বিদ্যুতের হাইটেনশন তারে ঝলসে মৃত্যু ২ শ্রমিকের || চোখের চিকিৎসার জন্য হায়দরাবাদ গেলেন অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায় || মার্কশিটে ডিভিশন ও গড় নম্বরের উল্লেখ নয়, সিদ্ধান্ত সিবিএসই–র || ইজরায়েল–হামাস যুদ্ধের বলি ৬১ সাংবাদিক || তামিলনাড়ুতে ঘুষ নিতে গিয়ে হাতেনাতে ধরা পড়লেন ইডি আধিকারিক || শীতকালীন অধিবেশনের আগে শনিবার হতে চলেছে সর্বদলীয় বৈঠক || আয়ুর্বেদিক কফ সিরাপ খেয়ে গুজরাটে মৃত ছয়, গ্রেপ্তার সাত || নরেন্দ্রপুরে কারখানা থেকে উদ্ধার যুবকের রক্তাক্ত দেহ || মোহনবাগানে বসছে অমর একাদশের মূর্তি || রাস্তার পাশে বাইক-সহ যুবকের দেহ, চাঞ্চল্য বেহালায় || বাংলাদেশে ভূমিকম্প, কাঁপল উত্তরবঙ্গও ||
niharikaadesign

রবিবার ০৩ ডিসেম্বর ২০২৩

বজ্র বিদ্যুৎ সহযোগে বৃষ্টি

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: ওজন কমানোর জন্য ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং কতটা কার্যকরী? কী বলছে গবেষণা?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৪ নভেম্বর ২০২৩ ২০ : ৩৯


আজকাল ওয়েবডেস্ক: সাম্প্রতিক বছরগুলিতে,ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বিষয়টির জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। এই অনন্য খাদ্যতালিকাগত কৌশল, টাইম-রেস্ট্রিক্টেড ইটিং (TRE) নামেও পরিচিত। এর মধ্যে রয়েছে খাবারের সময় পরিবর্তন, উপবাসের সময়কাল বাড়ানো এবং শরীরকে হজম করা, পুনরুজ্জীবিত করার এবং অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য সময় দেওয়া। ওজন কমানোর ভারসাম্যপূর্ণ উপায় খুঁজছেন এমন লোকেদের জন্য এটি একটি গেম-চেঞ্জার হয়ে উঠেছে। কিন্তু এই ধরনের ডায়েটের ক্ষেত্রে কোনও ঝুঁকি আছে কী?  ইউনিভার্সিটি অফ ইলিনয়, শিকাগোর একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে বিরতিহীন উপবাস শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য একটি নিরাপদ বিকল্প। শুধু তাই নয়, এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।  নিরবচ্ছিন্ন উপবাস একটি নির্দিষ্ট খাবারের সময়সূচি ধরে আবর্তিত হয়। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনি খেতে পারবেন, বাকি দিন উপবাস। এতে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা হয় না। খাবার হজম করার জন্য যথেষ্ট সময় পায় শরীর। তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া এই ধরনের ডায়েট না করাই ভাল। এবং শুরু করার আগে অবশ্যই ডায়াগনসিস করে নেওয়া দরকার।  এই ধরনের ডায়েট ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী প্রমাণিত হলেও টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য কতটা ভাল, সে বিষয়ে যথেষ্ট গবেষণার প্রয়োজন আছে।



আগের খবর

Lifestyle: বায়ুদূষণ বাড়ছে! ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কী করবেন?

পরের খবর

Lifestyle: ঘুম হচ্ছে না? এর কারণ আপনার উদ্বেগ নয় তো?

বিশেষ খবর

‌Bollywood: রাঘব জুয়ালের সঙ্গে বদ্রিনাথে শেহনাজ! সলমনের জন্য রঙ্গোলি আঁকা শিখছেন ইউলিয়া?

‌Election Results: ত্রিস্তরীয় নিরাপত্তায় চার রাজ্যে ভোটগণনা শুরু

‌Bollywood: অভিনয়ে আসছেন মাধুরীর স্বামী শ্রীরাম নেনে! বিপরীতে ‘ধকধক গার্ল’?

‌Weather Update: ‌ঘূর্ণিঝড়ের প্রভাব সরতেই নামল তাপমাত্রা

‌Tollywood: খরাজদা বিদেশে জন্মালে ধরে রাখা যেত না: ধ্রুব।। যা পেয়েছি তাই বা কম কী: খরাজ

‌Bollywood: প্রকাশ্যে রণদীপ-লিনের বিয়ের ছবি, রিন দিয়ে পোশাক কেচেছে! কেন বললেন অনুরাগীরা?

‌Dead:‌ আমেরিকায় গুলিবিদ্ধ হয়ে মৃত ভারতীয় পড়ুয়া

‌World Cup Final: পিচ নিয়ে ক্ষোভ নেই, আমরা ৩০-৪০ রান কম করেছি, বললেন দ্রাবিড়

‌Gujarat: তুমুল ঝড়বৃষ্টি, বজ্রপাত, গুজরাটে একদিনে মৃত ২০

‌Bollywood: কন্ডোমের পর সুস্থ যৌন জীবনের প্রচারে রণবীর! নায়িকা থেকে গায়িকা কোন তারকা সন্তান?

‌Bollywood: সারাকে মিস করছেন কার্তিক! সলমন-ক্যাটরিনা জুটির দাম ৪০০ কোটি

‌EXCLUSIVE: টলিউডে বিয়ের লগনসা, ‘পরমপিয়া’র পর সাতপাক ঘুরবেন সৌরভ-দর্শনা

‌Bollywood: ‘সাহারাশ্রী’র ভূমিকায় অনিল কাপুর! ললিত মোদিকে সত্যিই বিয়ে করতেন সুস্মিতা?

‌Breaking: সিরিজ ‘পর্ণশবরীর শাপ’ সফল, এবার হেমন্ত মুখোপাধ্যায়কে নিয়ে জীবনীছবি বানাবেন পরমব্রত?

‌Jharkhand: দুর্ঘটনার কবলে পুরুষোত্তম এক্সপ্রেস, ইমার্জেন্সি ব্রেক কষতেই ঝাঁকুনিতে মৃত্যু ২ যাত্রীর

‌Bollywood: শর্ত মানলে ভিকির সঙ্গে কাজ ক্যাটরিনার! আদিলকে নিয়ে ‘বিগ বস ১৭’য় রাখি?

‌Nadia: নদিয়ায় ফুচকা খেয়ে অসুস্থ ৬০, আশঙ্কাজনক ৩

‌EXCLUSIVE: কলকাতা চলচ্চিত্র উৎসবে ‘মনপতঙ্গ’, ‘বনবিবি’, ডাবল ধামাকা স্বস্তিকার, অঞ্জনের ‘এখন চালচিত্র’

‌Australia-South Africa: ‘‌চোকার্স’‌ তকমা থেকেই গেল, ভারতের সামনে অস্ট্রেলিয়া

নানান খবর

Election Results: ত্রিস্তরীয় নিরাপত্তায় চার রাজ্যে ভোটগণনা শুরু

Dooars: চা বাগান থেকে উদ্ধার চিতাবাঘের শাবকের মুণ্ডহীন দেহ

Mohun Bagan: পাঁচে পাঁচ, এএফসিতে ব্যর্থতার ধাক্কা সামলে নয়া নজির মোহনবাগানের

Philippines: শক্তিশালী ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল ফিলিপিন্স, জারি সুনামি সতর্কতা

Suvendu Adhikari: "লোকসভার আগে সিপিএম নেতাদের মাঠে নামাব", খেজুরির সভা থেকে হুঙ্কার শুভেন্দুর

US: চরমপন্থী ইজরায়েলিদের ওপর ভিসা নিষেধাজ্ঞা আরোপ করবে আমেরিকা

Bangladesh: বাংলাদেশে ভূমিকম্প, কুমিল্লার চৌদ্দগ্রামে আহত দুই শতাধিক গার্মেন্টস কর্মী

Narendra Modi: মেলোনির সঙ্গে সেলফি ভাইরাল, উত্তর দিলেন প্রধানমন্ত্রী

Ranveer Singh: 'ডন ৩' নিয়ে কেন সংশয়ে রণবীর সিং?

Pakistan: ইমরানের পরিবর্তে তেহরিক-ই-ইনসাফের নতুন চেয়ারম্যান হলেন গোহর আলি খান

Kolkata Police: জাতীয় সঙ্গীত অবমাননার তদন্তে বিধানসভায় কলকাতা পুলিশ

Kapil-Sunil: ৬ বছর পরে কী কারণে আবার মুখোমুখি বলিউডের দুই কমেডি কিং? বরফ গলছে?

Modi's Selfie Booth: দেশের সব বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যাম্পাসে বানাতে হবে 'মোদির সেলফি বুথ'

ধর্মতলায় ধুন্ধুমার

শিলিগুড়িতে তৃণমূলের বিক্ষোভ

ইতালির প্রধামন্ত্রীর সঙ্গে মোদীর সেলফি নিমেষে ভাইরাল সমাজমাধ্যমে

'কপ২৮' সম্মেলন শেষ করে দুবাই থেকে ভারতে ফিরছেন নরেন্দ্র মোদী

চোখের চিকিৎসা করাতে হায়দরাবাদ গেলেন অভিষেক

ঝাড়গ্ৰামে পাঁচ নম্বর রাজ্য সড়কে হাতির দল

বিচারপতি অভিজিৎ গঙ্গোপাধ্যায়কে মুখ্যমন্ত্রী পদে নির্বাচনের দাবি

Hooghly: পূর্ব রেলের বোর্ড লাগানো গাড়ি নিয়ে ছিনতাইয়ের চেষ্টা, গ্রেপ্তার ৩

Rahul Dravid: দক্ষিণ আফ্রিকা সফরের আগে ছেলের খেলা দেখতে মহীশূরে দ্রাবিড়

Rahul Dravid: দক্ষিণ আফ্রিকা সফরের আগে ছেলের খেলা দেখতে মহীশূরে দ্রাবিড়

Rahul Dravid: দক্ষিণ আফ্রিকা সফরের আগে ছেলের খেলা দেখতে মহীশূরে দ্রাবিড়

Merlin

নানান খবর

Fashion: কেমন হবে এই সিজনের বিয়েবাড়ির সাজ? রইল এক্সপার্ট টিপস!

Lifestyle: ভিটামিন ই-র ঘাটতি ? শীতে পাতে রাখুন এই বিশেষ উপাদান!

Recipe: সপ্তাহান্তের আড্ডা জমে উঠুক চিকেন রেশমি মালাই কাবাব দিয়ে! রইল রেসিপি

Lifestyle: চাকরির ইন্টারভিউ দিতে যাচ্ছেন? ভুলেও খাবেন না এই কয়েকটি খাবার!

Weight loss : ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো! ডায়েটে রাখুন এই বিশেষ উপাদান!

Lifestyle: স্যালাডে কাঁচা সবজি খাচ্ছেন? সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে কোন সবজি কাঁচা খাবেন না ?

Fashion: টার্টল নেক পোশাকের সঙ্গে নেকলেস! রইল শীতের স্টাইলিংয়ের কিছু টিপস!

Health: সুস্থ থাকতে কারিপাতা খাচ্ছেন রোজ? কতটা উপকারী এই প্রাকৃতিক উপাদান?

Lifestyle: নিজেকে সময় দিতে পারছেন না? ঘুরে আসুন এই কয়েকটি জায়গায়

Fashion: লিঙ্গ নয়, কর্ম মানুষের পরিচয়, প্রমাণ করবে ক্যাটওয়াক ডিস্ট্রিক্ট

Lifestyle: বছর শেষে মনে থাকুক পজিটিভিটি! জানুন থেরাপিস্টের পরামর্শ

Winter Health: শীতের মরশুমে আপনাকে চনমনে রাখতে সাহায্য করবে কোন খাবার?

Dog Care: পোষ্য কুকুরকে কাঁচা মাংস খাওয়াচ্ছেন? কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন!

Rashmika Mandana: ডায়েট ভেঙে মাঝরাতে চেটেপুটে কী খেলেন রশ্মিকা ? সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল অভিনেত্রীর পোস্ট!

Lip Care: ঠোঁট ফাটার সমস্যায় লিপবাম কিনছেন? কোন উপাদান থাকতেই হবে জেনে নিন!

Lifestyle: ডিভাইসের নীল আলো থেকে ত্বককে বাঁচাতে কী করবেন? কী বলছেন থেরাপিস্ট?