রবিবার ০৩ ডিসেম্বর ২০২৩
বজ্র বিদ্যুৎ সহযোগে বৃষ্টি
সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: ওজন কমানোর জন্য ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং কতটা কার্যকরী? কী বলছে গবেষণা?
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৪ নভেম্বর ২০২৩ ২০ : ৩৯
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সাম্প্রতিক বছরগুলিতে,ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বিষয়টির জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। এই অনন্য খাদ্যতালিকাগত কৌশল, টাইম-রেস্ট্রিক্টেড ইটিং (TRE) নামেও পরিচিত। এর মধ্যে রয়েছে খাবারের সময় পরিবর্তন, উপবাসের সময়কাল বাড়ানো এবং শরীরকে হজম করা, পুনরুজ্জীবিত করার এবং অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য সময় দেওয়া। ওজন কমানোর ভারসাম্যপূর্ণ উপায় খুঁজছেন এমন লোকেদের জন্য এটি একটি গেম-চেঞ্জার হয়ে উঠেছে। কিন্তু এই ধরনের ডায়েটের ক্ষেত্রে কোনও ঝুঁকি আছে কী? ইউনিভার্সিটি অফ ইলিনয়, শিকাগোর একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে বিরতিহীন উপবাস শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য একটি নিরাপদ বিকল্প। শুধু তাই নয়, এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। নিরবচ্ছিন্ন উপবাস একটি নির্দিষ্ট খাবারের সময়সূচি ধরে আবর্তিত হয়। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনি খেতে পারবেন, বাকি দিন উপবাস। এতে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা হয় না। খাবার হজম করার জন্য যথেষ্ট সময় পায় শরীর। তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া এই ধরনের ডায়েট না করাই ভাল। এবং শুরু করার আগে অবশ্যই ডায়াগনসিস করে নেওয়া দরকার। এই ধরনের ডায়েট ওজন কমানোর জন্য কার্যকরী প্রমাণিত হলেও টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য কতটা ভাল, সে বিষয়ে যথেষ্ট গবেষণার প্রয়োজন আছে।
বিশেষ খবর
নানান খবর

নানান খবর
লাইফস্টাইল
Fashion: কেমন হবে এই সিজনের বিয়েবাড়ির সাজ? রইল এক্সপার্ট টিপস!
লাইফস্টাইল
Lifestyle: ভিটামিন ই-র ঘাটতি ? শীতে পাতে রাখুন এই বিশেষ উপাদান!
লাইফস্টাইল
Recipe: সপ্তাহান্তের আড্ডা জমে উঠুক চিকেন রেশমি মালাই কাবাব দিয়ে! রইল রেসিপি
লাইফস্টাইল
Lifestyle: চাকরির ইন্টারভিউ দিতে যাচ্ছেন? ভুলেও খাবেন না এই কয়েকটি খাবার!
লাইফস্টাইল
Weight loss : ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো! ডায়েটে রাখুন এই বিশেষ উপাদান!
লাইফস্টাইল
Lifestyle: স্যালাডে কাঁচা সবজি খাচ্ছেন? সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে কোন সবজি কাঁচা খাবেন না ?
লাইফস্টাইল
Fashion: টার্টল নেক পোশাকের সঙ্গে নেকলেস! রইল শীতের স্টাইলিংয়ের কিছু টিপস!
লাইফস্টাইল
Health: সুস্থ থাকতে কারিপাতা খাচ্ছেন রোজ? কতটা উপকারী এই প্রাকৃতিক উপাদান?
লাইফস্টাইল
Lifestyle: নিজেকে সময় দিতে পারছেন না? ঘুরে আসুন এই কয়েকটি জায়গায়
লাইফস্টাইল
Fashion: লিঙ্গ নয়, কর্ম মানুষের পরিচয়, প্রমাণ করবে ক্যাটওয়াক ডিস্ট্রিক্ট
লাইফস্টাইল
Lifestyle: বছর শেষে মনে থাকুক পজিটিভিটি! জানুন থেরাপিস্টের পরামর্শ
লাইফস্টাইল
Winter Health: শীতের মরশুমে আপনাকে চনমনে রাখতে সাহায্য করবে কোন খাবার?
লাইফস্টাইল
Dog Care: পোষ্য কুকুরকে কাঁচা মাংস খাওয়াচ্ছেন? কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন!
লাইফস্টাইল
Rashmika Mandana: ডায়েট ভেঙে মাঝরাতে চেটেপুটে কী খেলেন রশ্মিকা ? সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল অভিনেত্রীর পোস্ট!
লাইফস্টাইল
Lip Care: ঠোঁট ফাটার সমস্যায় লিপবাম কিনছেন? কোন উপাদান থাকতেই হবে জেনে নিন!
লাইফস্টাইল
Lifestyle: ডিভাইসের নীল আলো থেকে ত্বককে বাঁচাতে কী করবেন? কী বলছেন থেরাপিস্ট?