুনরুজ্জীবিত টনিক হিসাবে কাজ করে। এনার্জি বাড়ানোর জন্য দুধ বা জলের সঙ্গে এটি খেতে পারেন।
নানান খবর
নানান খবর
‘সবই তো দেখা যাচ্ছে! গায়ে একটা সুতোও নেই!’ প্লাস্টিক পরে নেটিজেনদের কটাক্ষের শিকার উরফি
শনির বক্রী দশায় ৩ রাশির দুঃখের দিন শেষ! গাড়ি-বাড়ির স্বপ্নপূরণ, লাফিয়ে বাড়বে ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স, কপাল খুলবে কাদের?
এক ঘণ্টায় অন্তত ৬০ জন চেপে ধরেছেন স্তন! এটাই নাকি সৌভাগ্যের প্রতীক, দাবি স্থানীয়দের!
আরশোলার বংশ হবে ধ্বংস ‘পঞ্চবান’-এর গুণে! আরশোলার যম এই ঘরোয়া কৌশল প্রয়োগ করলেই রান্নাঘর হবে সাফ
মাত্র আধঘণ্টায় বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন চিকেন পপকর্ন! রবির সন্ধ্যায় জিভে জল আনা স্ন্যাকস বানিয়ে চমকে দিন সবাইকে
স্ত্রীর সঙ্গে বন্ধুর ঘনিষ্ঠতা! বিরল বুধাদিত্য যোগের মধ্যেই ভয়ঙ্কর বিপদ চার রাশির! রবিতে কপাল পুড়বে কাদের?
পড়বে না বার্ধক্যের ছাপ, রুক্ষ-নির্জীব চুলে ফিরবে প্রাণ! রোজকার চায়ের ব্যবহারেই দেখবেন ম্যাজিক
বর বড় না বউ, বয়সের হেরফেরে আদৌ কি কিছু আসে যায়?
লিফটের আয়নাতেই রয়েছে অজানা রহস্য! রোজ চড়েন কিন্তু জানেন কি?
আপনার রান্নার মশলায় ভেজাল নেই তো? এই সব সহজ উপায়ে পরীক্ষা করে নিলে ঠকবেন না
পান থেকে চুন খসলেই মেজাজ হারান? কী কারণে এমন হয় জানেন? সহজ এই কটি কৌশলেই কমবে রাগ
এক বাটিতেই কামাল! নিয়মিত ডিনারে খান সুস্বাদু পালং মাশরুম স্যুপ, চটজলদি কমবে ওজন
বয়স বাড়লেও উঁকি দেবে না সাদা চুল! এই ম্যাজিক তেলেই লুকিয়ে ঝলমলে চুলের রহস্য
সাবধান! নিয়মিত এই সব খাবার খেলে বাড়বে ক্যানসারের ঝুঁকি, সতর্ক না হলেই বিপদ
গ্যাসের বার্নারে এই রঙের আগুন জ্বললেই মহাবিপদ ঘটে যেতে পারে! কোন রঙের আগুন কোন রঙের প্রতীক?
মাঝ-বসন্তেই গ্রীষ্মের চোখরাঙানি, কীভাবে ফিউশনের ছোঁয়ায় ঘরোয়া সাজে হবেন নজরকাড়া?
