শুক্রবার ০৮ নভেম্বর ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

this home made protein powder gives you relief from knee and joint pain

লাইফস্টাইল | কম বয়সেই ঘাড় ও কোমরের যন্ত্রনায় কাহিল, বাড়িতে তৈরি এই প্রোটিন পাউডার দেবে স্বস্তি 

Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ১৪ : ১৫Moumita Ganguly


 আজকাল ওয়েব ডেস্কঃ সকালে ঘুম চোখ খুলেই সারাদিনের রুটিনকে মনে মনে একবার আওড়ে নিয়েই বিছানা ছেড়ে উঠে পড়লেন।এরপর চলে সমস্ত ঘরোয়া কাজের লিস্ট সেরে নেওয়ার পালা। আধুনিক যুগের ব্যস্ততায় হাতের কাছে অত্যাধুনিক প্রযুক্তির ব্যবহারে সময় বাঁচাতে পারলেও শরীর সুস্থভাবে কতদিন সাথ দেবে সেটা ভেবে দেখার বিষয়।
মেয়েদের বয়স ৩০ এর কোঠা পেরোলেই শরীরে নানা ধরনের রোগের লক্ষণ দেখা যায়।কোমর নীচু করে ঘর পরিষ্কার হোক বা দাঁড়িয়ে রান্না, সব কাজেই শরীরের ব্যথা বেদনা জানান দেয়।কারও বসে থাকলে কোনও সমস্যা নেই, কিন্তু হাঁটলেই ব্যথা বাড়ছে।কারও আবার দাঁড়িয়ে কাজ করলে কোমর থেকে ব্যথা ছড়াচ্ছে পায়ের দিকে।
কোমরের যন্ত্রনা, হাঁটু ফুলে যাওয়া ও ব্যথা হলে নিজেকে অসহায় মনে হতে থাকে।মুঠো মুঠো পেইনকিলার খেয়েও আরাম মেলে কোথায়?তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও অনেক। বেশি যন্ত্রনায় রোজের রুটিনে কাজের ব্যাঘাত ঘটলেই ডাক্তারের পরামর্শ নিতেই হবে।তবে তার আগে কিছু ঘরোয়া উপায়ে যদি ব্যথা থেকে আরাম মেলে,ক্ষতি কি?কিছু সাধারণ উপকরণ থেকে যে অসাধারণ ও স্বাস্থ্যকর একটি মিশ্রণ তৈরি করা যায় জানলে অবাক হবেন।

প্যানে ৫০ গ্ৰাম পরিমাণে আমন্ড, কাজুবাদাম ও মাখানা দিয়ে হালকা আঁচে ভাজুন। সামান্য কিছু কুমড়োর বীজ ও সাদা তিল দিয়ে নাড়াচাড়া করতে থাকুন।একটা ভাজার গন্ধ বেরোলে আলাদা পাত্রে ভেজে রাখা ৫০ গ্ৰাম ছোলাও দিয়ে ভাল করে মিশিয়ে দিন।
ঠান্ডা হলে গ্ৰাইন্ড করে নিন।একটি জারে তুলে রাখুন পাউডারটি।
রোজ দু'বেলা গরম দুধের সঙ্গে দুই চামচ মিশিয়ে নিয়ে খান।
এইসব উপকরণে রয়েছে অসাধারণ কিছু প্রাকৃতিক উপাদান যা মহিলাদের হাঁটুর ব্যথা, ঘাড় ও কোমরের যন্ত্রনা থেকে অনেকটা রেহাই পেতে সাহায্য করে।
তাছাড়া অক্সিজেন যুক্ত রক্ত চলাচলের অভাবে পেশি ক্লান্ত হয়ে পড়লে ব্যথা বাড়ে তাই যত বেশি চলাফেরা করবেন, ব্যায়াম করবেন, ততই রক্ত চলাচল বাড়বে, ব্যথার কষ্ট কমবে।প্রত্যেকদিন কিছুক্ষণ শরীরচর্চা ও নিয়ম করে হাঁটাহাঁটি করলে রক্ত চলাচলের গতি বেড়ে গিয়ে ব্যথার কষ্ট থেকে রেহাই পাওয়া যায়‌


#protein powder that gives you relief from knee and joint pain#lifestyle story#healthy lifestyle#home made protein powder



বিশেষ খবর

নানান খবর

নানান খবর

লিভারে মেদ জমছে? এই ৫ খাবারেই মিলবে ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় সুরাহা ...

অকালে বুড়িয়ে যেতে ত্বককে রক্ষা করে এই রঙিন সবজি, ত্বকের যত্নে মোক্ষম অস্ত্র হিসেবে কী উপকার পাবেন জানুন ...

ডায়াবেটিস পালিয়ে যেতে বাধ্য, ত্বকের যত্নেও অব্যর্থ, পাতে থাকলে এই সবজি জটিল রোগ থেকেও রেহাই পাবেন...

ফ্রিজ খুললেই দুর্গন্ধ? প্রয়োজন বাড়তি যত্নের, জানুন ঘরোয়া টোটকায় কীভাবে নিমেষেই হবে মুশকিল আসান ...

পড়াশোনায় মন বসে না সন্তানের? জানুন কোন নিয়ম মানলে বাড়বে একাগ্রতা ...

শুধু রূপচর্চায় নয়, প্রোটিনের খনি এই ডালের বাকি উপকারিতাও জানুন...

অকালে বুড়িয়ে যাবে না ত্বক, পড়বে না বয়সের ছাপ! সকালের এই সব অভ্যাসেই থাকবে চির যৌবন...

চাইলেও ধূমপান ছাড়তে পারছেন না? সিগারেটের নেশা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে চুমুক দিন এই পানীয়ে...

বাড়বে না সুগার, বশে থাকবে কোলেস্টেরল! খালি পেটে এই সবজির জুস খেলেই মিলবে হাজার উপকার...

পেটভরে খেয়েও আবার খিদে পায়? এই লক্ষণ কী স্বাভাবিক? জানুন লুকিয়ে কোন কারণ...

ব্রেকফাস্টে দুধ-ওটস্ একঘেয়ে লাগছে? স্বাদে বদল আনতে জেনে নিন ওটসের অন্য রকম পদ...

ঘুম হোক শান্তির, দূরে থাকবে রোগবালাই , ভুলেও পাশে রাখবেন না এইসব জিনিস...

নায়িকাদের মতো ছিপছিপে চেহারা চান? কড়া ডায়েট ছেড়ে কফিতে শুধু মেশান এই জিনিস, চটজলদি মিলবে ফল...

খেয়েই শুয়ে পড়ছেন? অজান্তেই শরীরে জাঁকিয়ে বসতে পারে বড়সড় রোগ, জেনে রাখুন হাঁটলে কীভাবে উপকার পাবেন ...

শরীর ও মন চাঙ্গা করতেই নয়, ত্বক থেকে চুলের যত্নে অব্যর্থ এই পাতা, কীভাবে কাজে আসে জানুন...



সোশ্যাল মিডিয়া



09 24